З наукової точки зору цілком нормально, коли у тривалих стосунках сексу стає менше. Стрес на роботі, неправильний режим сну, діти або обстановка, що приїлася, в квартирі не додають сексуального бажання ні тобі, ні партнерці.

Обережно: 18+! 

У Telegram-каналі MEN’S CULT ділиться перевіреною інформацією про секс, стосунки та красиві картинки. 

Приєднуйтесь!

Щоб повернути у стосунки пристрасть і не дати рутині перемогти, важливо пробувати нове та не обмежувати себе в експериментах.

MEN'S CULT розібралися, чому секс важливий на всіх етапах стосунків та як нові практики можуть допомогти покращити взаємодію у парі.

Чому йде секс і до чого тут гормони

Відносини в парі постійно трансформуються.

На думку дослідниці Хелен Фішер, кожен з нас проходить три стадії кохання: бажання, тяжіння та прихильність. На кожному етапі мозок виробляє цілий коктейль гормонів, які, у свою чергу, безпосередньо впливають на нашу поведінку та сексуальне бажання.

На етапі бажання в організмі виробляється багато естрогену і тестостерону - вони відповідають за наше бажання розмножуватися.

На другому етапі - тяжінні - до них підключаються дофамін і серотонін. Разом вони дарують почуття «метеликів у животі» і змушують нас хотіти займатися сексом, аж до третьої стадії — прихильності.

У третій фазі відносин головну роль починає відігравати окситоцин - гормон задоволення, розслаблення та довіри. Концентрація інших гормонів поступово знижується, тому сексу може хотітися рідше.

Але період уподобання зовсім не означає, що на сексуальному житті потрібно поставити хрест.

Розповідаємо, як різноманітність у сексі може допомогти твоїм стосункам.

Причина 1. Різноманітність у сексі повертає пристрасть

Еротична нудьга – одна з причин, через які партнерів може перестати цікавити секс один з одним.

Якщо близькість перетворюється на заїжджений сценарій — немає спонтанності та одноманітні пози — із задоволення секс перетворюється на нудну рутину. Секс повинен залишатися вам приємною пригодою.

Дивуючи один одного, ви з партнеркою ніби повернетеся в початок ваших стосунків, коли ви тільки впізнавали один одного і насолоджувалися кожною можливістю провести час наодинці.

Причина 2. Нові секс-практики зміцнюють довіру в парі

Довірчі відносини між партнерами можуть підштовхнути на сміливі експерименти і навпаки: нові секс-практики допоможуть краще дізнатися про партнерку та її переваги. Деякі секс-практики власними силами можуть сприяти позбавленню психологічних бар'єрів.

Наприклад, запропонуй коханій практику домінування чи зв'язування — повний контроль ситуації одним із партнерів допоможе здобути впевненість у собі та один в одному.

Необов'язково дивувати партнерку експериментальної та хитромудрою технікою еротичних ласок. Можна почати з найпростіших практик, наприклад, синхронізуй із партнеркою вдихи та видихи.

Глибоке та повільне дихання насичує кров киснем, а це підвищує чутливість у всіх тканинах тіла та дарує відчуття ейфорії.

Причина 3. Задоволеність у сексі робить партнерів щасливішим

На всіх стадіях стосунків – від бажання до прихильності – важливо створювати щасливі спільні спогади. Ходіть на побачення, влаштовуйте один одному сюрпризи, мандруйте, пробуйте нове у сексі.

Згідно з дослідженням, задоволені якістю сексу пари почуваються щасливішими. Здійсніть найсміливіші фантазії один одного.

Додайте в секс елементи рольової гри та зніміть номер у спеціалізованому готелі для правильної атмосфери — спільний вибір відповідного антуражу, іграшок та секс-девайсів допоможе тобі та партнерці зловити потрібний настрій.

Причина 4. Експерименти в ліжку допомагають здобути впевненість

Ми почуваємося впевненіше, коли знаємо, що бажані та привабливі.

Різноманітний та яскравий секс піднімає самооцінку обох партнерів. А незадоволеність, у свою чергу, може призвести до нервозності, сонливості та пригніченості.

Тобі буде важко концентруватися навіть на повсякденних справах і досягати успіхів у кар'єрі чи улюбленому хобі.

Впевнені люди говорять голосно, і до сексу це також стосується. Не обмежуйте себе в звуках: коли ви з партнеркою не відволікаєтеся, у тому числі на самоконтроль, вам простіше поринути у процес та отримати задоволення.

Рекомендуємо вибрати локацію, де ви не соромитеся кричати або стогнати, наприклад, спеціалізований готель для романтичних експериментів.

Причина 5. Сексуально задоволені пари менше сваряться

Окситоцин відповідає не лише за довіру, але ще є і гормоном оргазму – допомагає отримати фізіологічну та психологічну розрядку та чудово знімає стрес. Задоволеність у сексі допоможе вам з партнеркою розкріпачитися і дійти гармонії у відносинах, і, як наслідок, ви менше сваритися.

Побутова обстановка, що набридла, не сприяє експериментам, тому спробуй змінити звичну локацію. Особливо актуальна зміна місця для сімейних пар з дітьми, і якщо ви живете з батьками.

Важко привнести в секс спонтанність і пристрасть, коли в квартирі ви не одні, центром кімнати стоїть сушарка з речами, а на вечір заплановані гуртки і перевірка домашньої роботи. Хорошим варіантом може стати готель із погодинною оплатою у твоєму місті.