Тестостерон – це слово відоме всім чоловікам. Але можливо не зовсім зрозуміло. Що це таке, навіщо потрібно і чому має бути гаразд, пояснює фахівець.

Обережно: 18+! 

У Telegram-каналі MEN’S CULT ділиться перевіреною інформацією про секс, стосунки та красиві картинки. 

Приєднуйтесь!

Що таке тестостерон

Тестостерон - це гормон, який виробляється в корі надниркових залоз та в яєчках у чоловіків. Найчастіше він сприймається як головне джерело чоловічої сексуальності, статевого потягу та сили.

Частково це правда, адже тестостерон відіграє важливу роль у виробництві сперматозоїдів, визначає розвиток вторинних статевих ознак та рівень статевої функції у чоловіків.

Не можна сказати, що тестостерон є виключно чоловічим гормоном, адже він виробляється і в жіночому організмі, в яєчниках, але концентрація цього гормону у жінок значно менша.

Роль тестостерону для організму чоловіка

Якщо сказати одним словом, то важлива роль. А якщо докладніше, то не буде перебільшенням сказати, що тестостерон впливає на всі сфери життя чоловіка. Зокрема, цей гормон:

• відіграє важливу роль у вмінні сконцентруватися, зосередитися, працювати з інформацією, запам'ятовувати важливу інформацію;
• визначає кількість та якість волосся на тілі (стимулює тх зростання за чоловічим типом);
• визначає темброве забарвлення голосу;
• бере участь у створенні міцних кісток, м'язової маси;
• формує фігуру за чоловічим типом, не дає утворитися «пивному животу» і талії, що запливла;
• підтримує роботу серцево-судинної системи, запобігає атеросклерозу.

І так, тестостерон відповідає за рівень лібідо та сексуальну привабливість.

Симптоми нестачі тестостерону у чоловіків

Оскільки тестостерон дуже впливає на життя чоловіка, його нестача проявляється цілим букетом симптомів. Лікарі виділяють вісім найбільш характерних симптомів, які повинні насторожити чоловіка та спонукати його до того, щоб відвідати терапевта чи ендокринолога та здати аналіз крові на основні гормони.

8 симптомів, які не можна залишити поза увагою:

• зниження лібідо, апатичне ставлення до сексу;
• проблеми з ерекцією;
• збільшення ваги і «розпливлася» постать без особливих змін у харчуванні та способі життя;
• помітна зміна обсягу яєчок;
• постійна втома або швидко втома, зниження працездатності і концентрації;
• облисіння;
• перепади настрою;
• поганий сон, безсоння, тривалий час засинання.

Не можна стверджувати однозначно, що кожен із симптомів свідчить саме про зниження рівня тестостерону. Подібні симптоми можуть бути, наприклад, при патології щитовидної залози, при втомі, сильній втомі, проблемах з метаболізмом. Але у будь-якому разі організм подає сигнал: стався збій.

Лікар у комплексі вивчить скарги пацієнта та призначить аналізи, а вже потім лікування. Важливо розуміти, що лікування підбирається індивідуально. Призначати собі препарати не можна, навіть якщо ваші проблеми зі здоров'ям дуже схожі на проблеми вашого приятеля.

А якщо не лікуватись?

Буває так, що чоловік, вважаючи тестостерон виключно «гормоном сексу», недбало ставиться до його нестачі. Він розмірковує приблизно так: «Постійної супутниці я не маю, я дуже багато працюю і втомлююся, на секс немає ні сил, ні часу. Вже й бажання нема. Так що не важливо, чи в нормі мій тестостерон чи ні».

Насправді, це дуже важливо! Втома, що виникає через низький рівень тестостерону, накопичуватиметься і наростатиме як снігова куля. Чоловік потрапляє до замкнутого кола втоми, апатії, відсутності енергії, зниження працездатності.

Нічого не тішить, будь-яка дрібниця викликає роздратування, а там і до депресії недалеко. Подібний стан не вдасться скоригувати самостійно, потрібна допомога лікарів.

Способи підвищення тестостерону

Тестостерон падає? Без паніки! Зниження тестостерону у чоловіків – фізіологічний процес. У нормі зниження починається з 30 років, щороку – у середньому на 2%. Тим не менш, можна взяти ситуацію під контроль і тримати рівень тестостерону на висоті. Для цього слід звернути увагу на таке:

• Живлення. Здорове харчування – основа здоров'я організму. Крупи, овочі, бобові, кисломолочні продукти, м'ясо — все це має бути щодня в раціоні. Менше жирного, гострого, смаженого.
• Алкоголь. Визнайте собі: бувало, що, перебравши, ви зазнали фіаско на сексуальному фронті? Не дивно, адже алкоголь стрімко знижує рівень тестостерону. Тому знайте міру, не зловживайте та навчитеся розслаблятися без алкоголю.
• Стрес. Якщо ви постійно живете у стані стресу, тестостерон знижується. Подумайте: чи стоять проблеми серйозних переживань? Можливо, поставитися до них спокійніше? Особливо до тих, на які ви не можете вплинути.
• Одяг. Тісний одяг, одяг не по сезону, одяг, що сковує рухи, не повинен бути присутнім у вашому гардеробі. Навіть якщо вона дуже модна.

При цьому пам'ятайте: консультація лікаря обов'язково потрібна. Відмінно, якщо вдасться скоригувати рівень тестостерону за допомогою формування здорових звичок та відмови від шкідливих. Але якщо потрібна лікарська терапія, її призначить лише лікар, а чи не учасники інтернет-форумів. Самолікування неприпустимо, це велика істина, яку багато хто знає, але не слідує їй.

До речі, навіть якщо чоловік почувається здоровим та не спостерігає жодних ознак зниження тестостерону, профілактичні обстеження потрібні. Після 35 років кожен чоловік має проходити щорічний чекап із консультацією уролога, андролога та ендокринолога.