ТОП-10 популярных новостей
Ви точно альфа? Вчені назвали 6 типів чоловіків 30.06.2025 — Юмор — 0 11 способів сказати "ні" близькій людині без почуття провини 25.06.2025 — Психология отношений — 0 10 способів перетворити важкі часи на початок кращого життя 23.06.2025 — Карьера — 0 Як стати найкращим чоловіком у ліжку дівчини: секс-експерт поділилася секретами 19.06.2025 — Секс — 0 Чому минуле здається ідеальним, сьогодення похмурим, а майбутнє поганим 18.06.2025 — Карьера — 0 Як розпочати переписку з дівчиною, щоб вона точно відповіла 17.06.2025 — Юмор — 0 Скільки часу потрібно, щоб накачатись? Вся правда, без фейків та фітнес-міфів 13.06.2025 — Внешность и здоровье — 0 Що не подобається дівчатам у чоловічих анкетах на сайтах знайомств 12.06.2025 — Юмор — 0 6 установок перфекціоніста, які заважають насолоджуватися сексом 11.06.2025 — Секс — 0 Опитування Reddit: одружені чоловіки, як ви зберігаєте розум у шлюбі? 05.06.2025 — Юмор — 0

Цитаты великих

Я не люблю одиночество. Просто не завожу лишних знакомств — чтобы в людях лишний раз не разочаровываться. Харуки Мураками

Опрос посетителей

Сколько тебе лет?

5 ключових факторів, без яких неможливо досягти мети

05.01.2023 — Карьера
5 ключових факторів, без яких неможливо досягти мети

У новорічну ніч ми загадуємо бажання та обіцяємо собі зробити все можливе, щоб їх здійснити. Але мотивації зазвичай вистачає на кілька днів, рідше — тижнів.

Обережно: 18+! 

У Telegram-каналі MEN’S CULT ділиться перевіреною інформацією про секс, стосунки та красиві картинки. 

Приєднуйтесь!

До кінця січня ми взагалі забуваємо, що там загадували. Так відбувається через те, що нам бракує п'яти важливих елементів.

 

Зосередженість

Часто ми формулюємо свої цілі дуже розпливчасто, наприклад, «схуднути» або «вести здоровий спосіб життя». Але якщо намір позбавлений конкретики, фокус уваги розсіюється і всі спроби здійснити бажане, швидше за все, закінчаться провалом.

Вирішити проблему просто: переформулюйте свою мету. Наприклад, замість "займатися спортом" заплануйте "робити 50 віджимань на день", щоб було простіше зосередитися на конкретних діях.

Ще можна підтримати себе за допомогою наочного стимулу. Скажімо, купити плаття чи костюм на розмір менше та повісити на видному місці. Річ нагадуватиме вам про мету і допоможе зберігати зосередженість.

 

Усвідомлення

Багато хто зазнає невдачі у досягненні результатів, тому що переоцінюють свої можливості та здібності та недооцінюють перешкоди, з якими можуть зіткнутися.

Щоб зрозуміти, що вам знадобиться при просуванні до мети, потрібно зібрати якомога більше інформації. Читайте книги та статті, дивіться відео на тему, розмовляйте з людьми, які вже пройшли цей шлях.

Задавайте запитання та шукайте відповіді. Це підбадьорить бажання здійснити мрії і допоможе зрозуміти, наскільки ви готові йти до мети.

 

Планування

Як тільки ви чітко сформулюєте свою мету, переходьте до планування. Подумайте, які дії призведуть до бажаного. Ваш план має бути максимально конкретним.

Розділіть його на етапи, врахуйте в ньому всі можливі складнощі, які тільки зумієте вигадати, і доповніть його кроками, які потрібно зробити, якщо вам раптом захочеться здатися.

Наприклад, ваша мета – скинути 10 кілограм. Тоді вам потрібно включити в план те, як ви будете поводитись під час сімейних святкових застіль та інших заходів, пов'язаних з їжею.

Також не завадить передбачити, як вирішите питання занять спортом у разі жахливої погоди: проведете тренування вдома чи таки вирушите до спортзалу? Ще корисно подумати, як працюватиме ваша система під час відпустки чи відряджень.

 

Дисципліна

Навіть найпрекрасніший план марний, якщо він не підкріплюється діями. А іноді їх дуже важко робити.

Одного ранку ви прокинетеся і вам зовсім не захочеться вирушати на пробіжку. Змусьте себе це зробити. Вдень ви побачите смачний пончик із ягідною начинкою у улюбленій кав'ярні. Сміливо проходьте повз, якщо поїдання пончиків не входить у ваш план.

Максимально сфокусуйтеся на цілі та включіть у своє життя маленькі щоденні звички, які підштовхуватимуть вас на шляху до неї. Створіть ритуали, які дозволять мозку перемикатися під час небезпечних моментів, коли хочеться кинути все.

Наприклад, почніть випивати каву після ранкової пробіжки. Поступово мозок звикне і почне «відправляти» вас бігати, щоб потім отримати свою порцію кофеїну.

Ритуали – потужний інструмент дисципліни. Але для їх закріплення потрібен час. Витратьте його на етапі планування.

 

Бажання

Навіть за наявності дисципліни досягти мети буде важко, якщо у вас немає спраги успіху. Багато хто мріє про тріумф, але мало хто до нього приходить.

Уявіть, що ви отримали те, що хотіли. Намалюйте у думках свій портрет на фінішній прямій. Уявіть, як розповідаєте онукам про своє життя.

Знайдіть будь-який відповідний спосіб, щоб викликати у себе нестримне бажання успіху. Це зміцнить вашу мотивацію і додасть впевненості в тому, що у ваших силах досягти будь-якої мети, яку ви поставили перед собою.

Комментарии Оставить комментарий

Комментарий успешно добавлен
Вы не заполнили все поля
Рекомендуем посмотреть
Вокруг света 0 Британцы создали "худшую комнату в истории Airbnb" Психология отношений 0 7 пpизнаков того, что ты застрял в плохих отношениях В курсе 0 Джейк Джилленхол в першому трейлері фільму «Перекладач» Гая Річі В курсе 0 Ящик под инструменты купить недорого Карьера 0 12 вещей, за которые тебе никогда не должно быть стыдно Психология отношений 0 Неограниченность в любви: как работают полиаморные отношения Юмор 0 16 советов тем, кто пригласил девушку к себе в гости и надеется на секс Юмор 0 Классификация нищебродов Карьера 0 10 речей, про які ми брешемо самим собі В курсе 0 Создан алгоритм, который определяет, настоящий у женщины оргазм или нет Внешность и здоровье 0 7 обычных занятий, которые вредят мозгу В курсе 0 Особенности заработка на ставках в букмекерских конторах Украины Психология отношений 0 Какие подарки ждет от тебя девушка на разные праздники Секс 1 Как объяснить красивой девушке, что она в сексе как мешок с картошкой? Карьера 0 Вакансия дня: 60 дней постельного режима за 16 000 евро Психология отношений 0 Что делать, если ваша девушка ушла от вас..к другой девушке? В курсе 0 Трейлер фильма «Рука Бога» от Паола Соррентино Секс 0 Сексологи обнаружили новый тип женского оргазма. Причем от неожиданной причины В курсе 0 Вийшов трейлер фільму Джорджа Клуні «Хлопчики у човні» Карьера 1 20 фильмов и сериалов, которые покажут, как строить собственный бизнес
Подписаться на новости Чтобы всегда быть вкурсе событий, получать советы и разные предложения - подпишитесь на нашу рассылку.