Секс втроём может стать захватывающим опытом и даже терапией для пары. А может убить отношения, вашу самооценку и даже здоровье. 

Мы сделали гайд с правилами безопасного и приятного секса втроем, поисках третьего и главных ошибках начинающих полиаморов.

Часть 1. Моральная подготовка

«Кажется, мой партнер хочет попробовать секс втроем. Как понять, хочу ли я?»

Первый совет – примитивный, но для начала нужно научиться понимать свои желания – без этого и простой секс не очень-то работает. Получите от себя ответ на вопрос: «Чего я хочу?». Не ваш партнер, не общественные конструкты, а чего хотите вы здесь и сейчас. Пока вы не станете откровенны с собой, продвинуться дальше невозможно. Иногда разобраться самостоятельно не получается. Тогда помочь может психотерапевт. Я регулярно разбираю такие запросы в своей терапии.

«Я понял(а), что хочу. Но мне страшно. Что это за страх, и что с ним делать?»

Страх не бывает без причины – нужно понять, что вас триггерит, и разобрать страх на слои. Мужчины часто боятся не справиться, потерять партнера и свою уникальность для него, обидеть любимого человека. Женщины часто переживают, что новый партнер окажется лучше, и основной партнер уйдет к третьим лицам.

Когда вы выяснили причину страха, с ним становится проще работать. Самый лучший вариант – обсудить свои беспокойства с партнером. Прийти и сказать: «Я боюсь, что она окажется в постели лучше меня».

Если бы мы жили в идеальном мире, то стоило бы расписать несколько алгоритмов и правил, которым вы будете следовать. Например, у каждого партнера есть право отказаться от секса втроем, если новый человек вас не устраивает. Мое правило – всегда после групповых историй планировать время наедине с партнером, чтобы вместе прожить и обсудить полученные переживания.

«Кому не стоит заниматься сексом втроем?»

Парам, у которых нет диалога о сексе. Тем, кто не умеет вместе рефлексировать и свободно говорить об этом. Секс втроем – очень тонкая история, и обязательный инструмент здесь – умение говорить.

Секс втроем не стоит пробовать парам, которые недавно образовались (если, конечно, это не та история, когда отношения и были созданы на краткий срок и для экспериментов). Если вы еще недостаточно хорошо знаете друг друга, будет сложно отслеживать реакции партнера – это может привести к непониманию и конфликтам.

И не стоит начинать, если вы находитесь в стадии конфликта или переживаете сильные нестандартные эмоции. Например, если недавно вам изменил партнер, вы стали разбираться, почему это произошло, и решили попробовать секс втроем как замену изменам – это точно не лучшее решение. Особенно, если конфликт еще свежий.

Часть 2. Поиск

«Где найти третьего?»

Первым делом – это дейтинг-приложения и сайты. Сразу вспоминаем про монополиста – Tinder. Чтобы найти партнера для секса втроем, можно вместо заглавного фото написать текст с запросом – тогда вас будут лайкать те, кто хочет того же, что и вы. Еще можно сменить пол в настройках или добавить второй, чтобы были и парни, и девушки. Но минус Tinder в том, что пока вы дождетесь мэтча, а потом – человека в онлайне, может пройти много времени. Поэтому полагаться только на него не стоит.

Есть сайт БДСМ-знакомств Fetside, к которому тоже можно присмотреться. Там нужно заполнить анкету, ответить на кучу вопросов о табу и сексуальных предпочтениях – и вперед за приключениями. Здесь можно найти как пары, так и третьего, причем не обязательно с кинки-фетишами. Людей на сайте мало, и все «голодные до общения», поэтому диалоги завязываются быстро.

Есть приложение 3nder или Feeld, и оно создано специально ради поиска партнера для секса втроем или с большим количеством участников. Здесь можно создать анкету для вашей пары и описать, что именно вы хотите попробовать. Я активно использовала эту платформу: на ней оказалась максимально «моя» аудитория – много креативных, открытых людей, которые знают, что такое личные границы. Минус Feeld в том, что людей там маловато, а если и есть, то большинство парней и пар. Поэтому советую заводить несколько аккаунтов – искать и со страницы парня, и со страницы девушки – так шансы на конверсию выше. Ну и не надо забывать о полиаморных группах в «Вконтакте» и открытых чатах для знакомств.

«Что делать, если не очень хочется планировать секс втроем? Можно ли положиться на случай?»

У меня были периоды, когда секс втроем был «спланированной акцией»: я находила людей, все менеджерила, секс случался, и мне казалось, что это сильное переживание. Сейчас это стало достаточно скучным занятием – теряется «искра», взаимодействие получается очень техничным, как в случае, когда сложно отказаться от секса, если уже снял трусы. Даже если в процессе передумал, то остановиться сложно.

Лично мне больше нравятся случайные истории. Недавно я пригласила девушку пойти на вечеринку вместе со мной и моим партнером. Я вообще не планировала секс, но с утра она оказалась в нашей кровати – в итоге мы не вылезали из нее все выходные. А однажды мой партнер в барселонском гей-клубе познакомился с миловидной парой геев, и когда они поняли, что с ним сложно поддерживать разговор (он плохо говорит на английском), сразу предложили поехать заниматься сексом. Так что я точно за спонтанность. Но, вполне возможно, это уже от привыкания.

