ТОП-10 популярных новостей
11 найважчих моментів у шлюбі та як їх подолати 11.07.2025 — Психология отношений — 0 18 причин, чому тобі важко налагодити своє життя 10.07.2025 — Карьера — 0 11 ознак, що дівчина чекає від тебе занадто багатого 09.07.2025 — Психология отношений — 0 13 порад, як зробити побачення цікавим і таким, що запам'ятовується 04.07.2025 — Психология отношений — 0 Як не втратити друзів, якщо ти почав заробляти більше за них 02.07.2025 — Карьера — 0 Ви точно альфа? Вчені назвали 6 типів чоловіків 30.06.2025 — Юмор — 0 11 способів сказати "ні" близькій людині без почуття провини 25.06.2025 — Психология отношений — 0 10 способів перетворити важкі часи на початок кращого життя 23.06.2025 — Карьера — 0 Як стати найкращим чоловіком у ліжку дівчини: секс-експерт поділилася секретами 19.06.2025 — Секс — 0 Чому минуле здається ідеальним, сьогодення похмурим, а майбутнє поганим 18.06.2025 — Карьера — 0

Цитаты великих

Манеры — визитная карточка мужчины, именно они делают вас неповторимым.

Опрос посетителей

Сколько тебе лет?

Что станет с твоим организмом, когда ты похудеешь на 5 килограммов

11.06.2020 — Внешность и здоровье
Что станет с твоим организмом, когда ты похудеешь на 5 килограммов

Жир — это нужное для организма вещество, и тот, кто пытается по максимуму избавиться от него, просто вредит себе. Но избыточное количество жира — это тоже плохо.

Если ты хочешь похудеть, но у тебя нет понимания того, что тебе даст потеря хотя бы пяти килограммов лишнего веса, то вот несколько причин это сделать.

Отметим, что избыточным весом является тот, который на десять процентов больше максимальной нормы для твоего роста, а ожирением считается более двадцати процентов жира сверх верхней границы нормы.

И поэтому для одного человека потеря пяти килограммов будет незначительной цифрой, а для другого — чуть ли не одной пятой всей массы.

Так что цифра пять в данном случае не имеет какого-то сакрального смысла — это просто удобное для восприятия число.

 

Ты будешь лучше спать

Потеря лишнего веса поможет, по данным Гарвардской медицинской школы, снизить риск появления обструктивного апноэ во сне — неприятного и опасного для здоровья состояния, когда язык закупоривает дыхательные пути, и организм может оставаться без кислорода до минуты.

Как говорят врачи, потеря всего пяти-десяти процентов жировой массы позволит существенно сократить риск возникновения апноэ.

 

Снизится уровень сахара в крови

А это, в свою очередь, уменьшит вероятность возникновения диабета второго типа, который повышает риск развития инфаркта, инсульта, повышенного кровяного давления, заболевания почек и слепоты.

Если убрать всего пять-десять процентов массы тела, которые составляет жир, то, по данным Медицинского центра Джона Хопкинса, можно снизить риск развития диабета на 58 процентов.

 

Уменьшишь жир на животе

Снижение сахара в крови является также и плюсом не только потому, что сокращает риск развития диабета, но и потому, что уменьшает жир на животе, который откладывается там как раз из-за высокого уровня сахара.

По природе во время стресса или из-за высокого уровня сахара в крови организм накапливает жир в брюшной области про запас.

А если уровень инсулина и кортизола падает, эти запасы начинают расходоваться, и, следовательно, уходит лишний жир.

 

Улучшишь работу сердца

По данным Американской кардиологической ассоциации, потеря всего пяти килограммов поможет предотвратить возникновение высокого кровяного давления у многих людей с избыточным весом с индексом массы тела 25 или больше.

А это, в свою очередь, снижает нагрузку на всю сердечно-сосудистую систему.

 

Снизишь уровень холестерина

По данным Комитета врачей по ответственной медицине, идеальным уровнем холестерина является показатель ниже 150 мг/дл, тогда как у людей с лишним весом это значение может превышать даже 200 мг/дл, что является средним показателем для ишемической болезни сердца.

Потеря пяти-десяти процентов массы тела, составляющих жировую ткань, согласно исследованию, опубликованному в журнале Diabetes Care, значительно снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.

