Мозок людини налаштований на те, щоб легко здаватися. Ми хочемо моментального досягнення результату, але, на жаль, всі речі, що стоять, вимагають довгої і завзятої роботи.

Обережно: 18+! 

У Telegram-каналі MEN’S CULT ділиться перевіреною інформацією про секс, стосунки та красиві картинки. 

Приєднуйтесь!

Якщо в тебе іноді виникає бажання кинути все, що ти робив, то це нормально. Але не поспішай піддаватися цим поривам.

Навіть якщо тобі здається, що ти більше нічого не можеш зробити і попереду на тебе чекає тільки розчарування, спробуй наслідувати ці поради, перш ніж приймати остаточне рішення.

Відпочинь

Постарайся зрозуміти, ти дійсно хочеш здатися, тому що не можеш продовжувати рухатися вперед, або ти просто потребуєш відпочинку.

Не поспішай приймати рішення — спочатку дай собі можливість видихнути, розслабитися та відновити сили. Подбай про своє фізичне та психологічне благополуччя.

Виділили хоча б півгодини-годину на день на якісний відпочинок і прослідкуй за змінами у своєму стані. Може виявитися, що твій організм чи психіка відчайдушно потребували паузи.

Переоцінити свою мотивацію

Перш ніж остаточно здатися, переконайся в тому, що твоя мета справді важлива і важлива.

Якщо це і справді так, вона однозначно варта того, щоб за неї поборотися. Якщо ні, то сенс продовжувати витрачати на неї свій час і сили немає.

Переоцінку мотивації бажано робити якнайчастіше. Це дозволить тобі зосередитися тільки на тому, що має для тебе значення, відтинаючи застарілі та неактуальні цілі.

Вияви причини свого безсилля

Постарайся з'ясувати причини, через які ти відчуваєш себе позбавленим сил та енергії, думаєш про те, щоб здатися.

Головне — будь гранично відвертим із собою. Не бійся зізнатися собі в тому, що ти сумніваєшся у своїх силах, боїшся чужого несхвалення, соромишся проявляти себе чи не знаєш, що робити далі.

Найкраще, якщо ти випишеш всі ці причини і намагатимешся знайти способи їх усунення. Ну чи хоча б переконаєш себе спробувати вкотре, незважаючи на всі ці фактори.

Знизь свої вимоги до себе

Часто причиною твого рішення здатися стають завищені вимоги до себе. Ти можеш поставити надто амбітну та масштабну мету і всередині шляху втратити мотивацію.

Крім того, чим крутіший результат, до якого ти хочеш прийти, тим складніше відстежити прогрес. Тобі може здаватися, що ти довгий час тупцюєш на тому самому місці, хоча насправді ти вже зумів подолати більшу частину шляху.

Розбий свою велику мету на дрібніші кроки і наголошуй, що ти вже встиг зробити. Це допоможе тобі зберегти віру у свої сили.

Проаналізуй, які ще у тебе є варіанти

Можливо, тобі здається, що зараз у тебе є лише один варіант – здатися. Але перед тим, як приймати остаточне рішення, спробуй дати собі трохи часу на роздуми. Напевно, в тебе вдасться виявити хоча б один альтернативний спосіб.

Давай судити про твоє становище здорово: здатися ти встигнеш завжди, але якщо є хоч один шанс досягти успіху, то блюзнірсько його не використати.

У гіршому випадку ти просто реалізуєш своє рішення здатися, просто зробиш це трохи пізніше, переконавшись, що в тебе більше немає вибору.

Звернися до тих, хто тебе підтримує

Поговори з друзями, рідними чи колегами, які знають твою роботу над метою. Розкажи їм про проблеми, з якими ти зіткнувся, про свої переживання, поділися тим, що думаєш здатися.

Іноді просто можливість поговорити з кимось про речі, що турбують тебе, може повернути тобі надію на краще і зміцнити віру в себе.

Близькі люди не дадуть тобі остаточно втратити мотивацію і допоможуть розвіяти безпідставні страхи та сумніви. Продовжувати рух уперед набагато легше, коли ти бачиш, що маєш надійний тил.

Перестань довіряти своїм страхам

Ти можеш пророкувати собі невдачу, переконувати себе та оточуючих у тому, що ти все одно не досягнеш бажаного.

Але ці дії — самосаботаж. Зазвичай його причиною стають обмежуючі переконання та нестача віри у себе.

Постарайся визначити, чи справді так погано, чи ти просто даєш своїм страхам взяти над тобою гору. Перестань довіряти картинкам, які ти малюєш у своїй уяві, та сконцентруйся на реальному стані речей.

Розшир свої знання

Якщо тобі здається, що ти не знаєш, як вчинити, у тебе недостатньо знань і навичок, то дай собі можливість їх придбати. Запасися терпінням та знайди інформацію, яка може тобі допомогти.

Так, нехай на досягнення мети у тебе піде трохи більше часу, ніж ти планував спочатку, зате ти не здасишся і наробиш досвід, який допоможе тобі в майбутньому.

Уяви кінцевий результат, якого ти прагнеш

Коли ти розпочинав свою роботу над досягненням мети, ти напевно уявляв собі результат, якого хотів прийти.

Іноді в процесі ти можеш втрачати орієнтир, забувати про те, заради чого ти намагаєшся. Корисно час від часу нагадувати собі про це, щоб не втрачати мети з поля зору.

Не приймай остаточного рішення про те, щоб здатися, доки не повернешся до обдумування своєї бажаної мети.

Попроси допомоги

Іноді ти не справляєшся з ситуацією просто тому, що твоя гордість заважає тобі прийняти правильне рішення.

Не всі проблеми вирішуються людиною самотужки. Перед тим, як остаточно здатися, спробуй дати собі ще один шанс і попроси оточуючих допомогти тобі.

Один розум — добре, а два чи три — це вже ціла команда, якій під силу досягти вражаючих результатів і зробити неможливе. Не соромся просити підтримки чи поради — це не робить тебе слабшим чи дурнішим в очах інших людей.

Навпаки, таким чином ти показуєш, що маєш адекватну самооцінку і що ти досягаєш поставленої мети всіма доступними способами.