Цитаты великих

Ничего не бывает зря. Если вы что-то совершили, значит в тот конкретный момент вашей жизни, на том конкретном этапе вашего развития, в данном поступке был смысл. И если вам кажется, что вы могли поступить по-другому, знайте – вы не могли. Хэнк Муди

Опрос посетителей

Сколько тебе лет?

6 лайфхаків, щоб увійти в робочий режим після тривалого відпочинку

13.01.2023 — Карьера
6 лайфхаків, щоб увійти в робочий режим після тривалого відпочинку

Довгі вихідні хоч і сприятливо позначаються на здоров'ї та душевному стані, але мають одну негативну властивість: вони повністю вибивають нас із колії, а ще начисто збивають розпорядок дня та режим сну.

Обережно: 18+! 

У Telegram-каналі MEN’S CULT ділиться перевіреною інформацією про секс, стосунки та красиві картинки. 

Приєднуйтесь!

В результаті перші робочі дні після свят стають нестерпно важкими. Через це у деяких людей розвивається «постсвяткова» або «післявідпускна» депресія, для якої характерні апатія, нудьга та дратівливість.

Але цього можна уникнути і ми розповімо, як це зробити.

 

Вдома

Віднови режим сну

Найкраще, звичайно, робити це за два-три дні до виходу на роботу. Але якщо ти досі його не відновив, то зроби це якнайшвидше.

  • Заходь у колишній графік поступово, а не в один день. Щовечора йди в ліжко на годину раніше - так організму буде простіше підлаштуватися і проблем зі сном не виникне.
  • За годину до сну забирай ноутбук, телефон та інші гаджети, тому що вони негативно впливають на сон.
  • Знизу кількість кофеїну.
  • Займайся будь-якою фізичною активністю протягом дня.
  • Правильно харчуйся. Про це наступний пункт.

 

Харчуйся правильно

Видалити хоча б на якийсь час все солодке і жирне. Чи не переїдай, але й не голодуй. Більше їж фруктів та білкової їжі (чіпси з крабом – не білкова їжа, якщо що).

Пам'ятай, що збалансована дієта дозволить уникнути перепадів настрою та втоми.

 

Зміни імідж

Зроби нову зачіску, придбай новий одяг або хоча б одягни веселі шкарпетки. У тебе з'явиться привід похвалитися перед колегами та налаштуватися на позитив.


На роботі

Приведи робоче місце до ладу

Збери з підлоги важливі папери, які розкидав на радощах перед вихідними, зітри пилюку з робочого місця і витрачай якийсь час на те, щоб згадати свої останні справи та доручення.

Так працювати буде приємніше, та й заразом згадаєш, де ти працюєш і за що отримуєш гроші.

 

Склади список першочергових завдань

Звичайно, на роботі завжди повно завдань та доручень, але після тривалої відпустки краще почати з найважливіших та термінових.

 

Входь в робочий режим поступово

Не бери на себе відразу багато роботи. Починати треба з малого, щоб мозок звик до роботи, а не вантажити його непосильним обсягом, сподіваючись, що він згадає, що і як робити. Також радимо перші кілька днів не затримуватись і йти вчасно.

Пам'ятай, що перший тиждень чи два краще не гнатися за результатом, а спокійно адаптуватися та повернутися до ладу.

Комментарии Оставить комментарий

Комментарий успешно добавлен
Вы не заполнили все поля
Рекомендуем посмотреть
В курсе 0 Вигго Мортенсен, Кристен Стюарт и Леа Сейду в трейлере фильма «Преступления… Звезды 0 Дженна Деван на обложке Women's Health В курсе 0 Трейлер "Игры Джеральда" по мотивам романа Стивена Кинга Психология отношений 0 Как понять, что вы нравитесь девушке Психология отношений 0 Ученые: почему мужчины преувеличивают количество своих партнерш В курсе 0 Брендан Глисон в роли Дональда Трампа в сериале "Закон Коми" Гаджеты 0 Идея дня: спиннеры для.. сосков Внешность и здоровье 0 4 способа избежать похмелья В курсе 0 ВВС показал трейлер нового сериала "Дракула" MC Like 0 Алексис Рэн для августовской обложки MAXIM Внешность и здоровье 0 В стильном костюме в золотую осень В курсе 0 Дэниэл Крэйг в новом трейлере "Не время умирать" В курсе 0 Ники Минаж и Ферги представили провокационный клип В курсе 0 Премиум-подписка Pornhub стала бесплатной для всех пользователей Гаджеты 0 Samsung выпустит складные смартфоны нового поколения Звезды 0 Кайли Дженнер показала формы в соблазнительной фотосессии S Moda В курсе 0 В Японии запустили автобусы со «спальными» местами Секс 0 В какие месяцы девушки склонны к мимолетному сексу и другие тайны ее организма Секс 0 5 неочевидных вещей, которые могут привести к сексу Юмор 0 Как понять, что вы на свидании, а не на дружеской встрече
Подписаться на новости Чтобы всегда быть вкурсе событий, получать советы и разные предложения - подпишитесь на нашу рассылку.