ТОП-10 популярных новостей
7 стереотипів про секс, які давно настав час залишити в минулому 31.03.2023 — Секс — 0 Чому небезпечно змішувати алкоголь? 31.03.2023 — Внешность и здоровье — 0 6 речей, які не потерпить від тебе впевнена в собі дівчина 30.03.2023 — Психология отношений — 0 Правила сексу з похмілля 29.03.2023 — Секс — 0 10 речей, які тобі потрібно перестати романтизувати 28.03.2023 — Карьера — 0 «Не думаємо, просто існуємо»: чоловіки обговорюють, що нормально для них, але… 28.03.2023 — Юмор — 0 6 причин, через які ти можеш позбутися поваги своєї дівчини 28.03.2023 — Психология отношений — 0 Ігри розуму, які використовують жінки на початку стосунків 27.03.2023 — Психология отношений — 0 6 чоловічих недоліків, на які жінки насправді не звертають уваги 27.03.2023 — Юмор — 0 Як бути, якщо батьки проти твоїх стосунків з дівчиною 24.03.2023 — Психология отношений — 0

Цитаты великих

Если хотите иметь успех, Вы должны выглядеть так, как будто Вы его имеете.

Опрос посетителей

Укажите Ваш пол

6 привычек, которые сводят на нет весь эффект от тренировок

12.10.2021 — Внешность и здоровье
6 привычек, которые сводят на нет весь эффект от тренировок

Триумфальное возвращение непостоянной рубрики «Байки из качалки»!

Давно замечено: чтобы приобрести полезную привычку, которая делает тебя здоровым, красивым и богатым, нужно проделать изнурительную работу. Зато для приобретения пары-тройки вредных привычек никаких усилий прилагать не требуется.

В конце концов, если у тебя нет никаких вредных привычек, то, скорее всего, ты и не человек вовсе, а какой-нибудь андроид из будущего.

 Другое дело, когда вредные привычки нивелируют эффект от полезных навыков. Такое терпеть не годится!

Спортивный ресурс Active8 назвал восемь привычек, которые способны разрушить эффект от тренировок — как говорится, все выжатое непосильным трудом!

 
1. Пропускать разминку. Никогда не делай этого, даже если торопишься! Подготавливая мышцы и суставы, ты снижаешь вероятность получить травму, увеличиваешь собственную выносливость и повышаешь эффективность тренировки.

 
2. Не переодеваться после спортзала. Мокрые от пота футболка, шорты и нижнее белье — рассадник бактерий и грибка.

 
3. Не пить во время тренировки и после нее. По статистике, во время часовой тренировки ты теряешь около литра жидкости, что можно смело назвать настоящим обезвоживанием. Во-первых, это вредно для здоровья, во-вторых, снижает эффективность тренировки, потому что тебе физически тяжелее делать упражнения.

 
4. Не есть после тренировки. На самом деле сразу после занятия рекомендуется съесть несколько протеиновых батончиков, чтобы восстановить энергию, потраченную организмом.

 
5. Есть фастфуд. Не думай, что сожженные на тренировке калории позволяют тебе восполнять их быстрыми углеводами.

 
6. Не следить за своим прогрессом. Скрупулезное изучение своего прогресса — даже лучший мотиватор, чем фотография молодого Шварценеггера в шкафчике.

 

Подписывайтесь на наш TG-канал, чтобы быть в курсе всех новостей и событий!

Комментариев: 0 Автор: Егор Максимов Источник: MAXIM

Теги:   #здоровье#тренировка#мужчина#еда#спорт#продукты#советы

Комментарии Оставить комментарий

Комментарий успешно добавлен
Вы не заполнили все поля
Рекомендуем посмотреть
Внешность и здоровье 0 Пей до дна: 5 способов напиться и не ожиреть Психология отношений 0 7 истин, котоpые необходимо знать об искусстве извинения Психология отношений 1 Как остановить истерику Звезды 0 Кэндис Свейнпол для Madame Figaro Вокруг света 0 В Португалии во время винного тура можно жить в бочке Карьера 0 Как стать экспертом во всем сразу: метод Илона Маска Карьера 0 Критика, которая тебе так нужна В курсе 0 Playboy перезапустять у цифровому форматі - для конкуренції з OnlyFans Юмор 0 10 банальных ошибок, из-за которых спальня убьет твою сексуальную жизнь Карьера 0 Вакансия дня: в Швеции придумали должность для бездельников Вокруг света 0 10 самых поразительных пляжей на Земле Звезды 0 Дева Кассель снялась в провокационной фотосессии Карьера 0 6 ложных ценностей, навязываемых обществом, которые на самом деле не нужны для… В курсе 0 Том Харди в роли Аль Капоне в фильме "Фонзо" Юмор 0 20 способов сделать так, чтобы она тут же потащила тебя в постель Секс 0 Вы не хотите заниматься сексом, потому что в вашей жизни слишком много стресса Секс 0 33 самых эффективных способа pазочаровать женщину в постели Гаджеты 0 Вещь дня: щетка, которая чистит зубы за 20 секунд Карьера 0 Как разговаривать с человеком, который тебя бесит В курсе 0 Амбассадором Victoria's Secret впервые стал мужчина
Подписаться на новости Чтобы всегда быть вкурсе событий, получать советы и разные предложения - подпишитесь на нашу рассылку.