Хлопці, давайте розберемося прямо і без сорому: мастурбація - це нормально. Так, мастурбувати можна щодня, якщо вам хочеться.

Немає «ліміту оргазмів», волосся на руках не виросте, а життєві сили не підуть — все це міфи, які народилися зі старих табу та забобонів.

Міфи, які час забути

• «Щодня шкідливо»: немає наукових підтверджень. Фізичних проблем не буде, хіба що шкіра може трохи дратуватися за надмірної грубості.
• «Псується зір»: ніякого зв'язку немає.
• "Знижується лібідо або якість сперми": брехня.

Справжня проблема виникає лише тоді, коли мастурбація починає заважати життю, відносинам чи контролю над собою — наприклад, при компульсивній поведінці.

Коли варто бути уважним

Компульсивна сексуальна поведінка може виявлятися так:

• думки про секс займають дуже багато часу;
• бажання мастурбувати не минає навіть після;
• почуття провини після практики;
• мастурбація використовується, щоб відволіктися від проблем;
• сольна практика заважає відносинам чи поєднується з безладним статевим життям.

У разі психотерапевт може допомогти відновити баланс.

Навіщо мастурбувати щодня

Насправді ця звичка має купу плюсів:

• знижує сексуальну напругу;
• зменшує стрес;
• допомагає краще спати;
• підвищує самооцінку;
• зміцнює м'язи тазового дна;
• допомагає краще зрозуміти, що приносить задоволення у сексі з партнером;
• безпечний секс - ніяких ІПСШ та вагітностей.

Так, це чудовий спосіб залишатися у формі, розуміти своє тіло та зберігати контроль.

Як зробити мастурбацію комфортною

Декілька чоловічих лайфхаків:

• Чистота – запорука здоров'я: мийте руки та іграшки.
• Короткі нігті: менше ризику подряпати шкіру.
• Мастило: знижує тертя і запобігає подразненню.
• Презерватив на іграшки, якщо ви використовуєте з партнером.
• Прислухайтеся до себе: немає універсальних формул, важливо, щоб було приємно та безпечно.