ТОП-10 популярных новостей
7 причин, чому дівчина не зважає на твою думку 29.02.2024 — Психология отношений — 0 8 прикладів зради у відносинах, на які не варто заплющувати очі 28.02.2024 — Психология отношений — 0 6 емоційно виснажливих звичок, які гублять твої стосунки 27.02.2024 — Психология отношений — 0 Як спілкуватися з людьми з протилежною думкою та переконаннями 27.02.2024 — Карьера — 0 7 найгірших причин дати дівчині другий шанс 27.02.2024 — Психология отношений — 0 Чим шкідливий перфекціонізм у відносинах і як з ним боротися 23.02.2024 — Психология отношений — 0 8 речей, які чоловіки вважають сексуальними, а жінки ненавидять 23.02.2024 — Юмор — 0 4 риси чоловічого характеру, на які жінкам безглуздо ображатися 22.02.2024 — Психология отношений — 0 6 незвичайних сексуальних практик, які не вимагатимуть серйозної підготовки 20.02.2024 — Секс — 0 9 причин для розлучення, які тобі соромно озвучити 20.02.2024 — Психология отношений — 0

Цитаты великих

Самый ценный подарок, который ты можешь преподнести кому либо - это твое время, потому что ты отдаешь то, что никогда не сможешь вернуть.

Опрос посетителей

Укажите Ваш пол

Що відбувається з твоїм тілом після 30 і як це виправити

31.01.2024 — Внешность и здоровье
Що відбувається з твоїм тілом після 30 і як це виправити

Час визнати: ти не Доріан Грей. Ніякий портрет за тебе не постаріє — доведеться давати собі раду самому.

Обережно: 18+! 

У Telegram-каналі MEN’S CULT ділиться перевіреною інформацією про секс, стосунки та красиві картинки. 

Приєднуйтесь!

У статті розбираємо, які зміни відбуваються в організмі чоловіка після тридцяти років, та розповідаємо, як зберегти здоров'я, енергію та повноцінну активність у будь-якому віці.

 

Лікарю, що зі мною? Ознаки старіння чоловічого організму

СЕО біохімічної будови чоловіка це тестостерон. Після 30-35 років роботи на зношування гормон все частіше бере неоплачувану відпустку, щорічно зменшуючись на 1,5-2%.

Саме недолік тестостерону призводить до вікової андрогенної недостатності, яку ще називають чоловічим клімаксом. Зазвичай він настає у віці 50 років. Як зрозуміти, що ти старієш?

Облисіння

Чверть молодих чоловіків починає втрачати волосся до 25 років, третина — між 25 і 30 і половина — між 45 і 50 роками.

У всьому виною спадковість, спосіб життя, деякі захворювання і старий добрий тестостерон: перетворившись на дигідротестостерон, він викликає витончення волосяного фолікула: волосся стає слабшим і випадає.

Надмірна вага

З віком обмін речовин уповільнюється - відтепер, якщо з'їсти кремовий торт на ніч, зранку можна побачити наслідки.

Також дається взнаки спадковість, відсутність фізичних навантажень і сидячий спосіб життя.

Якщо запустити ситуацію, можна отримати ожиріння - тоді ризик розвитку серцево-судинних захворювань та хвороб опорно-рухового апарату зросте в рази.

Зміни в сечостатевій системі

Тестостерон йде не один: іноді забирає з собою лібідо та запліднюючі функції сперматозоїдів.

Чоловіки можуть стикатися з еректильною дисфункцією та проблемами із сечовипусканням, у тому числі з простатитом або аденомою простати.

Імовірність розвитку хронічного простатиту збільшується при сидячому способі життя — лікарі відзначають, що він дедалі частіше діагностується і у чоловіків молодших 30 років.

Зміна психоемоційних станів

Тримати голову в холоді теж стає складніше. З'являється дратівливість і швидка стомлюваність, просідає пам'ять і увагу, починаються проблеми зі сном, емоційне тло коливається без причини. Від цього і працювати хочеться менше, і навіть улюблені речі перестають тішити як раніше.

 

Як уповільнити старіння

Поставити на паузу незворотні процеси можливо: ось кілька порад, як зберегти здоров'я та енергію після тридцяти років.

Позбавляйся шкідливих звичок

Америку не відкриємо: куріння, зловживання алкоголем і фастфудом не роблять життя кращим.

Після 30-ти метаболізм вже не той: якщо тобі вдасться попрощатися зі шкідливими звичками, то знизиться ймовірність знайомства із захворюваннями дихальної системи, порушеннями роботи шлунка, інсультом або іншими недугами.

Більше рухайся

Вирушай на прогулянки з друзями, катайся на лижах чи запишись у тренажерний зал.

Якщо не хочеться виходити з дому, регулярно роби зарядку вранці – це покращить настрій, прискорить обмін речовин, підвищить працездатність, застрахує від появи геморою та зведе ризик розвитку деяких захворювань до мінімуму.

Дотримуйся режиму сну та відпочинку

Трудоголізм шкідливий для здоров'я. Стреси знижують імунітет, призводять до пошкодження клітин та букету психоемоційних порушень: безсоння, неврозів, тривожності, підвищеної стомлюваності та багатьох інших.

Не працюй більше восьми годин на добу і висипайся, а у вільний час займайся тим, що любиш.

Не ігноруйте лікарів

Схема проста: спочатку зверніться до терапевта за місцем проживання.

Якщо є схильність до ожиріння, то тобі призначать консультацію дієтолога, підвищений рівень цукру в крові — порадять сходити до ендокринолога, проблеми з сечовивідною системою — запишуть до уролога чи андролога, а для покращення інтимного життя — до сексопатолога. 

Комментариев: 0 Источник: MEN'S CULT - Мужской Журнал

Теги:   #здоровье#возраст#мужчина#

Комментарии Оставить комментарий

Комментарий успешно добавлен
Вы не заполнили все поля
Рекомендуем посмотреть
Юмор 0 15 причин никогда не жениться Психология отношений 0 Укрощение истеричек Секс 0 Карта эрогенных зон женщины: особенности, ошибки и правила поведения Карьера 0 Як виправити погану репутацію на роботі В курсе 0 Apple выпустила первый трейлер сериала «Шантарам» с Чарли Ханнэмом В курсе 0 Брюгге в полуфинале Кубка УЕФА сезона 1987/1988 Внешность и здоровье 0 Які вітаміни та мінерали потрібні організму, щоб не захворіти MC Like 0 "Ангелы" Victoria's Secret в праздничном видео Юмор 0 9 признаков, что ты альфа-самец В курсе 0 Леонардо ДиКаприо и Дженнифер Лоуренс на первых кадрах фильма "Не смотри вверх" Секс 0 Как сделать, чтобы секс в жизни не уступал сексу из порно MC Like 0 Илве Кокомо в эротической сьемке журнала Normal Секс 0 Ученые: ты не такой уж и извращенец, каким себя считал Юмор 0 Как грамотно ходить налево и не попадаться Секс 0 20 худших фpаз для постели Психология отношений 0 Ученые: назван самый привлекательный тип мужчин (по версии женщин) Гаджеты 0 Sony создала переносной кондиционер, похожий на мышь Apple Психология отношений 0 Культура изнасилования: путеводитель для джентльмена Секс 0 7 советов, как заниматься оральным сексом с девушкой Карьера 0 10 безрассудных поступков, которые ты должен совершить хотя бы раз!
Подписаться на новости Чтобы всегда быть вкурсе событий, получать советы и разные предложения - подпишитесь на нашу рассылку.