ТОП-10 популярных новостей
Чит-коди у шлюбі, які реально працюють 13.05.2025 — Юмор — 0 Вчені: люди з високим емоційним інтелектом одержують більше задоволення від… 09.05.2025 — Секс — 0 7 речей, які варто зробити, якщо відносини здаються заплутаними і надто… 05.05.2025 — Психология отношений — 0 Вчені назвали оптимальну частоту занять сексом для щасливих стосунків 23.04.2025 — Секс — 0 10 ознак, що ти закоханий в амбітну жінку 22.04.2025 — Психология отношений — 0 9 причин, чому з'являється бажання зрадити навіть якщо ти любиш свою дівчину 17.04.2025 — Психология отношений — 0 Як залишатися на зв'язку з друзями, у яких з'явилися діти 14.04.2025 — Юмор — 0 12 речей, характерних для шлюбу без кохання 11.04.2025 — Психология отношений — 0 8 речей, які потрібно зробити, якщо тобі не подобаються друзі твоєї дівчини 07.04.2025 — Психология отношений — 0 Жінка-аб'юзер: як вивести її на чисту воду і злізти з гачка 01.04.2025 — Психология отношений — 0

Цитаты великих

Поражение — это просто возможность начать сначала, и на этот раз — более разумно.

Опрос посетителей

Сколько тебе лет?

6 лайфхаків, щоб увійти в робочий режим після тривалого відпочинку

13.01.2023 — Карьера
6 лайфхаків, щоб увійти в робочий режим після тривалого відпочинку

Довгі вихідні хоч і сприятливо позначаються на здоров'ї та душевному стані, але мають одну негативну властивість: вони повністю вибивають нас із колії, а ще начисто збивають розпорядок дня та режим сну.

Обережно: 18+! 

У Telegram-каналі MEN’S CULT ділиться перевіреною інформацією про секс, стосунки та красиві картинки. 

Приєднуйтесь!

В результаті перші робочі дні після свят стають нестерпно важкими. Через це у деяких людей розвивається «постсвяткова» або «післявідпускна» депресія, для якої характерні апатія, нудьга та дратівливість.

Але цього можна уникнути і ми розповімо, як це зробити.

 

Вдома

Віднови режим сну

Найкраще, звичайно, робити це за два-три дні до виходу на роботу. Але якщо ти досі його не відновив, то зроби це якнайшвидше.

  • Заходь у колишній графік поступово, а не в один день. Щовечора йди в ліжко на годину раніше - так організму буде простіше підлаштуватися і проблем зі сном не виникне.
  • За годину до сну забирай ноутбук, телефон та інші гаджети, тому що вони негативно впливають на сон.
  • Знизу кількість кофеїну.
  • Займайся будь-якою фізичною активністю протягом дня.
  • Правильно харчуйся. Про це наступний пункт.

 

Харчуйся правильно

Видалити хоча б на якийсь час все солодке і жирне. Чи не переїдай, але й не голодуй. Більше їж фруктів та білкової їжі (чіпси з крабом – не білкова їжа, якщо що).

Пам'ятай, що збалансована дієта дозволить уникнути перепадів настрою та втоми.

 

Зміни імідж

Зроби нову зачіску, придбай новий одяг або хоча б одягни веселі шкарпетки. У тебе з'явиться привід похвалитися перед колегами та налаштуватися на позитив.


На роботі

Приведи робоче місце до ладу

Збери з підлоги важливі папери, які розкидав на радощах перед вихідними, зітри пилюку з робочого місця і витрачай якийсь час на те, щоб згадати свої останні справи та доручення.

Так працювати буде приємніше, та й заразом згадаєш, де ти працюєш і за що отримуєш гроші.

 

Склади список першочергових завдань

Звичайно, на роботі завжди повно завдань та доручень, але після тривалої відпустки краще почати з найважливіших та термінових.

 

Входь в робочий режим поступово

Не бери на себе відразу багато роботи. Починати треба з малого, щоб мозок звик до роботи, а не вантажити його непосильним обсягом, сподіваючись, що він згадає, що і як робити. Також радимо перші кілька днів не затримуватись і йти вчасно.

Пам'ятай, що перший тиждень чи два краще не гнатися за результатом, а спокійно адаптуватися та повернутися до ладу.

Комментарии Оставить комментарий

Комментарий успешно добавлен
Вы не заполнили все поля
Рекомендуем посмотреть
Карьера 0 Как понять, что ты достиг предела Карьера 0 8 речей, які варто перестати сприймати аж так серйозно Психология отношений 0 8 причин, по которым тебе ещё рано иметь детей Юмор 0 Как пройти все ее проверки (и зачем она этим занимается) Звезды 0 Ирина Шейк снялась обнаженной с рыбой в руках Карьера 0 9 способов избавиться от привычки создавать проблемы на пустом месте Карьера 0 10 вещей, которые ты не должен повторять снова Карьера 0 5 стратегій поведінки, які знищать навіть найміцнішу дружбу Карьера 0 Тайный этикет отечественного корпоратива MC Like 0 Біргіт Кос у рекламній кампанії спідньої білизни New Yorker Звезды 0 Charli XCX в праздничном кампейне Agent Provocateur Карьера 0 5 фильмов, которые научат вести переговоры Секс 0 Лучшее, что ты испытывал: 5 советов для улучшения оргазма MC Like 0 Джордж Клуни в трейлере мини-сериала "Уловка-22" Карьера 0 Як приймати швидкі та кращі рішення Карьера 0 Чому простим людям живеться краще, ніж розумним? MC Like 0 Девушка дня: новая невеста Венсана Касселя Карьера 0 Перестать ныть, слезть с дивана и создать себе работу, не уповая на государство В курсе 0 Роберт Паттинсон и Уиллем Дефо сражаются со стихией и друг с другом в трейлере… Психология отношений 0 7 признаков, что твоя девушка верна тебе и нет поводов для ревности
Подписаться на новости Чтобы всегда быть вкурсе событий, получать советы и разные предложения - подпишитесь на нашу рассылку.