ТОП-10 популярных новостей
10 речей, які здаються простими тому, що ти розумний 01.11.2024 — Карьера — 0 5 вчинків, через які твої шанси на друге побачення прагнуть до нуля 30.10.2024 — Психология отношений — 0 7 речей, які сильна жінка ніколи не зробить заради тебе 25.10.2024 — Психология отношений — 0 8 способів підтримувати пристрасть у довгострокових відносинах 24.10.2024 — Психология отношений — 0 10 ознак, що ти опинився у відносинах з розрахунку 18.10.2024 — Психология отношений — 0 Як прийняти минуле своєї дівчини, щоб не мучитися від ревнощів і поганих думок 11.10.2024 — Психология отношений — 0 Дати спокій або домагатися: як вчинити, якщо від дівчини немає взаємності 09.10.2024 — Психология отношений — 0 Чим правила спілкування з дівчиною відрізняються від правил спілкування з другом 08.10.2024 — Юмор — 0 11 ознак, що ви з дівчиною абсолютно несумісні 07.10.2024 — Психология отношений — 0 Спробував пожити з непрацюючою дівчиною - не сподобалось 07.10.2024 — Юмор — 0

Цитаты великих

Благодаря юмору мы увидим иррациональное в рациональном, несущественное в важном, юмор помогает нам выжить и сохранить здравый рассудок.

Опрос посетителей

Сколько тебе лет?

Коли пити каву, щоб добре спати, і чому її не можна пити під час їжі

16.05.2024 — Внешность и здоровье
Коли пити каву, щоб добре спати, і чому її не можна пити під час їжі

Кава - перевірений і смачний спосіб набратися бадьорості вранці і зарядитися енергією протягом дня. За це варто сказати спасибі кофеїну, але якщо пити каву неправильно, це обернеться поганим самопочуттям.

Обережно: 18+! 

У Telegram-каналі MEN’S CULT ділиться перевіреною інформацією про секс, стосунки та красиві картинки. 

Приєднуйтесь!

Дослідження американських учених із Центру вивчення розладів сну госпіталю Генрі Форда та Державного медичного коледжу Вейна показує, що зростання вживання напоїв із вмістом кофеїну (а це не тільки кава, а й чай, та енергетики) вже призвело до подвоєння кількості відвідувань відділень невідкладної через проблеми з серцем.

Причому несприятливі наслідки підвищеного споживання кофеїну стосуються серцево-судинної системи, а й викликають суттєві порушення сну. Особливо при вживанні кави у другій половині дня. Адже так хочеться ляснути каву, щоб не задрімати після обіду, вірно?

Кофеїн бадьорить, тому що блокує речовину під назвою «аденозин», її кількість зрадливо збільшується в нашому організмі протягом дня, викликаючи сонливість. Зворотний бік медалі цього хімічного процесу - підвищена ймовірність порушення сну, а в занедбаних випадках - ще й тривожність із хворобами серця навздогін.

Вчені досліджували вплив кави на сон за допомогою добровольців, яких змусили випити еквівалент 400 мг кофеїну за три та шість годин до відходу до сну, а також безпосередньо перед засипанням. Нагадаємо, чашка натуральної кави об'ємом 150 мл містить у середньому 80-120 мг кофеїну, чашка розчинної - близько 50-65 мг.

На жаль, результати показали, що вживання кави навіть за шість годин до сну викликає «руйнівний вплив» на організм: людина складніше засинає і гірше спить в цілому, прокидаючись невиспавшимся і з почуттям втоми. І, щоб збадьоритися, знову йде пити каву. Замкнуте коло! Тому з кофеїном потрібно зав'язувати щонайменше за шість годин до відходу до сну. Організм точно скаже за це спасибі.

І ще один важливий момент. Індійська рада медичних досліджень у новому дослідженні рекомендує утриматися від кави принаймні за годину до і після їжі.

Справа в тому, що до складу кави входять дубильні речовини, які знижують всмоктування організмом заліза із харчових продуктів.

Комментарии Оставить комментарий

Комментарий успешно добавлен
Вы не заполнили все поля
Рекомендуем посмотреть
Внешность и здоровье 0 Ученые: раскрыта неожиданная опасность порно Звезды 0 Кармен Електра та Дженні Маккарті для спокусливої кампанії SKIMS Юмор 0 Виды свободных отношений, которые нравятся мужчинам (но не нравятся женщинам) Гаджеты 0 Samsung создаст контактные линзы с поддержкой технологии дополненной реальности Звезды 0 Фото дня: Рианна в новой откровенной коллекции Savage X Fenty Карьера 0 6 ознак того, що ти боїшся серйозних розмов Секс 0 10 сексуальных ориентаций, о которых вы не знали Автомобили 0 Skoda разработала ремни безопасности с меняющейся подсветкой Психология отношений 0 Как правильно начать разговор с незнакомой девушкой? Внешность и здоровье 0 Все лучшие средства от похмелья Секс 0 7 стереотипів про секс, які давно настав час залишити в минулому Внешность и здоровье 0 Як правильно пити на дачі Звезды 0 Лив Тайлер в откровенной сьемке Triumph В курсе 0 Netflix випустив трейлер фільму «Кам'яне серце» з Галь Гадот Секс 0 5 неприятностей во время секса, которые случаются чаще, чем ты думаешь Карьера 0 6 способов быть добрее к мерзким и ненавистным людям Звезды 0 Charli XCX в праздничном кампейне Agent Provocateur MC Like 0 Бренд купальників Oseree готується до сезону вечірок у новій кампанії Автомобили 0 10 BMW, которым не повезло с внешностью Внешность и здоровье 0 Puma представил «винтажную» версию кроссовок Wild Rider
Подписаться на новости Чтобы всегда быть вкурсе событий, получать советы и разные предложения - подпишитесь на нашу рассылку.