Когда мы говорим о полезном питании, то думаем о чем-то вроде брокколи, красной рыбы, цельнозерновой выпечки и тому подобного. Многое из этого не только полезная, но и вкусная еда.

Однако есть и другая категория полезных продуктов, которые либо выглядят отвратительно, либо неприятно пахнут, но, поверь, включение их в рацион пойдет тебе на пользу.

Говяжья печень

Конечно, есть немало людей, которые любят блюда из печени, например, те же пирожки. Но многие при одном только виде и запахе блюд из печени чувствуют отвращение.

И зря, ведь говяжья печень содержит большое количество витаминов, таких как А, С, D, Е, К и группы В. Также в ней много меди, фолиевой кислоты, селена, рибофлавина и других полезных микроэлементов, которые позволяют назвать говяжью печень суперфудом.

Диетологи говорят, что всего 100 граммов отварной говяжьей печени компенсирует суточную потребность в витаминах, а 200 граммов достаточно, чтобы принять половину дневной нормы белка.

И вроде бы все хорошо, но ты когда-нибудь пробовал отварную печень?

Достаточно специфичный продукт с консистенцией, которая не похожа на любимую тобой говяжью вырезку.

Дуриан

Плоды дуриана плохо знакомы нашему покупателю ввиду того, что этот экзотический товар практически не представлен в магазинах, и его можно найти разве что в элитных заведениях.

С виду это вполне себе неплохой плод, похожий чем-то на ананас с колючками.

Дуриан имеет в составе большое количество кальция, магния, цинка, витаминов A, B и C, фолиевой кислоты и клетчатки. Он обладает мощными бактерицидными свойствами и, как считается, позволяет предотвратить анемию и улучшить работу кишечника.

А еще дуриан на вкус одновременно напоминает орехи, сыр, заварной крем, сочетание банана, манго, ананаса и папайи, ваниль, мороженое, лук, клубнику и хурму.

Каждый найдет в его вкусе что-то приятное.

Проблема только в его невыносимом запахе, который описывают как аналог тухлой рыбы, канализации, грязных носков и других отвратительных ароматов.

Свиная кровь

Для многих людей понимание, что колбаса сделана из крови, уже является непреодолимым барьером.

Однако свиная кровь является богатым источником железа, калия, фосфора, цинка, хрома, аминокислот, а также почти всех витаминов группы B и витамина PP.

Регулярно употребляя блюда из свиной крови, можно повысить уровень гемоглобина в крови, нормализовать обмен веществ и улучшить работу сердечно-сосудистой и нервной системы.

Молоки

Согласись, расстраивает, когда берешь селедку, чистишь, а там не икра, а молоки.

Но что вообще такое молоки? Это семенные железы мужских особей рыб молочно-белого цвета, которые являются ничем иным, как спермой.

Теперь живи с этим, зная, что ел сперму рыб всякий раз, когда тебе предлагали попробовать эти вкусные засоленные молоки.

Но если отбросить предвзятость, молоки не только питательны благодаря высокому содержанию животных белков, но и имеют в составе много витаминов B, C и E, способных уменьшать количество холестериновых бляшек, что положительно сказывается на сердечно-сосудистой системе.

А еще они богаты омега-3, что так же полезно для сердца и нервной системы.

Говяжьи мозги

Говяжьи мозги содержат большое количество белка, железа, кальция, магния, натрия, калия, фосфора и йода, а также витамины B1, B2, E и PP.

Все это способствует насыщению крови кислородом, улучшению работы сердечно-сосудистой системы и мозга.

Так что есть что-то в идее есть мозги для того, чтобы стать умнее.

Рыбий жир

Рыбий жир богат омега-3 и омега-6 полиненасыщенными жирными кислотами, витаминами A и D и другими полезными микроэлементами.

Однако вкус и аромат, который имеет рыбий жир, а также его консистенция будут долгие годы сниться в кошмарах всем детям, которые росли в СССР 90-х.

Те капсулы, что продаются в аптеках, содержат ничтожное количество рыбьего жира, так что лучше отдать предпочтение скумбрии, селедке, жирной красной рыбе, печени трески или чему-то подобному.

Личинки насекомых

Вот мы и подобрались к самому противному, что есть на этом свете, — поеданию личинок насекомых.

Помнишь, как Беар Гриллс вкушал этих маленьких белых копошащихся существ, и как мерзко это выглядело?

В этом есть смысл, ведь личинки некоторых насекомых вроде павлиноглазок и шелкопрядов являются богатым источником белка, железа и других микроэлементов.

По сути это аналоги орехов в плане питательности и пользы для организма, но только в живом виде. Мерзком виде.

Если решишься на употребление личинок в пищу, нужно понимать, что не все из них одинаково полезны или съедобны.

Некоторые личинки могут и вовсе отправить тебя к праотцам, так что такие эксперименты стоит проводить только в ресторанах.