ТОП-10 популярных новостей
Як не втратити друзів, якщо ти почав заробляти більше за них 02.07.2025 — Карьера — 0 Ви точно альфа? Вчені назвали 6 типів чоловіків 30.06.2025 — Юмор — 0 11 способів сказати "ні" близькій людині без почуття провини 25.06.2025 — Психология отношений — 0 10 способів перетворити важкі часи на початок кращого життя 23.06.2025 — Карьера — 0 Як стати найкращим чоловіком у ліжку дівчини: секс-експерт поділилася секретами 19.06.2025 — Секс — 0 Чому минуле здається ідеальним, сьогодення похмурим, а майбутнє поганим 18.06.2025 — Карьера — 0 Як розпочати переписку з дівчиною, щоб вона точно відповіла 17.06.2025 — Юмор — 0 Скільки часу потрібно, щоб накачатись? Вся правда, без фейків та фітнес-міфів 13.06.2025 — Внешность и здоровье — 0 Що не подобається дівчатам у чоловічих анкетах на сайтах знайомств 12.06.2025 — Юмор — 0 6 установок перфекціоніста, які заважають насолоджуватися сексом 11.06.2025 — Секс — 0

Цитаты великих

Я не люблю одиночество. Просто не завожу лишних знакомств — чтобы в людях лишний раз не разочаровываться. Харуки Мураками

Опрос посетителей

Укажите Ваш пол

6 лайфхаків, щоб увійти в робочий режим після тривалого відпочинку

13.01.2023 — Карьера
6 лайфхаків, щоб увійти в робочий режим після тривалого відпочинку

Довгі вихідні хоч і сприятливо позначаються на здоров'ї та душевному стані, але мають одну негативну властивість: вони повністю вибивають нас із колії, а ще начисто збивають розпорядок дня та режим сну.

Обережно: 18+! 

У Telegram-каналі MEN’S CULT ділиться перевіреною інформацією про секс, стосунки та красиві картинки. 

Приєднуйтесь!

В результаті перші робочі дні після свят стають нестерпно важкими. Через це у деяких людей розвивається «постсвяткова» або «післявідпускна» депресія, для якої характерні апатія, нудьга та дратівливість.

Але цього можна уникнути і ми розповімо, як це зробити.

 

Вдома

Віднови режим сну

Найкраще, звичайно, робити це за два-три дні до виходу на роботу. Але якщо ти досі його не відновив, то зроби це якнайшвидше.

  • Заходь у колишній графік поступово, а не в один день. Щовечора йди в ліжко на годину раніше - так організму буде простіше підлаштуватися і проблем зі сном не виникне.
  • За годину до сну забирай ноутбук, телефон та інші гаджети, тому що вони негативно впливають на сон.
  • Знизу кількість кофеїну.
  • Займайся будь-якою фізичною активністю протягом дня.
  • Правильно харчуйся. Про це наступний пункт.

 

Харчуйся правильно

Видалити хоча б на якийсь час все солодке і жирне. Чи не переїдай, але й не голодуй. Більше їж фруктів та білкової їжі (чіпси з крабом – не білкова їжа, якщо що).

Пам'ятай, що збалансована дієта дозволить уникнути перепадів настрою та втоми.

 

Зміни імідж

Зроби нову зачіску, придбай новий одяг або хоча б одягни веселі шкарпетки. У тебе з'явиться привід похвалитися перед колегами та налаштуватися на позитив.


На роботі

Приведи робоче місце до ладу

Збери з підлоги важливі папери, які розкидав на радощах перед вихідними, зітри пилюку з робочого місця і витрачай якийсь час на те, щоб згадати свої останні справи та доручення.

Так працювати буде приємніше, та й заразом згадаєш, де ти працюєш і за що отримуєш гроші.

 

Склади список першочергових завдань

Звичайно, на роботі завжди повно завдань та доручень, але після тривалої відпустки краще почати з найважливіших та термінових.

 

Входь в робочий режим поступово

Не бери на себе відразу багато роботи. Починати треба з малого, щоб мозок звик до роботи, а не вантажити його непосильним обсягом, сподіваючись, що він згадає, що і як робити. Також радимо перші кілька днів не затримуватись і йти вчасно.

Пам'ятай, що перший тиждень чи два краще не гнатися за результатом, а спокійно адаптуватися та повернутися до ладу.

Комментарии Оставить комментарий

Комментарий успешно добавлен
Вы не заполнили все поля
Рекомендуем посмотреть
Карьера 0 25 все еще (почему-то) крутых вещей В курсе 0 Бенедикт Камбербэтч в трейлере фильма "Курьер" Психология отношений 0 Як чоловіків перетворюють на підкаблучників? Звезды 0 Емілі Ракатовськи для рекламної кампанії Inamorata Внешность и здоровье 0 Во имя здоровья, науки и экологии: положительные свойства алкоголя Внешность и здоровье 0 Какие коктейли пить, когда тебе за 30? В курсе 0 Компания Apple разрешила передавать цифровые данные по наследству Секс 0 Как заниматься сексом на борту самолета Юмор 0 17 способів відповісти на нав'язливі питання родичів, друзів і колег Секс 0 Сексологи обнаружили новый тип женского оргазма. Причем от неожиданной причины Секс 0 Названо место, где девушки больше всего любят заниматься сексом Карьера 0 9 невинних дій, які можуть зруйнувати твою дружбу Автомобили 0 Nissan презентовал суперкар за миллион Карьера 0 8 ознак, що ти далеко не ідеальний, але все ж таки хороший Секс 0 12 вещей про секс, которые нам нужно было рассказать еще в школе Внешность и здоровье 0 Что произойдёт, если вы будете заниматься сексом каждый день Автомобили 0 14 по-настоящему уродливых автомобилей MC Like 0 Фото дня: Барбара Палвин на страницах Sports Illustrated Swimsuit В курсе 0 Дев Патель в трейлере фильма "Легенда о зелёном рыцаре" MC Like 0 Едіта Вілкевичуте для рекламної кампанії купальників CUUP
Подписаться на новости Чтобы всегда быть вкурсе событий, получать советы и разные предложения - подпишитесь на нашу рассылку.