ТОП-10 популярных новостей
Чому минуле здається ідеальним, сьогодення похмурим, а майбутнє поганим 18.06.2025 — Карьера — 0 Як розпочати переписку з дівчиною, щоб вона точно відповіла 17.06.2025 — Юмор — 0 Скільки часу потрібно, щоб накачатись? Вся правда, без фейків та фітнес-міфів 13.06.2025 — Внешность и здоровье — 0 Що не подобається дівчатам у чоловічих анкетах на сайтах знайомств 12.06.2025 — Юмор — 0 6 установок перфекціоніста, які заважають насолоджуватися сексом 11.06.2025 — Секс — 0 Опитування Reddit: одружені чоловіки, як ви зберігаєте розум у шлюбі? 05.06.2025 — Юмор — 0 8 питань, які допоможуть вирішити, розірвати стосунки або залишитися в них 04.06.2025 — Психология отношений — 0 Де знайомитись з дівчатами чоловікові-інтроверту 29.05.2025 — Юмор — 0 Як робити компліменти дівчині: інструкція та 30 універсальних прикладів 27.05.2025 — Психология отношений — 0 Дівчата назвали 15 речей, які відштовхують їх у чоловіках 26.05.2025 — Юмор — 0

Цитаты великих

Глупо надеяться совершить что-то глобальное, например установить мир во всем мире, устроить счастье для всех, но каждый может сделать какое-нибудь маленькое дело, благодаря которому мир станет хоть чуточку лучше... К примеру, застрелить кого-нибудь. Терри Пратчетт

Опрос посетителей

Какой у тебя автомобиль?

Як з восьми неочевидних симптомів зрозуміти, що у вас нестача тестостерону

13.07.2023 — Внешность и здоровье
Як з восьми неочевидних симптомів зрозуміти, що у вас нестача тестостерону

Тестостерон – це слово відоме всім чоловікам. Але можливо не зовсім зрозуміло. Що це таке, навіщо потрібно і чому має бути гаразд, пояснює фахівець.

Обережно: 18+! 

У Telegram-каналі MEN’S CULT ділиться перевіреною інформацією про секс, стосунки та красиві картинки. 

Приєднуйтесь!

 

Що таке тестостерон

Тестостерон - це гормон, який виробляється в корі надниркових залоз та в яєчках у чоловіків. Найчастіше він сприймається як головне джерело чоловічої сексуальності, статевого потягу та сили.

Частково це правда, адже тестостерон відіграє важливу роль у виробництві сперматозоїдів, визначає розвиток вторинних статевих ознак та рівень статевої функції у чоловіків.

Не можна сказати, що тестостерон є виключно чоловічим гормоном, адже він виробляється і в жіночому організмі, в яєчниках, але концентрація цього гормону у жінок значно менша.

 

Роль тестостерону для організму чоловіка

Якщо сказати одним словом, то важлива роль. А якщо докладніше, то не буде перебільшенням сказати, що тестостерон впливає на всі сфери життя чоловіка. Зокрема, цей гормон:

  • відіграє важливу роль у вмінні сконцентруватися, зосередитися, працювати з інформацією, запам'ятовувати важливу інформацію;
  • визначає кількість та якість волосся на тілі (стимулює тх зростання за чоловічим типом);
  • визначає темброве забарвлення голосу;
  • бере участь у створенні міцних кісток, м'язової маси;
  • формує фігуру за чоловічим типом, не дає утворитися «пивному животу» і талії, що запливла;
  • підтримує роботу серцево-судинної системи, запобігає атеросклерозу.

І так, тестостерон відповідає за рівень лібідо та сексуальну привабливість.

 

 

Симптоми нестачі тестостерону у чоловіків

Оскільки тестостерон дуже впливає на життя чоловіка, його нестача проявляється цілим букетом симптомів. Лікарі виділяють вісім найбільш характерних симптомів, які повинні насторожити чоловіка та спонукати його до того, щоб відвідати терапевта чи ендокринолога та здати аналіз крові на основні гормони.

8 симптомів, які не можна залишити поза увагою:

  • зниження лібідо, апатичне ставлення до сексу;
  • проблеми з ерекцією;
  • збільшення ваги і «розпливлася» постать без особливих змін у харчуванні та способі життя;
  • помітна зміна обсягу яєчок;
  • постійна втома або швидко втома, зниження працездатності і концентрації;
  • облисіння;
  • перепади настрою;
  • поганий сон, безсоння, тривалий час засинання.

Не можна стверджувати однозначно, що кожен із симптомів свідчить саме про зниження рівня тестостерону. Подібні симптоми можуть бути, наприклад, при патології щитовидної залози, при втомі, сильній втомі, проблемах з метаболізмом. Але у будь-якому разі організм подає сигнал: стався збій.

