Може здатися, що звичка неправильно харчуватися негативно відбивається лише на масі тіла та травних функціях. Але ні: вона завдає комплексної шкоди організму, який може зачіпати інтимне здоров'я.

Ось кілька причин, чому нездорова дієта може зіпсувати твоє сексуальне життя.

Вона призводить до зниження лібідо

Низьке лібідо, тобто зменшення сексуального бажання, може мати безліч причин — до нього може призвести гормональний дисбаланс, стрес, втома та інші психологічні фактори, а також хронічні захворювання.

Але варто відзначити, що нерідко воно виникає і у людей, в організмі яких спостерігається низький рівень поживних речовин: вітамінів, мінералів і незамінних жирних кислот. Дефіцит важливих для здоров'я мікроелементів негативно впливає на вироблення гормонів і загальний рівень енергії, що обумовлює небажання займатися сексом.

Так що, якщо ти дотримуєшся надто суворої дієти або харчуєшся одним фастфудом, твоє лібідо може залишати бажати кращого, як і загальне самопочуття.

З іншого боку, правильне харчування грає вирішальну роль фертильності як жінок, так чоловіків. Воно допомагає підтримувати здорову вагу та насичувати організм корисними речовинами, такими як цинк, фолієва кислота, залізо та антиоксиданти – вони важливі для репродуктивної функції. На жаль, у тих, хто дотримується неправильної дієти, шанс завести дитину значно знижується.

Вона погіршує ментальне здоров'я

Навряд чи тобі хочеться займатися сексом, коли ти почуваєшся пригніченим, засмученим чи розгніваним. Харчування надає прямий вплив на психічне здоров'я та настрій.

Якщо у твоєму раціоні мало корисних речовин, необхідних для правильної роботи мозку, наприклад жирних кислот «Омега-3», вітамінів групи В та антиоксидантів, твій моральний стан перешкоджатиме сексуальному бажанню та насолоді.

Вона знижує рівень тестостерону

Рівень тестостерону, гормону, відповідального за статеву функцію чоловіка, залежить від багатьох факторів, у тому числі від того, якої дієти ти дотримуєшся.

Якщо значну частину твого раціону складають продукти, багаті на цукор, наприклад випічка, свіжі соки, кетчупи і соуси, то ти можеш зіткнутися з інтимними проблемами віч-на-віч.

Дослідження, проведене у США серед чоловіків віком від двадцяти трьох до дев'яноста семи років, показало, що після вживання сімдесяти п'яти грамів цукру, що перевищує добову норму вдвічі, рівень тестостерону в організмі учасників знизився на вісімнадцять відсотків і залишався пригніченим протягом двох годин.

А тепер уяви, який згубний вплив на організм діє, при якій ти безконтрольно вживаєш продукти, багаті цукром, протягом доби, і так щодня.

Крім того, різкий сплеск глюкози в організмі дає короткостроковий ефект бадьорості, але швидко змінюється занепадом сил та сонливістю, що також негативно відбивається на твоїх успіхах у спальні.

Вона призводить до ожиріння

Неправильне харчування сприяє появі зайвої ваги та ожиріння, що підвищує ризик розвитку еректильної дисфункції, яка виражається у зниженому лібідо, відсутності або недостатній для статевого акту ерекції.

Також проблеми з вагою негативно відбиваються і на психологічному стані людини, від якої багато в чому залежить її сексуальне бажання та здатність отримувати задоволення.

Нерідко зайві кілограми є причиною комплексів, неможливості розслабитися, стиснення в ліжку та негативного ставлення до власного тіла, що змушує утримуватися від інтимної близькості або відчувати неприємні емоції під час неї.

Вона знижує рівень енергії

Надмірно обмежувальні дієти, що змушують споживати набагато менше калорій, ніж потрібно організму для нормального функціонування, шкодять здоров'ю так само, як і переїдання.

Намагаючись скинути вагу з їх допомогою, люди стикаються з тим, що відчувають значну нестачу енергії та слабкість, що не сприяє сексуальному бажанню та насиченому інтимному життю.

Такий же ефект має дієта, багата на оброблені продукти, а також страви з високим вмістом солі, шкідливих жирів і цукру. Вони можуть тимчасово підвищувати настрій, але негативно відбиваються лише на рівні енергії.

Погана новина і для тих, хто любить випивати більше трьох чашок кави на день: цей напій може стати причиною зниження рівня енергії, особливо якщо пити його на ніч і рано вранці.

Кава сприяє появі занепокоєння і негативно відбивається на сексуальній активності, тому варто бути з нею дуже обережним.

Вона підсилює запалення

Підтримання адекватного рівня статевих гормонів має вирішальне значення для чоловіків, які бажають мати здорове лібідо.

Також настрій та хороший кровообіг є ключовими факторами для сексуальної активності, але запалення може негативно на них вплинути. Воно лежить в основі більшості захворювань, у тому числі і тих, що пов'язані із сексуальним здоров'ям.

Дотримуючись неправильного раціону харчування, ти можеш сприяти посиленню запалення в організмі. Наприклад, якщо часто їж рафіновані вуглеводи, трансжири та багато цукру.