«Нам с партнером понравился человек. Как его уговорить на секс втроем?»

«Уговорить» – очень некорректное слово. В этом случае это пассивное давление, будто бы человек не хочет, а вы хотите его продавить и уломать. Это очень неэкологично. Правильнее сказать «предложить, обсудить или выяснить и заинтересовать» – язык определяет сознание.

В такой ситуации важно выяснить, насколько человек открыт к вам обоим, потому что хороший секс втроем – это заинтересованность всех участников. Если кто-то равнодушен, из этого вряд ли получится что-то хорошее. Чтобы понять отношение человека к вам, можно сказать: «У нас сложилось впечатление, что мы тебе понравились. Мы бы хотели с тобой познакомиться поближе». И дальше продолжить общаться в обычном формате.

Если в разговоре вы понимаете, что человек заинтересован, но у него есть страхи, то можно обсудить, в чем именно он сомневается. Например, он боится, что ему не понравится. Тогда важно оговорить, что вы в любой момент можете остановиться, если что-то пойдет не так – достаточно просто сказать об этом. Когда проблема озвучивается, она перестает быть проблемой, а становится задачей. Важно дать человеку понимание, что вы на одной волне.

«Как понять, что это тот самый человек, с которым может получиться классный секс втроем?»

Глобально секс втроем можно разделить на две категории. Первая – секс втроем со случайным пассажиром, когда вы рассматриваете третьего как человека, который на несколько часов окажется в вашей кровати, а потом быстро уедет домой. Вторая – секс втроем с человеком. Это уже про секс на уровне эмоций.

Для первого варианта подойдет любой приятный вам человек из дейтинг-приложения. Если же хочется, чтобы секс превратился в чувственный опыт, новые переживания и, возможно, продолжительный роман, то важно, чтобы человек был «ваш». Часто хороший показатель, подходит ли человек для секса втроем, – это положительный ответ на вопрос: хочу ли я завтракать с ним? Если не хочется общаться после секса, то, возможно, не стоит и начинать. Секс – это продолжение общения, а не замена ему.

Часть 3. Физическая подготовка

«Стоит ли посмотреть ролики на PornHub, чтобы подготовиться?»

В своем первом «тройничке» с девушкой мы пытались повторить знаменитую позу из порно, когда парень поочередно входит то в одну девушку, то в другую. В ролике это выглядело очень сексуально, а в жизни оказалось дико неудобно. Вот и ответ – не надо равняться на порно, но подсматривать идеи – почему нет?

«Что нужно знать, чтобы секс втроем был безопасным для всех участников?»
В тройничках часто пренебрегают защитой. Если в истории с двумя мужчинами и девушкой все просто – по презервативу для каждого – то в истории с двумя девушками и парнем часто допускают грубую ошибку: мужчина надевает презерватив и занимается сексом с обеими девушками. В итоге он защищен от ИППП, а девушки делят друг с другом микрофлору.

Поэтому для каждой девушки должен быть свой презерватив! Если это правило кажется слишком замороченным, можно использовать женские презервативы. Они выглядят очень смешно, но зато удобны для ЖМЖ – мужчине можно не переживать о постоянной смене контрацептивов.

Во время ласк руками используйте перчатки. Считаете, что перчатки испортят весь процесс? Это вы не видели черные нитриловые перчатки и не играли в доктора! Если не хочется заморачиваться с перчатками, можно использовать правило «левая рука для одной девушки, правая – для второй». Главное не перепутать. Это менее безопасный вариант, но лучше так, чем никак.

С кунилигусом тоже сложно. Поэтому либо используйте латексные салфетки, либо мойте руки и лицо с мылом и обрабатывайте мирамистином, чтобы снизить риски. Лучше не чистить зубы перед кунилигусом, потому это тоже травмирует слизистую – достаточно прополоскать рот. Барьерная контрацепция между женщинами нужна не только для защиты от инфекций. Часто, если у девушек слабая иммунная система и микрофлора, обмен выделениями может вызвать молочницу или бактериальный вагиноз. Это не смертельно, но довольно неприятно. Поэтому девушкам лучше заранее обсудить, есть ли у них какие-то проблемы с микрофлорой.

Знаю, на этом месте многие могут подумать: «Зачем вообще такой секс, если все так сложно?» У вас два варианта: отказаться от затеи или всем втроем сдать свежие анализы на ИППП, чтобы отказаться от барьерных способов предохранения. Но не забывайте о возможности нежелательной беременности.

«Какие еще правила нужно обсудить с партнерами?»

Вопросы безопасности нужно обсудить до начала контакта. Например, приемлем ли оральный секс без защиты или какие средства защиты от ИППП и беременности вы будете использовать. Также стоит оговорить приемлемые виды взаимодействия. Например, у меня был секс, в котором пара озвучила их запрет: мне нельзя было целоваться с парнем, только с девушкой. Такие правила обычно определяет для себя пара, а потом озвучивает приглашенному гостю.

