ТОП-10 популярных новостей
Поступки, которые нам кажутся умными, но на самом деле совсем нет 27.05.2022 — Карьера — 0 9 вещей, которые нужны тебе для построения отношений больше, чем… 26.05.2022 — Психология отношений — 0 Налево пойдешь... Самые популярные мифы и факты об изменах 25.05.2022 — Секс — 0 7 моментов из прошлого, которые хотелось бы изменить 24.05.2022 — Юмор — 0 11 признаков, что ты по-настоящему близок с человеком 23.05.2022 — Психология отношений — 0 15 секс-привычек интеллектуалов 23.05.2022 — Секс — 0 7 признаков, что твоя девушка верна тебе и нет поводов для ревности 20.05.2022 — Психология отношений — 0 Худшие способы боpьбы с импотенцией в истоpии человечества 19.05.2022 — Внешность и здоровье — 0 15 мелочей, которые непременно надо узнать о новой девушке или парне за первые… 16.05.2022 — Психология отношений — 0 «Какая разница, сколько мы платим»: 10 историй странных и токсичных… 16.05.2022 — Карьера — 0

Цитаты великих

Глупо надеяться совершить что-то глобальное, например установить мир во всем мире, устроить счастье для всех, но каждый может сделать какое-нибудь маленькое дело, благодаря которому мир станет хоть чуточку лучше... К примеру, застрелить кого-нибудь. Терри Пратчетт

Опрос посетителей

Сколько тебе лет?

Неприметная зависимость: что кофеин делает с человеком

05.08.2021 — Внешность и здоровье
Неприметная зависимость: что кофеин делает с человеком

У многих кофе ассоциируется исключительно с продуктивностью и насыщенным вкусом. С другой стороны, кофе способен превратиться в самый настоящий наркотик.

Миллионы людей начинают свой день именно с чашки крепкого кофе. Большинство людей даже не задумываются об этом безобидном, на первый взгляд, ритуале.

Мы выполняем его на автомате. Но что будет, если превысить ежедневную дозу или отклониться от ежедневного сценария?

Может возникнуть самая настоящая зависимость или кофеинизм. 

 

 

ЗАВИСИМОСТЬ СУЩЕСТВУЕТ

Многим известно только о положительных свойствах кофе. Действительно, ученые связали этот вкусный стимулятор растительного происхождения с улучшением настроения, облегчением от головных болей, даже снижением риска серьезных проблем со здоровьем.

Крупные исследования отследили, что кофеманы менее расположены к болезни Паркинсона и Альцгеймера, и возникновению инсульта.

Напитки, содержащие кофеин, отвечают за повышение и чувствительность дофаминовых рецепторов, что создает обманчивое ощущение удовлетворенности и счастья. Вещество отгоняет сонливость и внушает чувство бодрости, а также стимулирует работу нервной системы, повышая давление.

В небольших количествах кофеин поощряет мыслительную деятельность и моторику. Нормальная разовая доза для человека не должна превышать 100-200 миллиграмм.

 

 

Тем не менее, без негативных последствий не обошлось. Многие люди крайне тяжело справляются без кофеина. При превышении количества и злоупотреблении удовольствием на смену положительному эффекту со временем приходит зависимость.

Пожалуй, это самая распространенная зависимость, о которой крайне редко говорят. Кофеин содержится не только непосредственно в кофе, но и в чае, кока-коле, иногда в шоколаде, что упрощает потребление.

Примерно 30% постоянных потребителей страдают от кофемании. Когда кофеин превращается в проблему, он воздействует на жизнь крайне негативно.

Степень зависимости различается — от легкого психологического дискомфорта до ярко выраженных физиологических симптомов после прекращения употребления.

 

 

ЕДИНСТВЕННЫЙ СПОСОБ ЖИТЬ

Хотя зависимость не является официально признанным состоянием, в «Руководстве по диагностике и статистике психических расстройств» упоминается несколько серьезных проблем, связанных с кофеином, например, интоксикация, возникновение чувства страха и тревожности.

В конце концов, все потенциально позитивные свойства превращаются в негативные. При злоупотреблении не появляется чувства бодрости, наоборот, кофеман чувствует еще большую сонливость.

Недосып и беспрестанное желание пить кофе превращаются в постоянных спутников, а отказаться от напитка уже не представляется возможным.

По сути, заядлый любитель кофе ежедневно подвергает себя отравлению, что заставляет организм адаптироваться к новому режиму. А не получая напитка в привычно большом количестве, человек выпадает из рабочей колеи и уже не может похвастаться повышенной трудоспособностью и бодростью.

Чтобы стать заядлым кофеманом может понадобиться длительное время: от месяцев до нескольких лет. Чем сильнее зависимость, тем чаще люди замечают желание в любой ситуации приготовить или купить чашку кофе.

Причин на это может быть огромное множество. Большинство из них связаны с современным темпом жизни.

Однако самой распространенной причиной являются проблемы со сном, что создает некий замкнутый круг. Человек пьет кофе, желая взбодриться, выпивает кофе незадолго до сна. Естественно, просыпается он с чувством сильной усталости и сразу отправляется за новой порцией.

