ТОП-10 популярных новостей
Як не втратити друзів, якщо ти почав заробляти більше за них 02.07.2025 — Карьера — 0 Ви точно альфа? Вчені назвали 6 типів чоловіків 30.06.2025 — Юмор — 0 11 способів сказати "ні" близькій людині без почуття провини 25.06.2025 — Психология отношений — 0 10 способів перетворити важкі часи на початок кращого життя 23.06.2025 — Карьера — 0 Як стати найкращим чоловіком у ліжку дівчини: секс-експерт поділилася секретами 19.06.2025 — Секс — 0 Чому минуле здається ідеальним, сьогодення похмурим, а майбутнє поганим 18.06.2025 — Карьера — 0 Як розпочати переписку з дівчиною, щоб вона точно відповіла 17.06.2025 — Юмор — 0 Скільки часу потрібно, щоб накачатись? Вся правда, без фейків та фітнес-міфів 13.06.2025 — Внешность и здоровье — 0 Що не подобається дівчатам у чоловічих анкетах на сайтах знайомств 12.06.2025 — Юмор — 0 6 установок перфекціоніста, які заважають насолоджуватися сексом 11.06.2025 — Секс — 0

Цитаты великих

Ничего не бывает зря. Если вы что-то совершили, значит в тот конкретный момент вашей жизни, на том конкретном этапе вашего развития, в данном поступке был смысл. И если вам кажется, что вы могли поступить по-другому, знайте – вы не могли. Хэнк Муди

Опрос посетителей

Сколько тебе лет?

9 способов взбодриться без кофе и энергетиков

22.07.2021 — Внешность и здоровье
9 способов взбодриться без кофе и энергетиков

Недосып — бич современного общества. Всему виной жесткий график, неотложные дела и, конечно, бесконечные сериалы.

Поэтому утром чуть ли не каждый человек ведет себя примерно так:

 

 

Но, к сожалению, каким бы волшебным средством кофе ни был, пристрастие к нему до добра не доводит. Если пить его слишком много, то могут появиться нарушения сна, головные боли и лишние расходы.

Рано или поздно каждый кофеман сталкивается с тем, что пора бы завязывать. Но тут же встает вопрос: а чем тогда этот напиток заменить?

На самом деле можно энергично существовать и без него. 

MEN'S CULT в этой статье дает несколько способов, как можно взбодриться без кофе и энергетиков.

 

Добавь света

Не сиди в темной комнате! Открой шторы, включи освещение. Потому что наш организм устроен так, что чем больше вокруг света, тем меньше вырабатывается гормон сна — мелатонин.

 

 

Проветри помещение

Чем больше в воздухе углекислого газа, тем сильнее быстрее человек устает и перестает соображать. Поэтому лучше проветривать помещение хотя бы раз в час (если, конечно, ты живешь не на Крайнем Севере).

 

Прогуляйся

Проветривание — это хорошо, но прогулка намного лучше. Потому что так ты не только дышишь свежим воздухом, но еще разминаешься и отвлекаешься от рутины. Не зря многие известные писатели, например Чарльз Диккенс и Эрнест Хемингуэй, любили многочасовые прогулки.

 

 

Разомнись

Пробежка, тренажерный зал, йога — подойдет что угодно. Самое главное — дать своему телу небольшую нагрузку и заставить кровь циркулировать по организму, потому что так в мозг поступает больше кислорода и он придет в работоспособное состояние.

 

Поговори с кем-нибудь

Самый простой способ взбодриться — это поболтать с кем-нибудь несколько минут. Вживую или по телефону — не важно. Самое главное, никого не отвлекать от важной работы, особенно начальство.

 

 

Послушай музыку

Ритмичная музыка может творить с человеком чудеса. Все дело в том, что во время прослушивания любимой музыки у человека вырабатывается дофамин, гормон радости и счастья. А он заряжает энергией лучше всего.

 

Перекуси

Лучше всего есть несколько раз в день маленькими порциями, а не одной и большой. Сытный обед только усилит сонливость, а перекусы будут поддерживать необходимый уровень энергии. И еще: конфеты и прочие вкусности лучше заменить орехами, фруктами и ягодами.

 

 

Пей воду

Порой ощущение усталости в организме появляется из-за недостатка воды. Поэтому лучше за день постепенно выпивать по 1,5-2 литра воды, это позволит держать в нужном состоянии метаболизм и уровень сахара в крови.

 

Поспи

Лучше всего, конечно, высыпаться за ночь. Но если она выдалась тяжелой, то 15-минутный сон в течение дня поможет «перезапустить» мозг. Многие исследования врачей и ученых показывают, что дневной сон положительно влияет на память и улучшает творческие способности.

 

Комментариев: 0 Автор: Никита Шабалов Источник: MAXIM

Теги:   #здоровье#возраст#мужчина#бодрость#кофе

Комментарии Оставить комментарий

Комментарий успешно добавлен
Вы не заполнили все поля
Рекомендуем посмотреть
Карьера 0 15 фраз, которыми ты обманываешь себя Звезды 1 Экс-NIKITA Анастасия Кумейко для журнала XXL Звезды 0 Басистка гурту Mаneskin сяє в рекламі спідньої білизни Emporio Armani Юмор 0 #говоритмужчина: зачем мужчинам свобода? Гаджеты 0 Как выбрать процессор для вашего компьютера Психология отношений 0 7 пpизнаков того, что ты застрял в плохих отношениях Вокруг света 0 Названы победители Urban Photo Awards. Смотрите лучшие городские снимки Карьера 0 9 твоїх рішень, які з часом роблять тебе нещасним Карьера 0 7 речей, які набагато гірші, ніж здаються на перший погляд Психология отношений 0 Ученые: ты страшнее своей девушки? В курсе 0 Marvel показали новий трейлер фільму «Крейвен-мисливець» Карьера 0 Почему, несмотря на лучшие в истории условия, мы страдаем от стресса, апатии и… Психология отношений 0 #говоритмужчина: все, что вам нужно это партнерство В курсе 0 Первый трейлер фильма Клинта Иствуда "15:17 в Париж" Вокруг света 0 9 вещей, которые понадобятся в отдыхе на природе возле воды Звезды 0 Хейли Бибер в новой рекламной кампании Victoria's Secret Гаджеты 0 Видео дня: реклама iPhone и Siri с Дуэйном Джонсоном Психология отношений 0 8 признаков того, что ты хочешь жениться на своей подруге Секс 6 10 сексуальных приемов, которые действительно нравятся женщинам Внешность и здоровье 0 Ученые: раскрыта неожиданная опасность порно
Подписаться на новости Чтобы всегда быть вкурсе событий, получать советы и разные предложения - подпишитесь на нашу рассылку.