На жаль, неможливо уникнути зустрічі з людьми, які намагатимуться використовувати тебе у своїх цілях. Однак можна вчасно розпізнати таку поведінку та дати їм відсіч.

Обережно: 18+! 

У Telegram-каналі MEN’S CULT ділиться перевіреною інформацією про секс, стосунки та красиві картинки. 

Приєднуйтесь!

При цьому зовсім не обов'язково грубити або говорити різко — є кілька тонких способів змусити інших зрозуміти, що тобі не вийде.

Опануй мистецтво напористого спілкування

Напористість не дорівнює хамству або спробам з піною біля рота відстояти свою думку.

Вона полягає в тому, щоб висловлювати свої потреби відкритим і чесним чином, при цьому не применшуючи прав чи погляду іншої людини. Йдеться про пошук балансу між агресивністю та пасивною позицією.

Найчастіше людям, які хочуть нами зневажати, складно виявляти емпатію. Вони схильні ігнорувати почуття інших, тому при спілкуванні з ними важливо чітко окреслювати особисті межі та говорити, що ти вважаєш неприпустимим.

Наступного разу, коли будеш говорити з людиною, яка намагається тебе використати, згадай про наполегливість.

Наприклад, якщо приятель вкотре просить тебе позичати йому грошей, хоча ще повернув минулі борги, скажи йому: «Ні, не зможу цього зробити, оскільки отримав коштів, які ти брав в мене минулого разу». Намагайся говорити впевнено, підтримуючи зоровий контакт та зберігаючи спокійний тон голосу.

Пам'ятай, що твоя поведінка — не заклик до конфронтації, а спосіб висловлювати себе і говорити про те, що для тебе є важливим.

Практикуй байдужість

Виявляючи емоційну реакцію на поведінку людини, яка намагається тобою зневажати, ти потрапляєш у її капкан. Він буде використовувати твої почуття як ниточки, за які можна смикати, щоб досягти свого. Замість того, щоб відразу реагувати на його слова, спробуй виявити байдужість.

Кивай і продовжуй займатись тим, що робив до його появи. Не дозволяй його словам впливати на твою поведінку чи почуття — уяви, що будуєш між собою та ним невидиму стіну, яку нічим не можна пробити.

Повір, це працює. Як правило, нарциси, маніпулятори та інші люди, які намагаються отримати вигоду за рахунок інших, процвітають завдяки драмі та увазі.

Позбавляючи їх цього, ти показуєш, що тобою не можна зневажати, і змушуєш їх зрозуміти, чого ти вартий.

Не приймай це на свій рахунок

Звичайно, легше сказати «не приймай нічого на свій рахунок», ніж зробити.

Особливо коли інша людина намагається підірвати твою самооцінку, відкрито кажучи про те, що ти не правий, або про твої недоліки. Але ось у чому суть: його поведінка пов'язана зовсім не з тим, якою особистістю ти є, а з власною невпевненістю та невдоволенням.

Найчастіше нами намагаються зневажати ті, хто не вміє вести конструктивний діалог, а також відстоювати свою позицію здоровим чином. Такі люди мають низьку самооцінку або тендітне его.

Маніпуляції та використання інших людей для досягнення успіху є для них способом впоратися із почуттям власної неспроможності. Тож наступного разу, коли тобою намагаються зневажати, зроби крок назад.

Нагадай собі, що дії іншої людини відбиваються на ньому, а не на тобі. Не приймаючи його поведінку на свій рахунок, ти позбавляєш її можливості завдати тобі болю і досягти бажаного.

Підтримуй свою самооцінку

Важко бути цілком байдужим до думки інших людей про себе. Ми часто сумніваємося у своїй цінності, ґрунтуючись на тому, що думають про нас інші.

Люди, які люблять використовувати оточуючих, користуються такою вразливістю. Вони намагатимуться постійно принижувати або критикувати тебе, щоб завдати шкоди твоїй самооцінці, а також щоб ти почав сумніватися у своїх здібностях та переглядав прийняті рішення.

Не дозволяй чужому сприйняттю впливати на твою самооцінку та почуття власної гідності. Почни з того, щоб нагадати собі про свої сильні сторони, досягнення, а також про те, чим ти можеш пишатися.

Щоразу, коли хтось намагається тобою зневажати, думай про щось позитивне, що стосується тебе. Згодом це допоможе відновити самооцінку.

Пам'ятай, що він найсильніший захист від людей, які хочуть тебе використати.

Шукай підтримку

Необов'язково боротися з людиною, яка тобою зневажає, поодинці. Звертайся за підтримкою до друзів, родини, колег. Це може докорінно змінити ситуацію.

Система підтримки забезпечує безпечне місце для того, щоб ділитися своїми почуттями, відчувати, що ти не самотній, заряджати свою соціальну батарею.

Більше того, люди, які перебувають поза ситуацією, часто можуть дати цінні ідеї та поради, як правильно вчинити.

Пам'ятай, що ізоляція може зробити тебе більш уразливою для маніпуляцій та іншого виду негативного впливу. Так що не соромся спиратися на тих, хто може підставити плече у скрутну хвилину.

Ти сильніший, ніж ти думаєш, особливо коли поряд з тобою люди, які піклуються про тебе.

Пам'ятай, що в тебе є право піти

Якщо в боротьбі з людиною, яка зневажає тебе, нічого не допомагає, у тебе є козир у рукаві — можливість піти.

Ти не повинен залишатися у стосунках і підтримувати спілкування, якщо хтось завдає тобі шкоди і завдає болю. Твоє благополуччя має значення, як і спокій.

Тому, коли колись опинишся в ситуації, коли хтось тобою командує і нічого не допомагає, пам'ятай, що піти — це єдиний розумний вихід.

Такий вчинок не є ознакою слабкості, а, навпаки, демонструє твою силу та повагу до себе.