ТОП-10 популярных новостей
8 фактів про те, як змінюється робота мозку, коли закохуєшся 28.05.2024 — Психология отношений — 0 Топ-5 фантазій, які жінки шукають у порно 27.05.2024 — Секс — 0 7 фраз, за допомогою яких легко завести друзів у будь-якому віці 27.05.2024 — Карьера — 0 10 ознак, що ти шкодуєш про одруження, але боїшся собі в цьому зізнатися 24.05.2024 — Психология отношений — 0 Емофілія: чому ти закохуєшся швидко, легко та часто 22.05.2024 — Психология отношений — 0 9 ознак того, що ти дарма витрачаєш час на зближення з людиною 21.05.2024 — Психология отношений — 0 10 вчинків дівчини, які вказують на те, що вона тебе розлюбила 20.05.2024 — Психология отношений — 0 Як сучасні технології допомагають покращити сексуальне життя 20.05.2024 — Секс — 0 Чому тобі більше подобається дружити з жінками, ніж із чоловіками 14.05.2024 — Юмор — 0 9 речей, які жінки помічають набагато швидше, ніж чоловіки 10.05.2024 — Юмор — 0

Цитаты великих

Если женщина говорит, что все «так», значит все не «так». А если она говорит, что все «не так», значит вообще все «не так». The Simpsons

Опрос посетителей

Сколько тебе лет?

6 лайфхаків, щоб увійти в робочий режим після тривалого відпочинку

13.01.2023 — Карьера
6 лайфхаків, щоб увійти в робочий режим після тривалого відпочинку

Довгі вихідні хоч і сприятливо позначаються на здоров'ї та душевному стані, але мають одну негативну властивість: вони повністю вибивають нас із колії, а ще начисто збивають розпорядок дня та режим сну.

Обережно: 18+! 

У Telegram-каналі MEN’S CULT ділиться перевіреною інформацією про секс, стосунки та красиві картинки. 

Приєднуйтесь!

В результаті перші робочі дні після свят стають нестерпно важкими. Через це у деяких людей розвивається «постсвяткова» або «післявідпускна» депресія, для якої характерні апатія, нудьга та дратівливість.

Але цього можна уникнути і ми розповімо, як це зробити.

 

Вдома

Віднови режим сну

Найкраще, звичайно, робити це за два-три дні до виходу на роботу. Але якщо ти досі його не відновив, то зроби це якнайшвидше.

  • Заходь у колишній графік поступово, а не в один день. Щовечора йди в ліжко на годину раніше - так організму буде простіше підлаштуватися і проблем зі сном не виникне.
  • За годину до сну забирай ноутбук, телефон та інші гаджети, тому що вони негативно впливають на сон.
  • Знизу кількість кофеїну.
  • Займайся будь-якою фізичною активністю протягом дня.
  • Правильно харчуйся. Про це наступний пункт.

 

Харчуйся правильно

Видалити хоча б на якийсь час все солодке і жирне. Чи не переїдай, але й не голодуй. Більше їж фруктів та білкової їжі (чіпси з крабом – не білкова їжа, якщо що).

Пам'ятай, що збалансована дієта дозволить уникнути перепадів настрою та втоми.

 

Зміни імідж

Зроби нову зачіску, придбай новий одяг або хоча б одягни веселі шкарпетки. У тебе з'явиться привід похвалитися перед колегами та налаштуватися на позитив.


На роботі

Приведи робоче місце до ладу

Збери з підлоги важливі папери, які розкидав на радощах перед вихідними, зітри пилюку з робочого місця і витрачай якийсь час на те, щоб згадати свої останні справи та доручення.

Так працювати буде приємніше, та й заразом згадаєш, де ти працюєш і за що отримуєш гроші.

 

Склади список першочергових завдань

Звичайно, на роботі завжди повно завдань та доручень, але після тривалої відпустки краще почати з найважливіших та термінових.

 

Входь в робочий режим поступово

Не бери на себе відразу багато роботи. Починати треба з малого, щоб мозок звик до роботи, а не вантажити його непосильним обсягом, сподіваючись, що він згадає, що і як робити. Також радимо перші кілька днів не затримуватись і йти вчасно.

Пам'ятай, що перший тиждень чи два краще не гнатися за результатом, а спокійно адаптуватися та повернутися до ладу.

Комментарии Оставить комментарий

Комментарий успешно добавлен
Вы не заполнили все поля
Рекомендуем посмотреть
В курсе 0 Девушка из Румынии продала свою невинность за 2,5 млн евро Карьера 0 8 грязных профессий, за которые хорошо платят Звезды 0 София Вергара обнажилась для Women's Health Внешность и здоровье 0 7 звичайних продуктів, які смертельно небезпечні, якщо їх з'їсти дуже багато Юмор 0 Как понять, что вы на свидании, а не на дружеской встрече Карьера 0 10 страхів, які заважають тобі стати самодостатнім MC Like 0 Девушка дня: Бруна Маркезини - сексуальная подруга Неймара Внешность и здоровье 0 Какие чувства вызывают разные виды алкоголя В курсе 0 Аль Пачіно відстежує злочинців у трейлері другого сезону «Мисливців» Психология отношений 0 7 главных ошибок, которые ты не должен совершать при расставании Звезды 0 Джіджі Хадід у відветрій зйомці для M Le magazine du Monde В курсе 0 Снуп Дог у ролі тренера у трейлері комедії «Андердоги» Карьера 0 9 ситуацій, в яких ти надто жорстокий до себе В курсе 0 Джейсон Стейтем, Дольф Лундгрен, Сільвестр Сталлоне в трейлері «Нестримних-4» В курсе 0 Снуп Догг запускает фастфуд для любителей марихуаны Карьера 0 Как устроены лотереи: кто наживается на продаже билетов и каковы шансы на победу Юмор 0 4 причини не переживати, якщо День святого Валентина проходить на самоті Секс 0 11 знаменательных дат в истории контрацепции Внешность и здоровье 0 Diesel и Alpinestars создали коллекцию в стиле байкеров и автогонщиков Секс 0 2 недостатка женщин, готовых на встречи "без обязательств"
Подписаться на новости Чтобы всегда быть вкурсе событий, получать советы и разные предложения - подпишитесь на нашу рассылку.