У нас висловлювати думки матюком — корисна навичка. Мат, він як команда, коротка, зрозуміла та універсальна. Однак від уміння до зловживання один крок треба вміти вчасно зупинитися.

Обережно: 18+! 

У Telegram-каналі MEN’S CULT ділиться перевіреною інформацією про секс, стосунки та красиві картинки. 

Приєднуйтесь!

Традиційний підхід психологів

Якщо звести докупи всі методи від психологів, як перестати сваритися матом, то вийде щось схоже на кидання пити і курити.

• На першому етапі ви повинні усвідомити, що повинні перестати лаятись матом, і приготуватися йти до кінця.
• Далі настає період фіксації порушень. Ви самі, ваші родичі чи колеги стежать за вашою промовою. Якщо лаялися матом, відзначаєте інцидент, коли була використана ненормативна лексика, у щоденнику і несете символічне покарання (дрібні гроші, щелбани, присідання).
• Постарайтеся замінювати нецензурні вирази благообразними літературними зворотами, бажано регулярно підшукувати нові. У багатьох лайки йдуть не тільки від злості, а й від убогості словникового запасу.
• Якщо нічого не виходить, значить, мат є наслідком більш глибинних психологічних проблем і почати саме з них.

Спрощений побутовий метод

Запам'ятайте образи та лайку з іноземних фільмів (Гай Річі особливо підійде) або з пісень англомовного репу та панк-року.

Використовуйте її як замінник. Shit і motherfucker у наших краях нікого не ображають, навіть жінок та дітей, проте люди зрозуміють, що ви маєте на увазі і що там у вас накипіло.

Спрощений штрафний метод / Цензура мови

Деякі починають носити шпильку або шило і бити себе боляче після кожного матюки. Можна зробити цю процедуру простішою та безпечнішою, натягнувши на руку гумку.

Після кожного нецензурного слова відтягуєте гумку, і вона боляче плескає по руці. Культура спілкування підвищується сама собою.

Наочний метод

Записуйте свої розмови та час від часу прослуховуйте.

Найчастіше цього достатньо, щоб зрозуміти, де і як свою мову треба міняти кардинально. Може, взагалі захочеться помовчати.

Епілог

Перестати матюкатися не так вже й складно насправді. Складніше після цього підтримувати розмову з іншими матюками, з ними підвищується ймовірність знову скотитися в матюки.

Тут потрібна або неабияка воля, або зміна кола спілкування. Як з алкоголем та тютюном, одним словом.