Новий рік люблять не всі — як правило, через святкову суєту та необхідність їй відповідати. У вас має бути відмінний настрій, бажання спілкуватися навіть із тими людьми, з ким протягом року ви перетинаєтесь досить рідко, достатньо коштів на карті тощо.

Обережно: 18+! 

У Telegram-каналі MEN’S CULT ділиться перевіреною інформацією про секс, стосунки та красиві картинки. 

Приєднуйтесь!

Новорічні свята – справжнє випробування для інтровертів і тих, хто не в захваті від жахливих витрат на святкові прикраси, застілля та подарунки.

Психотерапевти пропонують провести чотири важливі кордони у спілкуванні з близькими, щоб зберегти свою психіку.

Час, який треба проводити з кимось ще

Усім нам необхідний відпочинок від роботи — можливо, на самоті чи у колі найближчих. Краще заздалегідь обговорити з сім'єю та друзями, коли ви будете готові проводити з ними час, а коли хочете відпочити.

Шкільна ялинка, корпоратив, сімейні посиденьки та вечеря з друзями - складіть зразковий, але комфортний для вас розклад.

"Необхідність бути скрізь і з усіма - це один з головних факторів стресу для людей у свята", - зазначає психолог Ебоні Батлер.

А ще пам'ятайте про те, що кудись можна не прийти зовсім, якщо вам не хочеться, і це нормально.

"Ми не повинні жертвувати собою заради задоволення чиїхось потреб, навіть якщо це наша улюблена тітка, яка звикла, що родичі під Новий рік до неї їдуть з усієї країни", - пояснює психотерапевт Даніка Харріс.

Скільки витрачати на подарунки та розваги

Люди мають різний бюджет на святкові покупки, і він може серйозно відрізнятися від того, що був минулого року.

Найкраще заздалегідь домовитися з друзями та близькими, в районі якої суми мають бути подарунки, щоб у них не було завищених очікувань та розчарування згодом. Уявіть, що кохана подарувала вам PlayStation 5, а ви їй квитки в театр.

"Спочатку така розмова викличе у вас стрес, але коли ви встановите ці межі, то зазнаєте величезного полегшення", - зазначає Харріс.

До речі, якщо сім'я переживає непростий період щодо фінансів, можна домовитися взагалі не обмінюватися подарунками, а витратити заощаджені гроші, наприклад, на новорічні розваги.

Критичні коментарі на вашу адресу

На жаль, відвідуючи родичів на новорічні свята, можна почути про себе чимало неприємних речей. Бабуся, поїдаючи олів'є, може безневинно помітити, що ви «схуднули», хоча ви вже півроку шалено відвідуєте «гойдалку». А мама почне нарікати на те, що нікого собі за цей рік не підшукали і, здається, і не думаєте про одруження.

Найкраще буде відразу сказати родичам, що ви не в настрої слухати їхню надзвичайну цінну думку з приводу того, що ви робите і як виглядаєте, це псує вам настрій і ображає. Можливо, вони більше не стосуватимуться цієї теми (чи ні).

Обговорення політики

Чи релігії, чи міграційного законодавства, глобального потепління, прав меншин – список продовжіть самі. Більшість тим, на жаль, сьогодні є по-справжньому тригерними і здатні розколоти навіть найміцнішу родину.

Найкраще відразу заявити про те, що ви не хочете обговорювати ту чи іншу тему, тому що не бажаєте бурхливих дискусій, сварок та переходу на особи через висловлювання непопулярної думки.

Важливо пам'ятати, що картинне закочування очей під час чергового незручного питання від батька — це не те саме, що чітко позначити межі.

Пасивний опір у таких випадках часто не має жодного ефекту, важливо чітко повідомити, що якась тема вам неприємна. Не варто соромитися і висловлювати свої емоції, щоб людям було зрозуміло, що вам не подобається.