Секс может помочь снять напряжение. Более того, некоторые люди, когда сталкиваются со стрессом, возбуждаются еще сильнее. Это своего рода защитный механизм. Но у многих система срабатывает ровно наоборот. Когда люди испытывают стресс, они замыкаются в себе, прячутся в кокон и боятся, что интимная близость снова заставит их нервничать, а возбуждение вызовет очередное неприятное волнение. Такие люди тратят все свои эмоциональные ресурсы на то, чтобы избежать любых переживаний и тревог. И в итоге стресс становится причиной, почему они перестают заниматься сексом.

Моя работа неизбежно связана с сексом, о котором я регулярно рассказываю, решаясь на какие-то эксперименты самостоятельно, а о каких-то расспрашиваю друзей и коллег. Но был и в моей жизни период, когда, чтобы выйти из сложной финансовой ситуации, пришлось совмещать сразу три работы, из-за чего на сон оставалось часа три-четыре, а в выходные изредка удавалось найти время на встречи с друзьями и девушками. В какой-то момент я понял, что, даже если дама мне очень нравится и я хочу общаться с ней 24/7, в моей голове нет мыслей о сексе. Я представляю, как мы счастливо лежим в обнимку на диване и смотрим Netflix. Как мы ходим на воскресные бранчи. Как мы выбираем мне новый костюм, а ей туфли. Но только не секс.

С осознанием этого пришел страх, что такое мое поведение заметит кто-то еще, начнет шутить, что я не мужик, или что просто девушка потеряет интерес к общению, раз я не готов предложить ей интимную близость.

Доктор Джастин Лехмиллер, работающий в институте Kinsey, считает, что некоторые люди просто от рождения хуже справляются со стрессом, поэтому временный целибат становится их последствием нервного напряжения. «Стресс очень сильно влияет на их интимную жизнь, потому что они не могут справиться с ним, и он мешает им открываться другим людям».

В зависимости от того, как давно вы испытываете стресс и насколько он сильный, у вас могут быть разные проблемы с интимной близостью. Например, я впервые подумал, что нервничаю слишком много, когда секс не отвлек меня от мыслей о работе и я вроде бы кончил, но настоящего удовольствия не испытал. Половой акт закончился, я сходил в душ и принялся дальше переживать из-за количества дел, хотя обычно могу сладко уснуть или в хорошем настроении встретиться с друзьями.

Вторая стадия: хоть я и хочу секса, я не испытываю эрекцию. У меня просто не встает, и я не могу сосредоточиться на том, что сейчас могу получить оргазм. Как будто этой мысли мало, чтобы мозг отключился и забыл наконец-то о делах.

И финишная прямая: секса не хочется вовсе. Это то, с чего я начал свою историю. Стресса и дел так много, что хочется максимально избежать волнений, тревоги и эмоционального всплеска, потому что на них нет сил, даже если они приятные. С таким сталкиваются очень многие, когда приходит момент лишиться девственности. И хочется, и колется. Страх, что ты облажаешься, что ей не понравится, что ты кончишь слишком быстро, блокирует эрекцию и переводит возбуждение на второй план.

Стресс – основная причина, почему миллениалы отказываются от секса. Нервное истощение само по себе отбивает желание вступать в интимную близость, так еще и антидепрессанты уничтожают либидо. В итоге многие лежат дома на диване перед ноутбуком, поглощают быстрые углеводы и боятся кому-то признаться, что стресс лишил их не только секса, но и вообще всех радостей жизни. Если вы думаете, что я преувеличиваю, почитайте мое большое расследование о том, почему привычный, традиционный способ достигать оргазма обречен на вымирание.

Важно понимать, что дело, конечно, не столько в интимной близости. Доктор Лехмиллер объясняет, что, хотя секс и может победить стресс, думать вы должны в первую очередь не о том, как вернуться в строй и снова начать заниматься любовью. Вам нужно победить нервное истощение и избавиться от источников постоянного напряжения и тревоги. «Если вы все-таки хотите прогнать стресс сексом, постарайтесь максимально избавиться от волнения прежде, чем им заняться. Выключите телефон и побудьте в тишине, примите ванну, прогуляйтесь, постарайтесь отвлечься и освободить голову от дурных мыслей». Иначе ваша попытка забыть о тревогах с помощью секса станет лишь еще одним поводом нервничать сильнее.

Большинство мужчин считают, что они действительно могут «вытрахать стресс». Выбить клин клином, если хотите. Но по факту далеко не многие на это способны, потому что стресс так глубоко засел в голове, что вы не можете ни есть нормально, ни спать, ни тренироваться. Когда вы очень много нервничаете, вы плохо себя чувствуете, сталкиваетесь с паническими атаками и тревожитесь по любому поводу, так что вряд ли удастся бодро и весело заняться сексом. И скажу по собственному опыту: когда вы решили развлечься с девушкой, а у вас либо не встал, либо вы не смогли кончить, потому что головой в финансовых отчетах и завтрашних встречах, ситуация ухудшается в несколько раз. На следующий день вы чувствуете себя полным ничтожеством. Так что лучше сперва избавиться от стресса, а затем уже возвращаться в бой.

В этом материале мы не пытаемся найти ответ на вопрос, как перестать постоянно нервничать, но нужно в первую очередь изменить свое отношение к работе. Если вы не служите в МЧС или в хирургическом отделении, то, вероятно, даже когда вы не успеете что-либо доделать, никто не умрет и апокалипсис не случится. Думайте – в первую очередь – о себе. Займитесь спортом, выберите время, когда отключаете телефон, вовремя ложитесь спать, сходите к психотерапевту, расскажите друзьям о том, что с вами происходит, бросьте все и поезжайте покорять Гималаи. Сделайте то, что поможет вам перестать постоянно стрессовать. Потому что как минимум хороший секс стоит жизни без тревог.