Цитаты великих

Иногда нужно идти вперед, оставляя в прошлом людей, пусть даже тех, ради которых ты когда-то жил

Опрос посетителей

Какой у тебя автомобиль?

Ученые: тренировки натощак позволяют сжечь в два раза больше жира

28.11.2019 — Внешность и здоровье

В научном журнале The Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism был опубликован доклад английских ученых, которые пришли к выводу, что тренировки на голодный желудок позволяют не только сжечь больше калорий, но и увеличить пользу для здоровья.

В эксперименте участвовали 30 мужчин с лишним весом. Они должны были ездить на велосипеде, чтобы продемонстрировать, как время приема пищи влияет на наше здоровье. Ученые разделили их на три группы.

В первой группе мужчины продолжали вести свой привычный образ жизни. Две других начинали заниматься физической активностью три раза в неделю по утрам — они ездили на обычных велосипедах в умеренном темпе. Мониторы, прикрепленные к их телам, отслеживали частоту сердечных сокращений и количество жира и сахара, которые они сжигали.

Одной из этих групп перед упражнениями предлагали выпить ванильный коктейль вместо завтрака, а члены второй группы пили напиток-плацебо с аналогичным вкусом, но без калорий. Вторая группа ехала натощак, но не подозревала об этом.

Исследование продолжалось в течение шести недель. По итогу ученые выявили существенные различия между группами. В первой, контрольной, группе ничего не изменилось, и чувствительность к инсулину осталась той же. А в оставшихся двух мужчины смогли улучшить свою физическую форму и даже потерять вес.

Однако те, кто занимался спортом натощак, сжигали в два раза больше жира во время каждой поездки.

«В целом эти результаты показывают, что вы сможете получить больше от тренировки, не увеличивая ее интенсивности или продолжительности. Вы можете просто заниматься до завтрака», — отметил Хавьер Гонсалес, профессор физиологии и питания в Университете Бада.

Комментариев: 0 Источник: brodude

Теги:   #здоровье#спорт#еда# мужчина#

Комментарии Оставить комментарий

Комментарий успешно добавлен
Вы не заполнили все поля
Рекомендуем посмотреть
Секс 0 Неудачные решения в сексе, которые могут подпортить жизнь Секс 0 Ученые: почему женщины кричат и стонут во время секса? Секс 0 Ученые: ты не такой уж и извращенец, каким себя считал Психология отношений 0 Почему некоторым мужчинам нравятся девушки постарше MC Like 0 Весенний лукбук Agent Provocateur Юмор 0 #говоритженщина: сильный и независимый мужчина В курсе 0 Финальный трейлер "Zомбилэнда - 2" Вокруг света 0 С высоты птичьего полета: лучшие фото 2017 года по версии Dronestagr Секс 0 Черный пояс по сексу Секс 0 Неправильный секс: женские претензии к мужчинам MC Like 0 Марта Хант для декабрьского номера Maxim В курсе 0 Тизер страшного исторического сериала Ридли Скотта "Террор" Психология отношений 0 5 способов гарантированно получить второе свидание Внешность и здоровье 0 Сезон пикников - пик пищевых отравлений В курсе 0 Крис Пайн в трейлере исторической драмы "Король вне закона" Юмор 0 Как выбрать нижнее белье для девушки? Секс 0 Почему нашим девушкам так тяжело расслабиться в постели Психология отношений 0 Холостяки успешнее женатых? Юмор 0 Бабы которые вышли из моды Внешность и здоровье 0 4 способа избежать похмелья
Подписаться на новости Чтобы всегда быть вкурсе событий, получать советы и разные предложения - подпишитесь на нашу рассылку.