ТОП-10 популярных новостей
Як не втратити друзів, якщо ти почав заробляти більше за них 02.07.2025 — Карьера — 0 Ви точно альфа? Вчені назвали 6 типів чоловіків 30.06.2025 — Юмор — 0 11 способів сказати "ні" близькій людині без почуття провини 25.06.2025 — Психология отношений — 0 10 способів перетворити важкі часи на початок кращого життя 23.06.2025 — Карьера — 0 Як стати найкращим чоловіком у ліжку дівчини: секс-експерт поділилася секретами 19.06.2025 — Секс — 0 Чому минуле здається ідеальним, сьогодення похмурим, а майбутнє поганим 18.06.2025 — Карьера — 0 Як розпочати переписку з дівчиною, щоб вона точно відповіла 17.06.2025 — Юмор — 0 Скільки часу потрібно, щоб накачатись? Вся правда, без фейків та фітнес-міфів 13.06.2025 — Внешность и здоровье — 0 Що не подобається дівчатам у чоловічих анкетах на сайтах знайомств 12.06.2025 — Юмор — 0 6 установок перфекціоніста, які заважають насолоджуватися сексом 11.06.2025 — Секс — 0

Цитаты великих

Живи так, будто этот день — последний, и однажды так оно и окажется. А ты будешь во всеоружии. Джордж Карлин

Опрос посетителей

Сколько тебе лет?

Як вийти з чорної смуги у житті

18.07.2023 — Карьера
Як вийти з чорної смуги у житті

Відчуття, що в житті настала чорна смуга, впливає і на емоційний, і на фізичний стан. Якщо дозволити собі поринути у страхах і невдачах, можна втратити контроль над ситуацією.

Натомість треба розібратися, як допомогти собі, і діяти раціонально.

MEN'S CULT зібрав кілька перевірених порад, як вийти із чорної смуги у житті.

 

Не узагальнюй

Коли в житті відбуваються неприємності, багато хто використовують такі фрази, як «нічого не виходить», «одні біди» та інше. Але щоб залишатися в тонусі, потрібно навчитися бачити не лише погане, а й хороше.

Навіть якщо останнім часом ти справді знову і знову стикаєшся з невдачами, швидше за все, в житті все ж таки відбувається щось хороше.

Наприклад, ти відчуваєш підтримку від друзів або отримуєш можливість поглянути інакше на своє життя.

 

Розбери ситуацію на складові

Якщо у тебе довгий час «нічого не виходить», мабуть, проблема в тому, що ти дивишся на те, що відбувається під одним кутом.

Щоб зробити крок уперед, спробуй розібрати ситуацію на складові і зрозуміти, що саме заважає досягти хорошого результату.

Наприклад, якщо ти не можеш знайти хорошу роботу, подумай, що саме ти робиш не так. Можливо, твоє резюме виглядає недостатньо солідно і потребує коригування.

Або проблема в тому, що ти розглядаєш вакансії, для яких у тебе недостатньо досвіду та професійної компетенції.

Чесно зізнавшись собі в цьому, ти зрозумієш, що потрібно зробити, щоб пошуки роботи нарешті дали результат.

 

Вивчи біографії відомих людей

Якщо не знаєш, як допомогти собі вийти з чорної смуги в житті, приділи час читання біографії відомої особи, яка самостійно пробила собі шлях до слави.

Занурившись у життя іншого, ти зможеш помітити, що кожна людина має і вдалі, і руйнівні часи.

Можливо, чужий досвід надихне тебе і дасть надію на світле майбутнє. Багатьом відомим людям довелося пережити труднощі, перш ніж вони стали багатими та успішними.

 

Залишайся фізично активним

У важкі часи у багатьох виникає бажання все кинути та проводити вільний час у ліжку за переглядом чергового серіалу.

Але якщо ти хочеш, щоб життя змінилося на краще, залишайся фізично активним. Щоб зміцнити силу духу, потрібно попрацювати над фізичною.

Дотримуючись активного способу життя, ти зможеш знизити рівень кортизолу, гормону стресу в організмі та замінити його на гормони радості.

 

Сприймай невдачу як трамплін

Щоб знайти в собі сили рухатись далі і вийти з чорної смуги, тобі потрібно визнати невдачу.

Яким би скривдженим чи злим ти себе не відчував, постарайся сконцентруватися на тому, чому те, що сталося, може тебе навчити і як уникнути подібних помилок у майбутньому.

Пам'ятай, що якщо ставитись до невдач як у трампліну для нового ривка, вони перестануть здаватися такими страшними.

 

Візьми те, на що не можеш вплинути

На жаль, іноді в нашому житті відбуваються речі, на результат яких ми не можемо вплинути.

Єдине, що залишається в цьому випадку, — прийняти те, що відбувається, і пристосуватися до нових умов життя. Щоб вийти із чорної смуги, важливо перестати злитися на інших людей і на себе.

Пам'ятай, що кожен з вас має право на помилку і не зобов'язаний відповідати за події або речі, до яких не має відношення.

 

Подумай, що найгірше може статися

Ще один спосіб припинити низку невдач — почати поглиблено аналізувати те, що відбувається, і ставити собі більше запитань. Наприклад, перш ніж зробити якийсь серйозний крок, спитай себе:

  • Що найгірше може статися?
  • Що я робитиму, якщо це станеться?
  • Чи маю я ресурси, щоб впоратися з цим?
  • Які плюси я зможу витягти з невдачі?

 

Розвивай самоспівчуття

Якщо тебе зрадив близький друг, а потім обдурила твоя дівчина і звільнив невдячний роботодавець, дай собі час пережити те, що сталося.

Надовго зариватися в страхах і образах не варто, але для того, щоб набути сили, тобі потрібен час.

Не забувай прислухатися до своїх почуттів і нагадуй собі про успіхи, яких ти вже досяг.

Комментарии Оставить комментарий

Комментарий успешно добавлен
Вы не заполнили все поля
Рекомендуем посмотреть
В курсе 0 Тизер продолжения "Охотников за привидениями" Карьера 0 Як створювати нові та міцні соціальні зв'язки у дорослому житті Юмор 0 #говоритженщина: душные дамы Психология отношений 0 8 речей, які не варто розповідати своїй дівчині Психология отношений 0 4 черты характера, которые нравятся девушкам Звезды 0 Фото дня: Ирина Шейк для новогодней коллекции Intimissimi В курсе 0 Бенедикт Камбербэтч и Роберт Дауни-младший в трейлере новых "Мстителей" Психология отношений 0 Ученые: найден способ предсказывать супружескую измену Психология отношений 0 Как правильно целоваться? Вокруг света 0 В Шотландии откроют отель, где пиво будут разливать прямо в номерах Автомобили 0 Lexus представили свій найменший кросовер LBX Психология отношений 0 #говоритженщина: отвратительные свидания В курсе 0 Лиам Нисон в трейлере "Холодного преследования" Секс 0 Целібат зведе до могили: чому не займатися сексом смертельно небезпечно Юмор 0 Как пройти все ее проверки (и зачем она этим занимается) В курсе 0 Кристен Стюарт, Наоми Скотт и Элла Балинска в первом трейлере "Ангелы Чарли" Секс 0 Как повысить либидо? В курсе 0 Вышел трейлер сериала «Американская история преступлений» о скандале с Клинтоном Секс 0 Почему мастурбацию называют онанизмом? Психология отношений 0 9 причин для розлучення, які тобі соромно озвучити
Подписаться на новости Чтобы всегда быть вкурсе событий, получать советы и разные предложения - подпишитесь на нашу рассылку.