Уролог назвав дев'ять найпотужніших природних афродизіаків, але попередив, що є нюанси.

Обережно: 18+! 

У Telegram-каналі MEN’S CULT ділиться перевіреною інформацією про секс, стосунки та красиві картинки. 

Приєднуйтесь!

Головне — правильно повечеряти, і ніч кохання забезпечена — у це вірять багато жінок та чоловіків. Але лікарі кажуть: однією вечерею ситуацію не виправиш.

Так, ряд продуктів дійсно позитивно впливає на потенцію за рахунок оксиду азоту, а також вітамінів та мікроелементів, що впливають на вироблення тестостерону, але їх не можна називати ні лікуванням, ні панацеєю для чоловічого здоров'я. Для серйозних проблем є медикаментозна терапія.

Більше того, разова акція не спрацює. І це головний нюанс.

Продукти для покращення потенції необхідно додавати до раціону регулярно. Лише через час можна оцінювати позитивні результати. Не варто чекати на них відразу.

На прохання MEN'S CULT лікар назвав дев'ять продуктів, які підвищують потенцію, та розповів, як правильно є деякі з них.

Устриці

Це відомий факт, що устриці, як і деякі інші морепродукти, — сильний афродизіак: у них багато амінокислот та цинку. Але щоб ефект був, один раз повечеряти у рибному ресторані недостатньо.

Устриць треба включати до раціону на постійній основі, хоча б раз на тиждень, тоді дійсно покращується якість сперми, активізується вироблення тестостерону.

При цьому зловживати морепродуктами не варто, адже вони накопичують важкі метали.

Горіхи та насіння

Фундук, мигдаль, кешью, арахіс, гарбузове насіння - в хід йде практично все, що ви любите. Можна їсти горіхи «без нічого», як перекушування, особливо після тренувань. А можна додавати до салатів, каш, інших страв.

До речі, ідеальне комбо — волоські горіхи з медом: вони не лише покращують потенцію, а й загалом зміцнюють організм.

Змішайте в блендері гарбузове насіння, чорнослив, курагу та горіхи. Додати ложку меду. Готову суміш приберіть у холодильник і їжте по одній ложці на день.

Спеції та приправи

Тут особливих обмежень немає, головне знати, що додавати. Найкраще на інтимну силу впливають мускатний горіх, імбир, пажитник та кориця, вони стимулюють кровообіг та зміцнюють імунітет.

Гранат

Природний антиоксидант, джерело безлічі вітамінів, мікроелементів та корисних речовин. Тут і кислоти (яблучна, лимонна, винна, і вітаміни (групи В, а також С, РР, А, Е), і безліч мінералів.

Лікар підкреслює: гранат важливо їсти разом із кісточками, які покращують імунітет та гормональний фон. Останнє дуже важливо для чоловічої потенції.

Кавун

Магній, що міститься в ньому, допомагає упорядкувати нервову систему. Адже відомо, що стрес — головний ворог потенції.

Крім того, також за рахунок оксиду азоту кавун здатний розширювати кровоносні судини, покращуючи «бойову готовність» чоловіка. До речі, достатньо одного шматочка ягоди на добу.

Буряк

Цей овоч позитивно впливає на гормональний баланс та покращує ерекцію. Найкраще пити буряковий сік: він посилює фізичну активність. Це важливо як перед спортивним тренуванням, так і перед ніччю кохання.

Тунець, сардини

У сортах жирної риби містяться жирні кислоти омега-3 та омега-6, а також білок. Для організму це джерело серотоніну – гормонального антидепресанту. У меню риба повинна бути не менше двох разів на тиждень, по 150-200 грамів.

До речі, її ікра та молоки теж: вони покращують якість і збільшують рухливість сперматозоїдів.

Ягоди обліпихи

У обліпихі дуже багато вітамінів С, Е, А. За словами лікаря, вони стабілізують мембрани сперматозоїдів, регулюють їхнє дозрівання, підвищують рухливість, а також покращують кровотік, підвищуючи якість ерекції.

Їх можна їсти свіжими або перетерти із цукром. А ще додати до суміші волоських горіхів з медом буде дуже потужне поєднання.

Печінка

Підкреслимо, саме яловича. У її складі є речовини, які регулюють функції надниркових залоз та сприяють виробленню тестостерону — чоловічого статевого гормону, який дуже важливий для роботи репродуктивної системи.