Деякі установки по-справжньому токсичні, їх краще уникати.

Обережно: 18+! 

У Telegram-каналі MEN’S CULT ділиться перевіреною інформацією про секс, стосунки та красиві картинки. 

Приєднуйтесь!

Внутрішнього критика варто періодично смикати: тільки дай йому волю — і від вашої самооцінки залишаться одні лахміття.

Психологи називають сім фраз, які краще ніколи не говорити на свою адресу, якщо ви хочете зберегти до себе любов та повагу.

"У мене це ніколи не вийде" / "Я ніколи не буду ..."

Від суми та від в'язниці не зарікайся, як то кажуть. Так що найгірше в цій конструкції з подвійним запереченням слово «ніколи».

Не варто кидатися гучними заявами, враховуючи, що через кілька років ви можете кардинально змінити думку, опинитися в інших обставин і в оточенні інших людей.

Слово «ніколи» ніби зв'язує вас по руках і ногах, заганяючи у вузький коридорчик, позбавляючи сміливості скористатися тими можливостями, що дає вам життя. Ви дозволяєте собі не куштувати, не намагатися і не робити.

«Я надто старий для цього»

Послатися на вік найпростіше, це найлегша відмовка. Вам надто багато років – для чого? Щоб знову одружитися та стати щасливим? Щоб почати вивчати нову мову? Змінити роботу?

Використовуючи цю установку, ви програмуєте себе на те, що ви вже ніяк не можете вплинути на перебіг подій. Дуже зручно, правда? Найчастіше ця фраза вдало маскує лінощі, страх невдачі та нерішучість.

«Я недостатньо розумний (досвідчений) для цього»

Ще одна фраза, яка забезпечує вам алібі у ситуації, коли не хочеться приймати якихось рішень. Ви забороняєте собі навіть спробувати, тому що ви завжди «недотягуєте».

Насправді варто адекватно оцінити свої сили і здібності, зрозуміти, чого саме вам не вистачає, щоб досягти бажаного, і подумати, як це можна компенсувати. Такий підхід набагато конструктивніший.

«Я не роблю нічого особливого»

Так звучить «синдром самозванця» — це коли ваша діяльність не здається вам важливою та значущою, ви вважаєте, що з нею справився б будь-хто, а ви займаєте чиєсь місце.

Цією фразою ви знецінюєте свої досягнення, зводите нанівець всі зусилля.

Такий підхід також не дозволяє вам мріяти про щось більше, претендувати на більш високу зарплату, адже з тим, що ви робите, справився б будь-хто.

«У мене завжди все не так»

У кожного з нас бувають дні, коли все валиться з рук. Чорних смуг у житті теж не уникнути, адже абсолютних везунчиків не існує.

Але якщо ви раз у раз говорите собі про те, що це ви такий лузер, тому все вічно котиться коту під хвіст, так буде і надалі. Ви буквально програмуєте себе на невдачі.

"Не звертайте на мене уваги"

Часто цю фразу вимовляють у важкі періоди, коли у вас проблеми, які оточують, хочуть допомогти вам, але ви затято присікаєте їх спроби.

"Залиш мене одного", "Не бери в голову" - все це шлях до самотності та ізоляції. Можливо, до вигоряння та депресії.

Іноді від турботи та підтримки краще не відмовлятися, а відгороджуватись від близьких людей – це шлях у нікуди.

«Я виродок» або «Я товстий»

Навіть якщо ваше відображення у дзеркалі вам не подобається, не варто демонстративно заявляти про це, відпускати на свою адресу образливі коментарі та постійно наголошувати на тому, що виглядаєте ви не дуже.

Усім зрозуміло, що таким чином ви намагаєтеся захиститися від чужих жартів, проте насправді фраза по-справжньому руйнівна.

Вона ніяк не мотивує вас щось змінити у вашій зовнішності, як і не дозволяє прийняти її.