Лікар у комплексі вивчить скарги пацієнта та призначить аналізи, а вже потім лікування. Важливо розуміти, що лікування підбирається індивідуально. Призначати собі препарати не можна, навіть якщо ваші проблеми зі здоров'ям дуже схожі на проблеми вашого приятеля.


А якщо не лікуватись?

Буває так, що чоловік, вважаючи тестостерон виключно «гормоном сексу», недбало ставиться до його нестачі. Він розмірковує приблизно так: «Постійної супутниці я не маю, я дуже багато працюю і втомлююся, на секс немає ні сил, ні часу. Вже й бажання нема. Так що не важливо, чи в нормі мій тестостерон чи ні».

Насправді, це дуже важливо! Втома, що виникає через низький рівень тестостерону, накопичуватиметься і наростатиме як снігова куля. Чоловік потрапляє до замкнутого кола втоми, апатії, відсутності енергії, зниження працездатності.

Нічого не тішить, будь-яка дрібниця викликає роздратування, а там і до депресії недалеко. Подібний стан не вдасться скоригувати самостійно, потрібна допомога лікарів.


Способи підвищення тестостерону

Тестостерон падає? Без паніки! Зниження тестостерону у чоловіків – фізіологічний процес. У нормі зниження починається з 30 років, щороку – у середньому на 2%. Тим не менш, можна взяти ситуацію під контроль і тримати рівень тестостерону на висоті. Для цього слід звернути увагу на таке:

  • Живлення. Здорове харчування – основа здоров'я організму. Крупи, овочі, бобові, кисломолочні продукти, м'ясо — все це має бути щодня в раціоні. Менше жирного, гострого, смаженого.
  • Алкоголь. Визнайте собі: бувало, що, перебравши, ви зазнали фіаско на сексуальному фронті? Не дивно, адже алкоголь стрімко знижує рівень тестостерону. Тому знайте міру, не зловживайте та навчитеся розслаблятися без алкоголю.
  • Стрес. Якщо ви постійно живете у стані стресу, тестостерон знижується. Подумайте: чи стоять проблеми серйозних переживань? Можливо, поставитися до них спокійніше? Особливо до тих, на які ви не можете вплинути.
  • Одяг. Тісний одяг, одяг не по сезону, одяг, що сковує рухи, не повинен бути присутнім у вашому гардеробі. Навіть якщо вона дуже модна.

При цьому пам'ятайте: консультація лікаря обов'язково потрібна. Відмінно, якщо вдасться скоригувати рівень тестостерону за допомогою формування здорових звичок та відмови від шкідливих. Але якщо потрібна лікарська терапія, її призначить лише лікар, а чи не учасники інтернет-форумів. Самолікування неприпустимо, це велика істина, яку багато хто знає, але не слідує їй.

До речі, навіть якщо чоловік почувається здоровим та не спостерігає жодних ознак зниження тестостерону, профілактичні обстеження потрібні. Після 35 років кожен чоловік має проходити щорічний чекап із консультацією уролога, андролога та ендокринолога.

 

Комментарии Оставить комментарий

Комментарий успешно добавлен
Вы не заполнили все поля
Рекомендуем посмотреть
Карьера 0 10 речей, які здаються простими тому, що ти розумний В курсе 0 Шон Пенн отправляется на Марс в трейлере "Первые" Гаджеты 0 Google выпустил "убийцу" iPhone В курсе 0 Никакой "Игры престолов" до 2019 года В курсе 0 Loewe выпустят свечи с запахом марихуаны Внешность и здоровье 0 10 дивних фактів про тіло людини, які мало хто знає В курсе 0 Новый тизер фильма «Не время умирать» о Джеймсе Бонде Психология отношений 0 #говоритмужчина: часть изнасилований - из-за баб Звезды 0 День 31: Карли Клосс в последнем ролике LOVE Magazine Карьера 1 10 признаков того, что ты плохой человек Внешность и здоровье 0 У «нормального» чоловіка виходить завжди: 7 міфів про еректильну дисфункцію Карьера 0 Що робити, якщо ти не розумієш, хто ти? Внешность и здоровье 0 Ученые: дорогие покупки заставляет нас делать тестостерон Карьера 0 6 канонов настоящего мужика, о которых давно пора забыть Карьера 0 8 примеров, показывающих отличие бережливости от скупости Карьера 0 Что должно быть в идеальном специалисте будущего MC Like 0 Новогодний лукбук Incanto - Christmas Dreams Психология отношений 0 Жениться на любовнице? Ни за что Внешность и здоровье 0 Мужские туфли на осень: что в тренде Юмор 0 10 комплиментов, которые оскорбят любую девушку
Подписаться на новости Чтобы всегда быть вкурсе событий, получать советы и разные предложения - подпишитесь на нашу рассылку.