Дехто сумнівається щодо користі енергетиків, а депутати часом навіть пориваються їх заборонити. Спробуємо розібратися із цією сучасною фобією.

Ранкові люди поділяються на два типи. Одні не можуть почати працювати без чашки кави, інші ж лізуть у холодильник по газовану воду з таурином. Може, тому, що кавоварка бадьорить далеко не кожного, в редакції MEN'S CULT, наприклад, є товариші з неправильним обміном речовин, яких кава зрубує в сон.

Енергетичні напої з'явилися у 60-ті роки минулого століття в Японії, а до Європи дісталися лише 1987 року. У нас їх нині повно - всіх кольорів, розмірів та смаків.

Вони стали доступним способом отримати швидкий заряд бадьорості, а їх популярність підтверджують цифри: продаж зростає двозначними темпами вже кілька років. Але чим популярнішими стають енергетики, тим більше міфів їх оточує.

Розбираємось, наскільки правдиві домисли про користь чи шкоду енергетичних напоїв.

Міф №1. В енергетиках дуже багато кофеїну

Багато хто вважає, що ефект бадьорості від енергетиків досягається надмірною кількістю кофеїну. Насправді у літрі енергетичного напою міститься 250-300 мг кофеїну.

Для порівняння: у чаї такого ж об'єму — 100-300 мг, а в звареній у турці каві його кількість може досягати 680 мг, тоді як гранично допустима норма кофеїну — близько 400 мг на добу для дорослої людини. Висновки робіть самі.

До речі, підбадьорливий ефект забезпечується як кофеїном, а й іншими речовинами у складі енергетичних напоїв. Це таурин, L-карнітин, женьшень та гуарана. Багато брендів прагнуть доповнити свою продукцію і вітамінами групи B, а Volt Energy, що нещодавно з'явився на полицях, містить ще й антиоксиданти.

Щоправда, не варто налягати на енергетики у бажанні заповнити норму корисних речовин. Важливо пам'ятати про рекомендований обсяг споживання та враховувати особливості організму.

Причому рекомендації про обсяг застосовні і до інших тонізуючих напоїв, наприклад до кави, його теж небажано споживати дуже багато.

Міф №2. Енергетики викликають звикання

Люди схильні вважати, що звикання викликають майже всі смачні продукти, від солодощів до газировок і, звичайно, енергетиків. Але з медичного погляду енергетичні напої не викликають залежності, тому перебувають у вільному доступі.

Склад напоїв опублікований на кожній банці, і ви легко можете перевірити, що всі компоненти безпечні (у розумних дозах) і містяться в багатьох інших продуктах харчування.

Якщо говорити про кофеїн, який часто стає предметом суперечок у цьому питанні, то, згідно з класифікацією ВООЗ, навіть він не вважається продуктом, що викликає звикання.

Це також підтверджує і медична статистика, яка ґрунтується на багаторічному спостереженні за залежними людьми.

Міф №3. Енергетики шкідливі через велику кількість цукру

Цукор служить для людини швидким постачальником енергії під час фізичних навантажень і підживлює м'язи, що втомилися. Але необхідно тримати під контролем його щоденне вживання, оскільки перевищення норми призводить до різкого стрибка рівня глюкози в крові, що на довгій дистанції може спричинити проблеми зі здоров'ям.

Попри упередження, тонізуючі напої містять у складі таку ж кількість цукру, як і стандартне газування. Критична доза цукру для людини становить 28 грамів на кілограм маси тіла, таким чином знадобиться близько 20 літрів енергетика, щоб її досягти.

А тим, хто не вживає солодке, альтернативою можуть стати напої, що тонізують, sugar free. Наприклад, Volt Energy без цукру має такий же підбадьорливий ефект і яскравий смак, як і оригінальний.

З особистого досвіду можемо помітити, що єдина ситуація, коли енергетик краще відкласти убік, це якщо ви прокинулися з дуже сильним похміллям. Кефір чи мінералка будуть більш доречними.

Міф №4. Енергетики п'ють лише школярі

Поширена думка, проте насправді це нечисленна аудиторія. Найчастіше енергетичні напої купують студенти віком від 18 років та дорослі люди з активним робочим графіком — як білі, так і сині комірці.

Популярність енергетичним напоям додав перехід на віддалену роботу: за перші 6 місяців 2021 року попит на напої, що бадьорять, зріс на 40%.

Крім того, підліткам не так просто придбати енергетик: більш ніж у 20 регіонах країни їх продають лише повнолітнім, а відповідальні виробники без законодавчих обмежень орієнтуються лише на аудиторію 18+.

Міф №5. У всіх енергетиків однаковий хімічний смак

Класична лінійка більшості брендів має характерний присмак із кислинкою. Однак дуже багато п'ють енергетики просто тому, що вони їм подобаються, як цукерки чи морозиво.

Зараз саме час, коли виробники відходять від стандартів і починають балувати смаковими винаходами – з нотами ягід чи цитрусових.