Людям в паре нужно обсудить, что делать, если кому-то станет некомфортно. Например, у нас с моим партнером есть договоренность: я могу делать что угодно, но если он испытывает дискомфорт, то подходит ко мне и говорит, что я ему нужна прямо сейчас. Тогда мне нужно закончить любые взаимодействия. Хорошо еще придумать какой-то условный знак, чтобы дать понять партнеру, что вам хочется закончить или что вас захлестывает ревность.

И последнее, что обязательно проговорить: этот секс – это «разовая акция», или вы планируете встречаться с новым человеком в дальнейшем? И может ли каждый из пары встречаться с ним по-отдельности?

Часть 4. День X

«Мне так неловко. Что делать?»

Если вам неловко, то и остальные участники испытывают то же самое. Совершенно нормально говорить об этом вслух. Чем дольше вы остаетесь наедине со своими мыслями, тем больше усиливается напряжение, а как только вы их озвучиваете, все становится проще. Вы можете сказать: «Я чувствую себя неловко из-за того, что не знаю, как начать. И не понимаю, чего хочется тебе. Поговорим о наших ожиданиях?».

«Что может пойти не так?»

Основной факап, который происходит с одним из участников: ему или ей кажется, что другому уделяют больше внимания. На начальном этапе это можно отследить и поговорить – прямо в моменте дать человеку много тепла и заботы. Но если человек начал сильно нервничать, нужно плавно все закончить и заняться совместным процессингом: обсудить, как это произошло, что можно исправить в дальнейшем, дать человеку aftercare (об этом ниже) и успокоить его.

Вторая проблема: третий участник – не подходящий герой. У него другой темперамент, он неумелый любовник, или тот, кому изначально всё нравилось, оказался не готов к происходящему. И здесь только один вариант – все завершить, желательно, как можно раньше.

Интересно, но с гей-сексом очень мало факапов. Мужчины чаще знают чего хотят, поэтому им проще договориться.

«Я боюсь, что после трисома мы можем расстаться. Какие ошибки могут к этому привести?»

Главная причина распада отношений – вход в неклассическое взаимодействие с нерешенными внутренними проблемами. Многие пары думают, что трисом решит внутренние проблемы пары и добавит новых эмоций. Это не так! Если у вас проблема в коммуникации друг с другом, вы не чувствуете и не возбуждаете друг друга, то секс втроем не решит ваших проблем, а лишь катализирует расставание. Конечно, есть случаи, когда тройничок действительно давал новую жизнь отношениям, но это из разряда бросить в воду человека, который не умеет плавать – может, он научится и выплывет, но, вероятнее, утонет.

В такому исходу может привести невнимательность партнеров к потребностям друг друга: когда один не слышит запросы и желания другого. И нарушение договоренностей. Если вы врете друг другу или делаете то, чего договорились не делать, – не удивляйтесь, если всё разрушится.

Может произойти и такое, что один из партнеров влюбляется в приглашенного гостя. Важно помнить, что такой риск есть всегда. Но, в конце концов, и без «тройничка» партнер может влюбиться в кого-то еще. Здесь риски никак не увеличиваются: зачем партнеру уходить от вас, если его в этих отношениях принимают и понимают? К тому же влюбленность быстро проходит. Возможно, нужно дать человеку немного времени, и всё вернется на круги своя.

Часть 5. Что дальше?

«Что такое aftercare, и нужно ли мне это?»

Aftercare – забота об участниках после секса или практики. Этот термин применяется в основном в БДСМ теме, там это обязательная опция после порки/шибари и других активных практик, в которых переживаются сильные эмоции. По факту, это время, где вы заботитесь друг о друге и завершаете процесс. Учитывая, что секс втроем – достаточно сильное переживание, важно после него обсудить все эмоции между всеми участниками.

Для пар я рекомендую делать два aftercare. Один – втроем, чтобы обсудить, что и как прошло, чего не хватало, все ли понравилось. Второй – только наедине друг с другом, чтобы ощутить близость и то, что ваш контакт не нарушился.

Я считаю, aftercare – то, что нужно всем парам, потому что позволяет укрепить близость, стать искреннее друг с другом и устойчивее к взаимодействию с миром.
Ведь если вы знаете, что рядом есть дорогой вам человек, который поддержит и позаботится о вас в любой ситуации, всё остальное становится не страшным.

«Чему может научить секс втроем?»

Чуткости. Он помогает повысить уровень эмпатии. Развить чувство комперсии – когда вы испытываете возбуждение или интерес от того, что ваш партнер получает удовольствие с другим человеком. Позволяет по новому взглянуть на партнера, ощутить, что ваш партнер востребован и желанен, и, соответственно, изменить свое отношение к нему. Несмотря на всю, казалось бы, сложность процесса, секс-втроем – это круто. Ощущение невероятной близости и глубины с постоянным партнером и новизна от приглашенного гостя – это лучшее, что случалось лично со мной.