ТОП-10 популярных новостей
10 фраз, які каже дівчина, коли намагається маніпулювати твоєю любов'ю до неї 19.07.2024 — Психология отношений — 0 6 типів чоловіків - до якого належите ви? 11.07.2024 — Юмор — 0 6 дратівливих фраз, які говорить дівчина, і що вони означають насправді 10.07.2024 — MC Like — 0 13 ознак, що дівчина, з якою ти познайомився, надто незріла для стосунків 09.07.2024 — Психология отношений — 0 Чому ваша ввічливість робить вас невдахою на роботі 05.07.2024 — Карьера — 0 13 причин, чому тобі подобається дівчина, яку твої друзі вважають непривабливою 04.07.2024 — Психология отношений — 0 7 ознак, що зустрічаєшся з вимогливою дівчиною 03.07.2024 — Психология отношений — 0 5 речей, які потрібно помістити у ванну перед ночівлею з дівчиною 02.07.2024 — Юмор — 0 8 жорстоких способів розлучитися, до яких ніколи не варто вдаватися 01.07.2024 — Психология отношений — 0 8 речей, які не варто розповідати своїй дівчині 27.06.2024 — Психология отношений — 0

Цитаты великих

Пуля очень многое меняет в голове, даже если попадает в задницу Аль Капоне

Опрос посетителей

Укажите Ваш пол

Коли пити каву, щоб добре спати, і чому її не можна пити під час їжі

16.05.2024 — Внешность и здоровье
Коли пити каву, щоб добре спати, і чому її не можна пити під час їжі

Кава - перевірений і смачний спосіб набратися бадьорості вранці і зарядитися енергією протягом дня. За це варто сказати спасибі кофеїну, але якщо пити каву неправильно, це обернеться поганим самопочуттям.

Обережно: 18+! 

У Telegram-каналі MEN’S CULT ділиться перевіреною інформацією про секс, стосунки та красиві картинки. 

Приєднуйтесь!

Дослідження американських учених із Центру вивчення розладів сну госпіталю Генрі Форда та Державного медичного коледжу Вейна показує, що зростання вживання напоїв із вмістом кофеїну (а це не тільки кава, а й чай, та енергетики) вже призвело до подвоєння кількості відвідувань відділень невідкладної через проблеми з серцем.

Причому несприятливі наслідки підвищеного споживання кофеїну стосуються серцево-судинної системи, а й викликають суттєві порушення сну. Особливо при вживанні кави у другій половині дня. Адже так хочеться ляснути каву, щоб не задрімати після обіду, вірно?

Кофеїн бадьорить, тому що блокує речовину під назвою «аденозин», її кількість зрадливо збільшується в нашому організмі протягом дня, викликаючи сонливість. Зворотний бік медалі цього хімічного процесу - підвищена ймовірність порушення сну, а в занедбаних випадках - ще й тривожність із хворобами серця навздогін.

Вчені досліджували вплив кави на сон за допомогою добровольців, яких змусили випити еквівалент 400 мг кофеїну за три та шість годин до відходу до сну, а також безпосередньо перед засипанням. Нагадаємо, чашка натуральної кави об'ємом 150 мл містить у середньому 80-120 мг кофеїну, чашка розчинної - близько 50-65 мг.

На жаль, результати показали, що вживання кави навіть за шість годин до сну викликає «руйнівний вплив» на організм: людина складніше засинає і гірше спить в цілому, прокидаючись невиспавшимся і з почуттям втоми. І, щоб збадьоритися, знову йде пити каву. Замкнуте коло! Тому з кофеїном потрібно зав'язувати щонайменше за шість годин до відходу до сну. Організм точно скаже за це спасибі.

І ще один важливий момент. Індійська рада медичних досліджень у новому дослідженні рекомендує утриматися від кави принаймні за годину до і після їжі.

Справа в тому, що до складу кави входять дубильні речовини, які знижують всмоктування організмом заліза із харчових продуктів.

Комментарии Оставить комментарий

Комментарий успешно добавлен
Вы не заполнили все поля
Рекомендуем посмотреть
Звезды 0 Памела Андерсон устроила откровенную съемку на кухне Психология отношений 0 Как вернуть подругу, если сходил налево Юмор 0 Переводчик с женского или 22 фразы женщин и что они на самом деле означают В курсе 0 Адам Драйвер у першому трейлері «Феррарі» Юмор 1 Обходи эту бабу стороной (постарайся не нарваться на этих женщин) В курсе 0 Первая виртуальная порноактриса завела Instagram Карьера 0 5 простых способов стать умнее Психология отношений 0 Как избавить женщину от страхов Секс 0 Почему мы перестали заниматься сексом: что делать при понижении либидо Юмор 0 Если женщина спросит. Как правильно отвечать на вопросы своей девушки Психология отношений 0 Названы вредные привычки мужчин, которые больше всего раздражают женщин В курсе 0 Смотрим трейлер продолжения «Охотников за привидениями» Звезды 0 Белла Хадид в рекламной кампании Victoria's Secret 2022 Карьера 0 10 нетипових речей, які говорять про те, що ти живеш у своє задоволення Психология отношений 0 6 причин, чому дівчина пропадає після кількох вдалих побачень Психология отношений 0 7 уроков, которые можно извлечь из плохих отношений Секс 1 Ученые: сколько минут секса необходимо женщине для счастья Карьера 0 9 порад, які навчать тебе легше переживати розчарування Карьера 0 Непростой выбор, с которым сталкивается каждый мужчина Внешность и здоровье 0 Вчені виявили несподіваний корисний ефект від спиртного
Подписаться на новости Чтобы всегда быть вкурсе событий, получать советы и разные предложения - подпишитесь на нашу рассылку.