ТОП-10 популярных новостей
Як стати найкращим чоловіком у ліжку дівчини: секс-експерт поділилася секретами 19.06.2025 — Секс — 0 Чому минуле здається ідеальним, сьогодення похмурим, а майбутнє поганим 18.06.2025 — Карьера — 0 Як розпочати переписку з дівчиною, щоб вона точно відповіла 17.06.2025 — Юмор — 0 Скільки часу потрібно, щоб накачатись? Вся правда, без фейків та фітнес-міфів 13.06.2025 — Внешность и здоровье — 0 Що не подобається дівчатам у чоловічих анкетах на сайтах знайомств 12.06.2025 — Юмор — 0 6 установок перфекціоніста, які заважають насолоджуватися сексом 11.06.2025 — Секс — 0 Опитування Reddit: одружені чоловіки, як ви зберігаєте розум у шлюбі? 05.06.2025 — Юмор — 0 8 питань, які допоможуть вирішити, розірвати стосунки або залишитися в них 04.06.2025 — Психология отношений — 0 Де знайомитись з дівчатами чоловікові-інтроверту 29.05.2025 — Юмор — 0 Як робити компліменти дівчині: інструкція та 30 універсальних прикладів 27.05.2025 — Психология отношений — 0

Цитаты великих

Абсурдно делить людей на хороших и плохих. Люди бывают или забавные, или занудные. Орихара Изая

Опрос посетителей

Какой у тебя автомобиль?

Коли пити каву, щоб добре спати, і чому її не можна пити під час їжі

16.05.2024 — Внешность и здоровье
Коли пити каву, щоб добре спати, і чому її не можна пити під час їжі

Кава - перевірений і смачний спосіб набратися бадьорості вранці і зарядитися енергією протягом дня. За це варто сказати спасибі кофеїну, але якщо пити каву неправильно, це обернеться поганим самопочуттям.

Обережно: 18+! 

У Telegram-каналі MEN’S CULT ділиться перевіреною інформацією про секс, стосунки та красиві картинки. 

Приєднуйтесь!

Дослідження американських учених із Центру вивчення розладів сну госпіталю Генрі Форда та Державного медичного коледжу Вейна показує, що зростання вживання напоїв із вмістом кофеїну (а це не тільки кава, а й чай, та енергетики) вже призвело до подвоєння кількості відвідувань відділень невідкладної через проблеми з серцем.

Причому несприятливі наслідки підвищеного споживання кофеїну стосуються серцево-судинної системи, а й викликають суттєві порушення сну. Особливо при вживанні кави у другій половині дня. Адже так хочеться ляснути каву, щоб не задрімати після обіду, вірно?

Кофеїн бадьорить, тому що блокує речовину під назвою «аденозин», її кількість зрадливо збільшується в нашому організмі протягом дня, викликаючи сонливість. Зворотний бік медалі цього хімічного процесу - підвищена ймовірність порушення сну, а в занедбаних випадках - ще й тривожність із хворобами серця навздогін.

Вчені досліджували вплив кави на сон за допомогою добровольців, яких змусили випити еквівалент 400 мг кофеїну за три та шість годин до відходу до сну, а також безпосередньо перед засипанням. Нагадаємо, чашка натуральної кави об'ємом 150 мл містить у середньому 80-120 мг кофеїну, чашка розчинної - близько 50-65 мг.

На жаль, результати показали, що вживання кави навіть за шість годин до сну викликає «руйнівний вплив» на організм: людина складніше засинає і гірше спить в цілому, прокидаючись невиспавшимся і з почуттям втоми. І, щоб збадьоритися, знову йде пити каву. Замкнуте коло! Тому з кофеїном потрібно зав'язувати щонайменше за шість годин до відходу до сну. Організм точно скаже за це спасибі.

І ще один важливий момент. Індійська рада медичних досліджень у новому дослідженні рекомендує утриматися від кави принаймні за годину до і після їжі.

Справа в тому, що до складу кави входять дубильні речовини, які знижують всмоктування організмом заліза із харчових продуктів.

Комментарии Оставить комментарий

Комментарий успешно добавлен
Вы не заполнили все поля
Рекомендуем посмотреть
Юмор 0 "Почему?" или краткий экскурс в женский мир В курсе 0 Pornhub предложил найти возбуждающие моменты в повседневности В курсе 0 Кристоф Вальц и киборги в трейлере "Алиты" MC Like 0 Жизель Оливейра в откровенной черно-белой съемке В курсе 0 Victoria's Secret Fashion Show повертається у жовтні Внешность и здоровье 0 Оригинальные закуски для любого застолья Карьера 0 10 ознак того, що ти вважаєш себе розумнішим, ніж є насправді Звезды 0 Кортни Кардашьян и Трэвис Баркер эротично едят в новой рекламной кампании Внешность и здоровье 0 Мужской климакс: что это такое и можно ли его избежать Секс 0 Чего боятся мужчины в сексе? Секс 0 Секса не будет: почему женщины не дают без «отношений» Карьера 0 Корислива упередженість: чому успіх твій, а невдачі завжди вина інших В курсе 0 Tinder занялся подбором партнера на свадьбу Гаджеты 0 BMW випускає легкий і недорогий електричний мотоцикл CE 02 Психология отношений 0 10 признаков того, что ты готов жениться В курсе 0 Том Круз в финальном трейлере "Миссия невыполнима: Последствия" Секс 0 8 советов, которые сделают секс на полу идеальным Внешность и здоровье 0 7 рис, які, виявляється, ми успадковуємо з генами MC Like 0 Эмили Ратажковски представила новую коллекцию белья Карьера 0 Что говорить на собеседовании - правду или то, что от тебя хотят услышать?
Подписаться на новости Чтобы всегда быть вкурсе событий, получать советы и разные предложения - подпишитесь на нашу рассылку.