Цитаты великих

Забыть боль так трудно — но ещё труднее помнить хорошее. Счастье не оставляет шрамов. Мирные времена ничему нас не учат. Чак Паланик

Опрос посетителей

Сколько тебе лет?

6 вещей, которыми можно злоупотреблять, хоть все считают иначе

05.08.2022 — Внешность и здоровье
6 вещей, которыми можно злоупотреблять, хоть все считают иначе

Удовольствия, которых мы себя зачем-то лишили, а зря!

Осторожно: 18+! 

В Telegram-канале MEN’S CULT делится проверенной информацией о сексе, отношениях и красивыми картинками. 

Присоединяйтесь!

 

Хрустеть суставами пальцев

Слухи про вред хруста костяшками распространили, видимо, люди, которых раздражает хруст костяшек.

А главное, все поверили! Все, кроме врачей. Медики утверждают, что привычка хрустеть пальцами никак не влияет на здоровье суставов.

Самое известное исследование на эту тему провел калифорнийский врач Дональд Унгер. 60 лет он каждый день хрустел костяшками пальцев левой руки, а правой, наоборот, не хрустел. В результате ни на одной руке не было ни малейших признаков артрита.

В 1975 году двадцать восемь жителей еврейского дома престарелых в Лос-Анджелесе участвовали в медицинском опросе. Их спрашивали, часто ли они хрустели пальцами в течение своей жизни.

Выяснилось, что те, у кого хруст был привычкой, реже страдали артритом. Похожее исследование провели на 300 участников и тоже не смогли доказать связь между этой привычкой и артритом.

 

Пить несколько чашек кофе ежедневно

Тут исследователи единодушны: 400 миллиграммов кофеина в день — безопасная доза для большинства взрослых.

Примерно столько кофеина содержится в четырех чашках кофе, 10 банках колы или двух энергетиках.

И да, кофеин — это не равно «кофе». Всего одна чайная ложка порошкового кофеина эквивалентна 28 чашкам кофе.

Кофеин в порошковой или жидкой форме смертелен, предупреждает Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США. 

Тем не менее 4 чашки кофе — доза, которую ты легко можешь себе позволить пить ежедневно, если у тебя нет проблем с сердцем или индивидуальной непереносимости. Это может быть даже полезно.

Например, кофе сокращает риск болезни Альцгеймера и депрессии, считает профессор Тим Спектор, автор книги «Мифы о диетах. Наука о том, что мы едим».

 

Редко мыться

Водопровод развратил человечество. Оно завело привычку мыться каждый день. Это подтверждают опросы, проведенные в США, Австралии и прочих странах.

Среднестатистический человек например, моется в среднем около шести раз в неделю. Зато Китай, как обычно, впереди планеты всей. В Китае около половины людей купаются лишь дважды в неделю. И правильно делают!
 
Дело в том, что на коже, как и в кишечнике, во рту, в носу, в бронхах и легких, живут сотни миллиардов микроорганизмов. Все вместе полезные и вредные бактерии называются микробиотой человека.

Ежедневное усердное мытье, особенно если мыться горячей водой с мылом, нарушает баланс этой самой микробиоты — уничтожает кожный слой полезных бактерий и снижает иммунитет к вирусам.

Так, доктор медицинских наук Роберт Шмерлинг убежден, что короткого душа — три-четыре минуты — дважды в неделю вполне достаточно для поддержания гигиены. А те, кто занимаются спортом, могут ограничиться быстрым прохладным душем без геля и мыла после тренировки.

 

Есть острый перец

Перец чили — самая популярная специя в мире. Азиаты, индийцы и прочие мексиканцы щедро бухают перец в каждое первое блюдо. Причем чем больше его ешь, тем быстрее привыкаешь и нужно повышать дозу.

Выглядит дико, однако в большинстве случаев безопасно и даже полезно. Если ты не язвенник, конечно.

Пользу перца подтвердило исследование итальянских ученых в 2019 году. Они обнаружили, что у людей, которые четырежды в неделю ели блюда с перцем, снижался риск развития сердечно-сосудистых заболеваний — по сравнению с теми, кто никогда не ел чили.

