ТОП-10 популярных новостей
10 ознак, що ти шкодуєш про одруження, але боїшся собі в цьому зізнатися 24.05.2024 — Психология отношений — 0 Емофілія: чому ти закохуєшся швидко, легко та часто 22.05.2024 — Психология отношений — 0 9 ознак того, що ти дарма витрачаєш час на зближення з людиною 21.05.2024 — Психология отношений — 0 10 вчинків дівчини, які вказують на те, що вона тебе розлюбила 20.05.2024 — Психология отношений — 0 Як сучасні технології допомагають покращити сексуальне життя 20.05.2024 — Секс — 0 Чому тобі більше подобається дружити з жінками, ніж із чоловіками 14.05.2024 — Юмор — 0 9 речей, які жінки помічають набагато швидше, ніж чоловіки 10.05.2024 — Юмор — 0 Названі країни з найменшими пенісами 09.05.2024 — Юмор — 0 Як попросити номер телефону дівчини, щоб вона точно захотіла з тобою зустрітися 07.05.2024 — Психология отношений — 0 10 тонких ознак, що дівчина незадоволена вашими відносинами, але мовчить про це 06.05.2024 — Психология отношений — 0

Цитаты великих

Нельзя планировать жизнь - спланированная жизнь перестает быть жизнью и превращается в сплошное ожидание.

Опрос посетителей

Сколько тебе лет?

7 популярних методів подолання труднощів, які не працюють

13.06.2023 — Карьера
7 популярних методів подолання труднощів, які не працюють

Люди використовують різні стратегії подолання труднощів, щоб пережити складні часи. Але не всі методи виявляються корисними і допомагають приймати правильні рішення.

Обережно: 18+! 

У Telegram-каналі MEN’S CULT ділиться перевіреною інформацією про секс, стосунки та красиві картинки. 

Приєднуйтесь!

Щоб уникнути додаткового стресу та проблем, варто знати про те, які підходи до подолання труднощів використовувати не варто.

 

Надмірне відволікання

Іноді для того, щоб подолати проблеми та переживання, дійсно необхідно ненадовго відволіктися.

Наприклад, зайнятися тим, що тебе заспокоює та допомагає впоратися зі стресом. Але головне — із цим не переборщити.

Якщо відволікатися надмірно, можна докорінно забути про те, що потрібно вирішити проблему. Або дотягнути до терміну, коли впоратися з нею буде набагато складніше.

 

Переїдання

Деякі люди заїдають стрес, і це перетворюється на звичку. І чим більше труднощів у них у житті, тим сильніше схильність переїдати.

На жаль, їжа допомагає впоратися з занепокоєнням та негативними емоціями лише на якийсь час. А звичка переїдати додає проблем зі здоров'ям.

 

Надмірна репетиція

Уяви, що тобі потрібно виступити з доповіддю перед колегами на роботі. Ти хвилюєшся і прокручуєш у голові не лише текст доповіді, а й усілякі ситуації, які погіршать твій виступ.

Наприклад, під час доповіді хтось поставить тобі каверзне питання, на яке ти не зможеш відповісти, аудиторія не буде зацікавлена в тому, що ти розповідаєш, або ти не помітиш, що поставив пляму на сорочку ранковою кавою.

З одного боку, конструктивні думки про те, що може піти не так, дають змогу бути готовим до будь-якої ситуації, з іншого — лише посилюють твою тривогу перед заходом.

Тому важливо дотримуватися балансу: наприклад, виділити собі годину на те, щоб написати всі побоювання та методи їх усунення. А після цього намагатися відганяти від себе негативні думки та припущення.

 

Схильність покладатися на оточуючих

Багато людей мають схильність покладатися на оточуючих після прийняття рішень. Наприклад, запитують знайомих та друзів про те, як їм краще вчинити у тій чи іншій ситуації, і на основі отриманих відповідей формують свої наміри.

Але проблема полягає в тому, що навколишні навряд чи можуть розглянути проблему з різних сторін і знати її так само добре, як її власник. Через це не всі поради можуть виявитися вірними. І якщо сліпо їм слідувати, навряд чи зможеш ефективно вирішити свої труднощі.