 

Улучшишь свою сексуальную жизнь

По данным журнала Translational Andrology and Urology, лишние десять килограммов веса повышают риск ухудшения потенции.

Это связано с тем, что высокий индекс массы тела может вызвать хронический воспалительный стресс, который, в свою очередь, может привести к эректильной дисфункции.

Более того, лишний вес увеличивает количество сахара в крови, что способствует повышению уровня эстрогена — женского гормона, который также не особо положительно влияет на мужской организм.

 

Тебе будет легче двигаться

Кажется, что пять килограммов — это не такой уж и большой вес. Но попробуй для эксперимента повесить на спину пятикилограммовый рюкзак и подняться по лестнице.

Будь уверен, даже такая небольшая прибавка к общей массе сделает это простое занятие труднее.

А после этого скинь рюкзак и почувствуй, насколько легче становится подъём. Это же происходит и тогда, когда ты худеешь.

 

Уменьшишь давление на колени

Особенно это важно при артрите, когда каждый лишний килограмм делает передвижение всё более дискомфортным.

Согласно информации Фонда артрита, взрослые пациенты с избыточным весом и ожирением с остеоартритом коленного сустава, похудевшие на половину килограмма, чувствовали на два килограмма меньше давления на колени.

То есть, потеряв пять килограммов жира, ты снимешь со своих коленей двадцатикилограммовую нагрузку.

 

Сменишь гардероб

Так что твои любимые джинсы, в которых твоя круглая от жира пятая точка смотрится как задница бразильской модели, больше тебе не подойдут.

Конечно, это немного грустно, но согласись, лучше иметь более мужественную фигуру без груди и большой задницы, которую можно подчеркнуть облегающей одеждой, а не скрывать под бесформенными джинсами и кофтами.

 

Продлишь свою жизнь

Если всё вышеперечисленное не является для тебя мотивацией сбросить лишний вес, то есть более серьёзный довод.

Исследование Оксфордского университета, основанное на анализе 900 тысяч мужчин и женщин, показало, что умеренное ожирение сокращает продолжительность жизни примерно на три года.

Серьёзное ожирение может сократить жизнь на десять лет. Самая низкая смертность была отмечена у людей с индексом массы тела от 23 до 24, что соответствует норме для их соотношения роста и веса.

Комментариев: 0 Автор: Степан Николаенко Источник: brodude

Теги:   #здоровье#мужчина#ученые#вес

Комментарии Оставить комментарий

Комментарий успешно добавлен
Вы не заполнили все поля
Рекомендуем посмотреть
В курсе 0 Где и для чего применяются налобные фонари? В курсе 0 Вийшов перший трейлер «Гладіатора-2» Рідлі Скотта Карьера 0 10 ознак, що співрозмовник не слухає, а чекає на чергу заговорити Психология отношений 0 5 причин, почему тебе отказывают женщины (о которых ты мечтаешь) Психология отношений 0 Погляд, буря, божевілля: як фліртувати з дівчиною, нічого не кажучи Секс 0 5 способов поднять иммунитет при помощи секса Юмор 0 О чем стоит говорить с девушкой в баре Внешность и здоровье 0 Почему ты все время чувствуешь себя уставшим, хотя высыпаешься В курсе 0 Вийшов тизер серіалу «Дюна: Пророцтво» В курсе 0 Шварценеггер в комедии "За что мы убьем Гюнтера" Внешность и здоровье 0 Заниматься сексом и еще 7 приятных вещей, которые надо регулярно делать летом,… Внешность и здоровье 0 adidas Originals выпустил новые кроссовки в стиле 1990-х Юмор 0 Классификация нищебродов Психология отношений 0 Чому ти почуваєшся самотньо, перебуваючи у стосунках Звезды 0 Обнаженная Fergie для промо своего нового альбома Double Dutchess Психология отношений 0 11 найважчих моментів у шлюбі та як їх подолати Автомобили 0 Как выбрать качественное моторное масло Юмор 0 22 правила поведения на собственной свадьбе Вокруг света 0 5 простых вещей, которые человечество до сих пор не понимает Карьера 0 6 споров, в которых невозможно победить
Подписаться на новости Чтобы всегда быть вкурсе событий, получать советы и разные предложения - подпишитесь на нашу рассылку.