ТОП-10 популярных новостей
11 найважчих моментів у шлюбі та як їх подолати 11.07.2025 — Психология отношений — 0 18 причин, чому тобі важко налагодити своє життя 10.07.2025 — Карьера — 0 11 ознак, що дівчина чекає від тебе занадто багатого 09.07.2025 — Психология отношений — 0 13 порад, як зробити побачення цікавим і таким, що запам'ятовується 04.07.2025 — Психология отношений — 0 Як не втратити друзів, якщо ти почав заробляти більше за них 02.07.2025 — Карьера — 0 Ви точно альфа? Вчені назвали 6 типів чоловіків 30.06.2025 — Юмор — 0 11 способів сказати "ні" близькій людині без почуття провини 25.06.2025 — Психология отношений — 0 10 способів перетворити важкі часи на початок кращого життя 23.06.2025 — Карьера — 0 Як стати найкращим чоловіком у ліжку дівчини: секс-експерт поділилася секретами 19.06.2025 — Секс — 0 Чому минуле здається ідеальним, сьогодення похмурим, а майбутнє поганим 18.06.2025 — Карьера — 0

Цитаты великих

Богатые все время учатся. Бедные и так все знают.

Опрос посетителей

Какой у тебя автомобиль?

Коли пити каву, щоб добре спати, і чому її не можна пити під час їжі

16.05.2024 — Внешность и здоровье
Коли пити каву, щоб добре спати, і чому її не можна пити під час їжі

Кава - перевірений і смачний спосіб набратися бадьорості вранці і зарядитися енергією протягом дня. За це варто сказати спасибі кофеїну, але якщо пити каву неправильно, це обернеться поганим самопочуттям.

Обережно: 18+! 

У Telegram-каналі MEN’S CULT ділиться перевіреною інформацією про секс, стосунки та красиві картинки. 

Приєднуйтесь!

Дослідження американських учених із Центру вивчення розладів сну госпіталю Генрі Форда та Державного медичного коледжу Вейна показує, що зростання вживання напоїв із вмістом кофеїну (а це не тільки кава, а й чай, та енергетики) вже призвело до подвоєння кількості відвідувань відділень невідкладної через проблеми з серцем.

Причому несприятливі наслідки підвищеного споживання кофеїну стосуються серцево-судинної системи, а й викликають суттєві порушення сну. Особливо при вживанні кави у другій половині дня. Адже так хочеться ляснути каву, щоб не задрімати після обіду, вірно?

Кофеїн бадьорить, тому що блокує речовину під назвою «аденозин», її кількість зрадливо збільшується в нашому організмі протягом дня, викликаючи сонливість. Зворотний бік медалі цього хімічного процесу - підвищена ймовірність порушення сну, а в занедбаних випадках - ще й тривожність із хворобами серця навздогін.

Вчені досліджували вплив кави на сон за допомогою добровольців, яких змусили випити еквівалент 400 мг кофеїну за три та шість годин до відходу до сну, а також безпосередньо перед засипанням. Нагадаємо, чашка натуральної кави об'ємом 150 мл містить у середньому 80-120 мг кофеїну, чашка розчинної - близько 50-65 мг.

На жаль, результати показали, що вживання кави навіть за шість годин до сну викликає «руйнівний вплив» на організм: людина складніше засинає і гірше спить в цілому, прокидаючись невиспавшимся і з почуттям втоми. І, щоб збадьоритися, знову йде пити каву. Замкнуте коло! Тому з кофеїном потрібно зав'язувати щонайменше за шість годин до відходу до сну. Організм точно скаже за це спасибі.

І ще один важливий момент. Індійська рада медичних досліджень у новому дослідженні рекомендує утриматися від кави принаймні за годину до і після їжі.

Справа в тому, що до складу кави входять дубильні речовини, які знижують всмоктування організмом заліза із харчових продуктів.

Комментарии Оставить комментарий

Комментарий успешно добавлен
Вы не заполнили все поля
Рекомендуем посмотреть
В курсе 0 Victoria's Secret Fashion Show повертається у жовтні В курсе 0 Порноактеры снялись в рекламе о секс-образовании Автомобили 0 Lexus RX отримав гібридну версію, яка заряджається від розетки за 2,5 години Юмор 0 22 нелепые ситуации, из которых нужно выходить с честью Карьера 0 Как мужчины не справляются с зарабатывающими женщинами Звезды 0 Белла Хадид для нового номера V Magazine В курсе 0 Вийшов перший трейлер «Дедпула та Росомахи» Юмор 0 Как понять, что твой подарок не понравился Психология отношений 0 Самые секретные тайны, которые женщины скрывают от мужчин MC Like 0 Девушка дня: Бруна Маркезини - сексуальная подруга Неймара Секс 0 Ученые назвали самую опасную для здоровья секс-игру Вокруг света 0 Названа самая ленивая страна в мире Автомобили 0 Приложение для знакомств от Tesla подберет пару, исходя из затрат на их… Автомобили 0 Hyundai показали большой кроссовер Palisade Психология отношений 0 Як почуватися впевненіше, спілкуючись з жінками В курсе 0 Колин Ферт и Стэнли Туччи в трейлере "Суперновы" В курсе 0 Встроенная бытовая техника для кухни: новый тренд или необходимость? Карьера 0 12 ложных убеждений типичного трудоголика, которые приводят к выгоранию Секс 0 Причины, по которым женщины отказывают мужчинам в сексе Карьера 0 7 комплексов, от которых тебе нужно избавиться
Подписаться на новости Чтобы всегда быть вкурсе событий, получать советы и разные предложения - подпишитесь на нашу рассылку.