ТОП-10 популярных новостей
11 найважчих моментів у шлюбі та як їх подолати 11.07.2025 — Психология отношений — 0 18 причин, чому тобі важко налагодити своє життя 10.07.2025 — Карьера — 0 11 ознак, що дівчина чекає від тебе занадто багатого 09.07.2025 — Психология отношений — 0 13 порад, як зробити побачення цікавим і таким, що запам'ятовується 04.07.2025 — Психология отношений — 0 Як не втратити друзів, якщо ти почав заробляти більше за них 02.07.2025 — Карьера — 0 Ви точно альфа? Вчені назвали 6 типів чоловіків 30.06.2025 — Юмор — 0 11 способів сказати "ні" близькій людині без почуття провини 25.06.2025 — Психология отношений — 0 10 способів перетворити важкі часи на початок кращого життя 23.06.2025 — Карьера — 0 Як стати найкращим чоловіком у ліжку дівчини: секс-експерт поділилася секретами 19.06.2025 — Секс — 0 Чому минуле здається ідеальним, сьогодення похмурим, а майбутнє поганим 18.06.2025 — Карьера — 0

Цитаты великих

Человек подобен луне - у него тоже есть тёмная сторона, которую он никогда никому не показывает Марк Твен

Опрос посетителей

Сколько тебе лет?

9 способов взбодриться без кофе и энергетиков

22.07.2021 — Внешность и здоровье
9 способов взбодриться без кофе и энергетиков

Недосып — бич современного общества. Всему виной жесткий график, неотложные дела и, конечно, бесконечные сериалы.

Поэтому утром чуть ли не каждый человек ведет себя примерно так:

 

 

Но, к сожалению, каким бы волшебным средством кофе ни был, пристрастие к нему до добра не доводит. Если пить его слишком много, то могут появиться нарушения сна, головные боли и лишние расходы.

Рано или поздно каждый кофеман сталкивается с тем, что пора бы завязывать. Но тут же встает вопрос: а чем тогда этот напиток заменить?

На самом деле можно энергично существовать и без него. 

MEN'S CULT в этой статье дает несколько способов, как можно взбодриться без кофе и энергетиков.

 

Добавь света

Не сиди в темной комнате! Открой шторы, включи освещение. Потому что наш организм устроен так, что чем больше вокруг света, тем меньше вырабатывается гормон сна — мелатонин.

 

 

Проветри помещение

Чем больше в воздухе углекислого газа, тем сильнее быстрее человек устает и перестает соображать. Поэтому лучше проветривать помещение хотя бы раз в час (если, конечно, ты живешь не на Крайнем Севере).

 

Прогуляйся

Проветривание — это хорошо, но прогулка намного лучше. Потому что так ты не только дышишь свежим воздухом, но еще разминаешься и отвлекаешься от рутины. Не зря многие известные писатели, например Чарльз Диккенс и Эрнест Хемингуэй, любили многочасовые прогулки.

 

 

Разомнись

Пробежка, тренажерный зал, йога — подойдет что угодно. Самое главное — дать своему телу небольшую нагрузку и заставить кровь циркулировать по организму, потому что так в мозг поступает больше кислорода и он придет в работоспособное состояние.

 

Поговори с кем-нибудь

Самый простой способ взбодриться — это поболтать с кем-нибудь несколько минут. Вживую или по телефону — не важно. Самое главное, никого не отвлекать от важной работы, особенно начальство.

 

 

Послушай музыку

Ритмичная музыка может творить с человеком чудеса. Все дело в том, что во время прослушивания любимой музыки у человека вырабатывается дофамин, гормон радости и счастья. А он заряжает энергией лучше всего.

 

Перекуси

Лучше всего есть несколько раз в день маленькими порциями, а не одной и большой. Сытный обед только усилит сонливость, а перекусы будут поддерживать необходимый уровень энергии. И еще: конфеты и прочие вкусности лучше заменить орехами, фруктами и ягодами.

 

 

Пей воду

Порой ощущение усталости в организме появляется из-за недостатка воды. Поэтому лучше за день постепенно выпивать по 1,5-2 литра воды, это позволит держать в нужном состоянии метаболизм и уровень сахара в крови.

 

Поспи

Лучше всего, конечно, высыпаться за ночь. Но если она выдалась тяжелой, то 15-минутный сон в течение дня поможет «перезапустить» мозг. Многие исследования врачей и ученых показывают, что дневной сон положительно влияет на память и улучшает творческие способности.

 

Комментариев: 0 Автор: Никита Шабалов Источник: MAXIM

Теги:   #здоровье#возраст#мужчина#бодрость#кофе

Комментарии Оставить комментарий

Комментарий успешно добавлен
Вы не заполнили все поля
Рекомендуем посмотреть
Гаджеты 0 Річ дня: офісне крісло Volkswagen з електромотором та мультимедійкою MC Like 0 Сара Сампайо для испанского номера GQ Карьера 0 8 причин, почему мужчинам тяжело живется В курсе 0 Джон Траволта станет безумным поклонником в хоккейной маске в трейлере "Фанат" Психология отношений 0 10 причин, чому дівчата раптово розривають стосунки Психология отношений 1 #говоритмужчина: почему мы ссоримся? Карьера 0 Вакансия дня: желающие переехать на ирландский остров и содержать там хостел и… MC Like 0 Брегье Хейнен для весенней съемки Frederick's of Hollywood Внешность и здоровье 0 Учёные признали, что алкоголь опаснее героина и кокаина В курсе 0 Джейсон Стэтхэм в трейлере ужастика "Мег: Монстр глубины" MC Like 0 Agent Provocateur предлагают убежать от реальности в новой рекламной кампании… Гаджеты 0 Вещь дня: защитный костюм, в котором можно заниматься сексом Гаджеты 0 Xiaomi запатентовала смартфон со встроенной солнечной батареей Секс 0 Ученые: феномен секса в гостинице Вокруг света 0 Составлен рейтинг стран счастья В курсе 0 Warner Bros. раскрыла дату премьеры сиквела «Джокера» с Хоакином Фениксом Карьера 0 9 порад, які навчать тебе легше переживати розчарування В курсе 0 Молодое, но перспективное украинское казино: обзор Космолот Карьера 0 5 вещей, к которым люди относятся слишком серьезно, и 5, которые недооценивают Секс 0 21 миф о сексе, в который просто стыдно верить
Подписаться на новости Чтобы всегда быть вкурсе событий, получать советы и разные предложения - подпишитесь на нашу рассылку.