Ще одна проблема зі схильністю покладатися на оточуючих - бажання підтвердження того, що твої дії правильні і все вийде.

Підтримка дійсно важлива, але не коли вона стає залежністю чи винятковою потребою. Така поведінка позбавляє людину навички вирішення проблем без сторонньої допомоги, а ще може посилити невпевненість у власному виборі.

 

Уникнення

Конфлікти, складні справи, ризики - цих речей багато людей вважають за краще уникати. Але така стратегія навряд чи може допомогти вирішити їхні проблеми. Так, можливо страшно поговорити з родичами на складні теми.

Але чим більше ти замовчуєш свої думки та уникаєш розмови, тим більше недовіри, розчарування та розбіжностей з'являється у стосунках. Те саме відбувається і в інших справах.

Чим частіше ти не хочеш стикатися з чимось, що важливо, але тебе турбує, тим більшими проблемами це може бути в майбутньому.

 

Звернення до алкоголю

Алкоголь не може допомогти вирішити проблеми. А ось створити нові – цілком.

Навіть якщо здається, що це чудовий спосіб розслабитися та ненадовго забути про труднощі, не варто зловживати алкоголем. А ще приймати рішення на нетверезу голову.

Про них можна пошкодувати, коли будеш тверезим, і проблем, з якими доведеться розбиратися, може стати набагато більше.

 

Заперечення ситуації

На відміну від уникнення чи відволікання, коли ти розумієш проблему, але відкладаєш рішення на потім, заперечення це процес, коли ти намагаєшся переконати себе в тому, що її немає.

Нерідко цей спосіб подолання труднощів супроводжує токсичні відносини. Щоб упоратися з негативними емоціями та ситуаціями, люди намагаються переконати себе в тому, що вони не є такими.

Наприклад, кажуть собі, що гнів партнера — не така вже й велика проблема. А його невміння слухати – особливість характеру, а не неповажне ставлення.

І чим більше люди заперечують власні проблеми, тим складніше зрозуміти їхню причину і прийняти правильне рішення, яке допоможе їх позбутися.

Комментарии Оставить комментарий

Комментарий успешно добавлен
Вы не заполнили все поля
Рекомендуем посмотреть
Вокруг света 0 На Airbnb можна зняти хатину Шрека Юмор 0 9 признаков, что ваше свидание идет не очень хорошо Карьера 0 6 помилок, які ти робиш, коли просиш підвищення зарплати Юмор 0 Не их тип: чуваки, которые не понравятся ни одной девушке Юмор 0 Как НЕ НАДО поздравлять с 8 Марта Звезды 0 Хейли Бибер в новой рекламной кампании Victoria's Secret Психология отношений 0 Ученые: с новой девушкой нужно видеться не чаще двух раз в неделю В курсе 0 Бенедикт Камбербэтч в трейлере фильма "Курьер" Автомобили 0 Audi и Mercedes-Benz выпустили раскраски для сидящих на карантине Психология отношений 0 Что мы хотим от женщин, кроме секса MC Like 0 Ангелы Victoria"s Secret в новом клипе Давида Гетта и Джастина Бибера Психология отношений 0 Мужчину возбуждают детали - женщину целое Вокруг света 0 В США открыли шпионский музей В курсе 0 Бенедикт Камбербэтч в трейлере военной драмы "1917" Внешность и здоровье 0 Как твой член меняется с возрастом Карьера 0 Вещи, в которых окружающие разбираются лучше, чем ты В курсе 0 Джулія Робертс та Ітан Хоук в новому трейлері фільму «Залиш світ позаду» Карьера 0 10 идиотских (но небанальных) идей для встречи Нового года дома Карьера 0 Как не надо вести себя на корпоративе: в гифках В курсе 0 Джеки Чан в трейлере технотриллера "Кровоточащая сталь"
Подписаться на новости Чтобы всегда быть вкурсе событий, получать советы и разные предложения - подпишитесь на нашу рассылку.