Цитаты великих

Ничего не бывает зря. Если вы что-то совершили, значит в тот конкретный момент вашей жизни, на том конкретном этапе вашего развития, в данном поступке был смысл. И если вам кажется, что вы могли поступить по-другому, знайте – вы не могли. Хэнк Муди

Опрос посетителей

Какой у тебя автомобиль?

Ученые: тренировки натощак позволяют сжечь в два раза больше жира

28.11.2019 — Внешность и здоровье

В научном журнале The Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism был опубликован доклад английских ученых, которые пришли к выводу, что тренировки на голодный желудок позволяют не только сжечь больше калорий, но и увеличить пользу для здоровья.

В эксперименте участвовали 30 мужчин с лишним весом. Они должны были ездить на велосипеде, чтобы продемонстрировать, как время приема пищи влияет на наше здоровье. Ученые разделили их на три группы.

В первой группе мужчины продолжали вести свой привычный образ жизни. Две других начинали заниматься физической активностью три раза в неделю по утрам — они ездили на обычных велосипедах в умеренном темпе. Мониторы, прикрепленные к их телам, отслеживали частоту сердечных сокращений и количество жира и сахара, которые они сжигали.

Одной из этих групп перед упражнениями предлагали выпить ванильный коктейль вместо завтрака, а члены второй группы пили напиток-плацебо с аналогичным вкусом, но без калорий. Вторая группа ехала натощак, но не подозревала об этом.

Исследование продолжалось в течение шести недель. По итогу ученые выявили существенные различия между группами. В первой, контрольной, группе ничего не изменилось, и чувствительность к инсулину осталась той же. А в оставшихся двух мужчины смогли улучшить свою физическую форму и даже потерять вес.

Однако те, кто занимался спортом натощак, сжигали в два раза больше жира во время каждой поездки.

«В целом эти результаты показывают, что вы сможете получить больше от тренировки, не увеличивая ее интенсивности или продолжительности. Вы можете просто заниматься до завтрака», — отметил Хавьер Гонсалес, профессор физиологии и питания в Университете Бада.

Комментариев: 0 Источник: brodude

Теги:   #здоровье#спорт#еда# мужчина#

Комментарии Оставить комментарий

Комментарий успешно добавлен
Вы не заполнили все поля
Рекомендуем посмотреть
Автомобили 0 #говоритмужчина: ночь с женщиной мечты или Maserati Карьера 0 Как правильно жаловаться и отстаивать свои интересы, не превращаясь в мудака Юмор 2 #ЗапискиШовиниста: Так ли много женщина напрягается в семейной жизни? Секс 0 Черный пояс по сексу В курсе 0 Мэрил Стрип, Гари Олдман и Антонио Бандерас в трейлере "Прачечная" Психология отношений 0 8 скрытых причин, почему отношения вызывают у тебя раздражение Гаджеты 0 KFC выпустили новогодние игрушки Внешность и здоровье 0 Vans посвятили коллекцию кед Дэвиду Боуи Внешность и здоровье 0 Худший секс-круиз в истории: как сифилис попал в Европу Внешность и здоровье 0 Ученые: мастурбация всё чаще становится причиной смерти Карьера 0 Что делать, если твой друг постоянно рассказывает одни и те же истории Психология отношений 0 О хищниках и эмансипации Психология отношений 0 Инструкция для мужчин: что творится у неё в голове? Психология отношений 0 8 твоих недостатков, которые нравятся девушкам Внешность и здоровье 0 Все лучшие средства от похмелья Звезды 0 Ники Минаж для осеннего номера Wonderland Юмор 0 Как быстро уладить семейный конфликт В курсе 0 Анджелина Джоли станет новым супергероем Marvel Психология отношений 1 #говоритмужчина: зрелая мужественность Секс 0 Преграды на пути к ее оргазму
Подписаться на новости Чтобы всегда быть вкурсе событий, получать советы и разные предложения - подпишитесь на нашу рассылку.