 

 

Кроме того, люди с зависимостью нередко отличаются повышенной осведомленностью о всех нюансах приготовления, знают многое о различных сортах и видах напитка. Они тратят большие деньги на то, чтобы удовлетворять свою зависимость.

Развитая культура потребления кофе сегодня только способствует и поощряет пристрастие. Даже в небольших городах обязательно найдутся десятки кофеен.

Здесь бариста могут помочь погрузиться в кофеиновый мир, открыть массу новых вкусов и сочетаний. Эта сфера действительно развита. Для многих вечер, проведенный не в стенах любимого заведения, — зря потраченное время.

Действительно, бизнес сегодня построен вокруг кофеманов, которые получают удовольствие не только от напитка, но и от обстановки вокруг. Все эти элементы только подпитывают зависимость.

Так, кофе превращается в единственный способ прожить день. К основным физическим симптомам кофеиновой зависимости специалисты относят:

  • головокружение;
  • постоянную слабость;
  • повышенное давление;
  • нервозность;
  • недосып;
  • тремор рук.

 

 

СИНДРОМ ОТМЕНЫ

Понимание вреда кофеина в больших количествах и наличие зависимости — первый шаг на пути к выздоровлению.

Однако справиться с этим пристрастием, как и с любой другой зависимостью — крайне сложно. Внезапное исключение кофеина из рациона вызывает столько же проблем, как и его постоянное употребление.

С последствиями сталкивается не только тот, кто сознательно решил избавиться от привычки, но и тот, кто не успел выполнить утренний ритуал.

Отказ приводит к синдрому отмены, который противоположен чрезмерному употреблению кофеина. Прежде всего кофеман сталкивается с головной болью, которая варьируется от легкой до сильной.

Другие симптомы, связанные с попыткой сократить употребление или просто пропуском ежедневной дозы включают:

  • чувство усталости или сонливости;
  • сниженную умственную активность;
  • заторможенные реакции;
  • ухудшение производительности, памяти.

Иногда люди, отказывающиеся от кофе, могут столкнуться с явными признаками гриппа и сильными перепадами настроения.

 

 

НА ПУТИ К ВЫЗДОРОВЛЕНИЮ

Избавиться от пристрастия крайне сложно, как это бывает с любой другой зависимостью. Все начинается с признания имеющейся проблемы.

Следующий шаг — исключить напиток из своей жизни. Только продолжительный отказ от продукта приведет к положительным результатам. Каждый зависимый предпочитает лечиться по-разному.

Некоторые постепенно уменьшают дозы, другим будет легче перестать пить кофе резко.

Однако во втором случае более вероятно столкнуться с тяжелым синдромом отмены. Синдром, в свою очередь, может быть невыносимым, тогда следует попробовать первый вариант.

Самым сложным периодом считаются первые 3 дня. Если получится их преодолеть и не сорваться, тогда можно говорить о победе.

Кроме того, существуют напитки, которыми можно заменить кофеин без вреда для здоровья:

  • парагвайский напиток мате;
  • японский чай матча;
  • кофе без кофеина;
  • цикорий;
  • традиционный чай.

Зависимость от кофеина настолько распространена, что мы этого даже не замечаем.

Кроме того, общество в целом не относится к этому напитку, как к чему-то негативному. В конце концов, вред табака, алкоголя и тем более наркотиков намного сильнее.

Но осведомленность об опасности кофеина предупредит о возможных последствиях и позволит получать удовольствие, но только в умеренных количествах.

Комментариев: 0 Автор: Катарина Довлатова Источник: royalcheese

Теги:   #здоровье#возраст#мужчина#кофе#зависимость

Комментарии Оставить комментарий

Комментарий успешно добавлен
Вы не заполнили все поля
Рекомендуем посмотреть
В курсе 0 Pornhub придумал способ поучаствовать в групповом сексе (дистанционно) Секс 0 Секс в одно лицо В курсе 0 Чарли Ханнэм и Рами Малек планируют побег в трейлере "Мотылька" Карьера 0 8 типов людей, которым не суждено добиться успеха в карьере В курсе 0 Приквел "Безумного Макса" будет снимать Джордж Миллер Секс 0 Что женщины на самом деле думают о самых популяpных сексуальных позах Вокруг света 0 8 городов мира, где ненавидят туристов Секс 0 7 правил случайного секса Психология отношений 0 Ссорься, как мудак Внешность и здоровье 0 Ученые: назван напиток для продолжительной эрекции Секс 0 Ученые: точное количество сексуальных партнеров для гармоничных отношений Психология отношений 0 9 самых частых причин, почему твоя девушка хочет с тобой расстаться Юмор 0 Почему не стоит начинать отношения с девушкой, которая куда привлекательнее,… Звезды 0 Кайя Гербер в нижнем белье из коллекции Calvin Klein Гаджеты 0 Samsung выпустит смартфон с рекордным объемом памяти Внешность и здоровье 0 Nike выпустили кроссовки в честь PlayStation 4 Секс 1 10 секс-годовщин, которые должны быть у каждой пары MC Like 0 Новый сексуальный лукбук INCANTO Вокруг света 0 14 самых опасных в мире дорог, от которых захватывает дух Юмор 0 8 правил совместного проживания с женщиной
Подписаться на новости Чтобы всегда быть вкурсе событий, получать советы и разные предложения - подпишитесь на нашу рассылку.