Цитаты великих

В конце концов, между двумя людьми нет ничего важнее, кроме желания быть вместе. Отдавать друг другу всё, что есть, всё, что осталось. Эльчин Сафарли

Опрос посетителей

Какой у тебя автомобиль?

Ученые: тренировки натощак позволяют сжечь в два раза больше жира

28.11.2019 — Внешность и здоровье

В научном журнале The Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism был опубликован доклад английских ученых, которые пришли к выводу, что тренировки на голодный желудок позволяют не только сжечь больше калорий, но и увеличить пользу для здоровья.

В эксперименте участвовали 30 мужчин с лишним весом. Они должны были ездить на велосипеде, чтобы продемонстрировать, как время приема пищи влияет на наше здоровье. Ученые разделили их на три группы.

В первой группе мужчины продолжали вести свой привычный образ жизни. Две других начинали заниматься физической активностью три раза в неделю по утрам — они ездили на обычных велосипедах в умеренном темпе. Мониторы, прикрепленные к их телам, отслеживали частоту сердечных сокращений и количество жира и сахара, которые они сжигали.

Одной из этих групп перед упражнениями предлагали выпить ванильный коктейль вместо завтрака, а члены второй группы пили напиток-плацебо с аналогичным вкусом, но без калорий. Вторая группа ехала натощак, но не подозревала об этом.

Исследование продолжалось в течение шести недель. По итогу ученые выявили существенные различия между группами. В первой, контрольной, группе ничего не изменилось, и чувствительность к инсулину осталась той же. А в оставшихся двух мужчины смогли улучшить свою физическую форму и даже потерять вес.

Однако те, кто занимался спортом натощак, сжигали в два раза больше жира во время каждой поездки.

«В целом эти результаты показывают, что вы сможете получить больше от тренировки, не увеличивая ее интенсивности или продолжительности. Вы можете просто заниматься до завтрака», — отметил Хавьер Гонсалес, профессор физиологии и питания в Университете Бада.

Комментариев: 0 Источник: brodude

Теги:   #здоровье#спорт#еда# мужчина#

Комментарии Оставить комментарий

Комментарий успешно добавлен
Вы не заполнили все поля
Рекомендуем посмотреть
В курсе 0 Джим Керри в сериале "Шучу" Внешность и здоровье 0 Mini разработала коллекцию для путешественников В курсе 0 Крис Хемсворт в трейлере "Кавалеристов" Секс 0 Ученые: в парах с яркой интимной жизнью партнеры изменяют друг другу чаще В курсе 0 PornHub выпустили самое грязное порно, чтобы очистить океан от пластика Юмор 0 8 Марта: как подготовить себя и победить В курсе 0 Вин Дизель в первом трейлере фильма "Бладшот" Секс 0 6 правил раздевания девушки Звезды 0 Кэндис Свэйнпоул для рекламной кампании Tropic of C Психология отношений 0 6 вещей в отношениях, в которых крайне сложно найти компромисс В курсе 0 Майкл Б. Джордан столкнется с убийцей отца в "Криде - 2" Психология отношений 0 Ученые: идеальная разница в возрасте между партнерами В курсе 0 Мила Йовович и Дэвид Харбор в финальном трейлере "Хеллбой" Внешность и здоровье 0 Динозавры на ногах: новая коллаборация Nike х Comme des Garcons Психология отношений 0 Жениться на любовнице? Ни за что Секс 0 6 правил виртуозного раздевания девушки Звезды 0 Зои Кравиц снялась обнаженной для обложки ноябрьского Rolling Stone Гаджеты 0 Samsung представила концепт смартфона "раскладушки-пудреницы" Психология отношений 0 Почему мужчинам нельзя жить без женщин Автомобили 0 Mercedes-Benz представил пикап
Подписаться на новости Чтобы всегда быть вкурсе событий, получать советы и разные предложения - подпишитесь на нашу рассылку.