То же самое обнаружили китайские исследователи, наблюдавшие за потреблением перца чили и состоянием здоровья у почти полумиллиона взрослых китайцев в 2015 году.

«Основные выводы состояли в том, что большее количество специй в еде связано со снижением риска развития рака, сердечно-сосудистых и респираторных заболеваний», — говорит Лу Цзы, профессор-нутрициолог из Гарвардской школы общественного здравоохранения.
 

Есть сладкое перед едой

В 2019 году журнал Journal of Experimental Psychology опубликовал неожиданное исследование. Результат его звучал примерно так: «Если я побалую себя перед едой, то в целом буду есть меньше».

В исследовании приняли участие 134 профессора и аспиранта университета, которые обедали в столовой. Каждому участнику предлагали два варианта десерта в течение четырех дней: фрукты и лимонный чизкейк, их нужно было съесть до основного блюда.

Почти 70% участников, соблазнившихся чизкейком, вместо жареной рыбы и картошки фри выбрали более полезное основное блюдо — фахитос с курицей. И лишь треть испытуемых, которые съели фрукты, отказалась от фри в пользу курицы.

В целом те, кто выбрал чизкейк, съели на 250 калорий меньше, чем те, кто выбрал фрукты. Результаты остались такими же, когда эксперимент повторили онлайн.
 

Лениться

В начале двухтысячных целая серия исследований на томографах подтвердила удивительный факт: в состоянии покоя мозг работает активнее.

Объясняется это тем, что человек в принципе не шибко приспособлен для планомерного, последовательного труда.

Миллионы лет наши предки жизнь вели довольно расслабленную: ели, что найдут в лесу, целыми днями валялись на песке или гуляли по округе…
 
Американский инженер, биолог и ученый Эндрю Смарт убеждает человечество не надрываться в офисах и на заводах.

По его мнению, праздность — важнейшее состояние в жизни человека: «У нашего мозга есть автопилот. Он включается, когда мы погружаемся в состояние покоя, ослабляя „ручное управление“ своей жизнью.

Мысли, которые приходят на ум в периоды безделья, зачастую поднимаются из глубин бессознательного и не всегда бывают приятными.

Однако мозг привлекает наше внимание неспроста. Благодаря бездействию великие идеи, погребенные в бессознательном, получают шанс проникнуть в сознание».

Комментариев: 0 Источник: MAXIM

Теги:   #здоровье#возраст#мужчина#еда#советы

Комментарии Оставить комментарий

Комментарий успешно добавлен
Вы не заполнили все поля
Рекомендуем посмотреть
Психология отношений 0 Тебе уже 18, мне - всего 36: особенности отношений с женщинами младшего возраста Внешность и здоровье 0 Levi's посвятили коллекцию "Звездным войнам" Юмор 0 Почему не стоит жениться Секс 0 Ученые: самая главная поза, в которой женщина может достичь оpгазма MC Like 0 Agent Provocateur представил коллекцию ко дню влюбленных Вокруг света 0 Дом из фильма "Молчание ягнят" стал отелем Карьера 0 Как не погрязнуть в суматохе декабря Внешность и здоровье 0 5 влияний современной жизни, которые уничтожают твою мужественность MC Like 0 Новая рождественская кампания Agent Provocateur Внешность и здоровье 0 7 звичайних продуктів, які смертельно небезпечні, якщо їх з'їсти дуже багато Психология отношений 0 Какие комплименты раздражают женщин Психология отношений 0 7 причин, почему ты скрываешь свои чувства от девушки, которая тебе нравится MC Like 3 ТОП-10 самых красивых политиков-женщин Украины В курсе 0 Брэд Питт во втором трейлере "К звездам" Карьера 0 Мальчики для битья и Ко: 5 странных профессий прошлого Гаджеты 0 Вещь дня: беговая дорожка, которую можно легко спрятать под кровать Карьера 0 11 вещей, которые важно успеть сделать до наступления Нового года Звезды 0 Космическая красота Алессандры Амбросио в календаре Love Внешность и здоровье 0 Craig Green и adidas Originals переделали "суперстары" Внешность и здоровье 0 Культура зависти
Подписаться на новости Чтобы всегда быть вкурсе событий, получать советы и разные предложения - подпишитесь на нашу рассылку.