Іноді, щоб зробити секс яскравішим, досить зовсім трохи скоригувати спосіб життя. Адже він, як відомо, криється в деталях.

Обережно: 18+! 

У Telegram-каналі MEN’S CULT ділиться перевіреною інформацією про секс, стосунки та красиві картинки. 

Приєднуйтесь!

Деколи сексу зовсім не хочеться, і це нормально. Наприклад, якщо ви переживаєте складний життєвий період, в якому багато нервування і стресу.

Якщо ви страждаєте від безсоння і вболіваєте, теж зрозуміло, що ліжко ще якийсь час викликатиме у вас зовсім не ті асоціації.

Однак іноді збільшити потяг до сексу допомагають зовсім невеликі зміни у способі життя.

1. Весь час у телефоні

Соцмережі, стрічки новин, ігри — все це засмоктує і забирає дорогоцінний час. А ще скролінг, стверджують психологи, діє отупляюче. Настільки, що ми починаємо втрачати зв'язок із власним тілом.

Сексопатолог Келіферн Померанц впевнений, що, витрачаючи занадто багато часу на цифровий світ, ми лінуємося вибудовувати особисті зв'язки наживо. Найменше часу проводимо з партнером, якщо він у нас є, рідше ходимо на побачення, залишаючись самотніми.

А ще постійна перевірка смартфона та залежність від соцмереж лише підживлюють тривогу та стрес, а вони, як ми пам'ятаємо, працюють проти сексуального потягу.

2. Багато сидите

Якщо у вас офісна робота, швидше за все, велику частину дня ви проводите сидячи. Не згадуватимемо про те, що малорухливий спосіб життя в перспективі може обернутися серцево-судинними хворобами, діабетом та онкологією.

Зараз важливо те, що вісім годин сидіння на стільці роблять нас втомленими і млявими і здатні звести нанівець будь-яке лібідо.

Якщо особливих фізнавантажень у людини немає, під час сексу особливою витривалістю вона теж не похвалиться.

А ще, як каже сексолог Гуді Ховард, сидіння на п'ятій точці серйозно обмежує надходження крові до геніталій, а без неї ніякого збудження бути не може. Крім того, в нижній частині спини, стегнах, сідницях і м'язах тазового дна наростатиме напруга, що може позначитися під час сексу.

3. Думаєте про роботу

У більшості людей плаваючий графік, змішаний режим роботи, видалення — все це робить складнішим розмежування роботи та дозвілля. Іноді ми ловимо себе на тому, що навіть удома продовжуємо відповідати на повідомлення від колег.

Не дивно, що часу на те, щоб поговорити зі своїм партнером, повалятися з ним у теплій ванні та випити вина майже не залишається: перейти на режим відпочинку та розслаблення дуже складно. Багато хто зауважує, що якщо в цьому стані зайнятися сексом, то зосередитися на відчуттях власного тіла не виходить.

Сексологи рекомендують продумати перехід із робочого режиму до домашнього, наприклад, за допомогою ритуалів. Можна полежати у ванні під музику, запалити свічки чи зробити розтяжку. Вимкнути повідомлення на телефоні також буде гарною ідеєю. А що щодо масажу?

4. Чекаєте відходу до сну

Іноді думки про секс приходять тільки в той момент, коли світло вимикається і ми пірнаємо під ковдру. Потім усе розвивається за сценарієм, що вже набив оскому. Щоб урізноманітнити своє сексуальне життя, можна спробувати частіше вмикати уяву протягом дня.

Почніть вести з партнером грайливі розмови, поки він на роботі, проходитиме тести, присвячені фантазіям у ліжку, частіше навідуйтесь у секс-шопи. Аж раптом вам не вистачало саме цього?

5. Мало п'єте

Води маються на увазі. А що ви подумали? Порушення - це посилення кровотоку, але в кровообіг безпосередньо впливає кількість рідини в організмі.

Сексологи відзначають, що вагінального мастила стає більше, посилюється ерекція. І в цілому людина, яка не відчуває спраги, витриваліша в сексі, і досягти оргазму їй простіше.

А ще достатньо споживання води нормалізує наш метаболізм, а це означає, що в розпал побачення у вас, наприклад, не скрутить живіт.

6. Багато п'єте

А ось тут якраз про спиртне! Якщо алкоголь регулярно з'являється на столі, з потенцією можуть виникнути проблеми. Жінки, своєю чергою, скаржаться на сухість піхви та проблеми з отриманням оргазму.

Не дивно, вже два келихи вина для багатьох працюють як анестезія та притуплюють задоволення від дотиків та поцілунків.

7. Приймаєте ліки

Зрозуміло, що таблетки ми п'ємо не за власним бажанням — просто потрібно пам'ятати про них, коли ми докоряємо себе недостатньо яскравому сексуальному життю.

Антидепресанти, препарати від тиску, терапія щодо онкології, антигістамінні ліки, протинабрякові засоби – все це негативно впливає на лібідо.