ТОП-10 популярных новостей
13 порад, як зробити побачення цікавим і таким, що запам'ятовується 04.07.2025 — Психология отношений — 0 Як не втратити друзів, якщо ти почав заробляти більше за них 02.07.2025 — Карьера — 0 Ви точно альфа? Вчені назвали 6 типів чоловіків 30.06.2025 — Юмор — 0 11 способів сказати "ні" близькій людині без почуття провини 25.06.2025 — Психология отношений — 0 10 способів перетворити важкі часи на початок кращого життя 23.06.2025 — Карьера — 0 Як стати найкращим чоловіком у ліжку дівчини: секс-експерт поділилася секретами 19.06.2025 — Секс — 0 Чому минуле здається ідеальним, сьогодення похмурим, а майбутнє поганим 18.06.2025 — Карьера — 0 Як розпочати переписку з дівчиною, щоб вона точно відповіла 17.06.2025 — Юмор — 0 Скільки часу потрібно, щоб накачатись? Вся правда, без фейків та фітнес-міфів 13.06.2025 — Внешность и здоровье — 0 Що не подобається дівчатам у чоловічих анкетах на сайтах знайомств 12.06.2025 — Юмор — 0

Цитаты великих

Никто никогда мне не говорил о том, что я красивая, когда я была маленькой девочкой. Всем маленьким девочкам следует говорить о том, что они красивы, даже если они таковыми не являются. Мэрилин Монро

Опрос посетителей

Сколько тебе лет?

8 продуктов, приводящих к ожирению, и чем их заменить

26.06.2020 — Внешность и здоровье
8 продуктов, приводящих к ожирению, и чем их заменить

Помимо продуктов, которые способны улучшить твоё здоровье, есть множество продуктов с противоположным эффектом.

Чтобы не пришлось худеть, ты можешь просто не объедаться и не использовать в своём рационе вредные продукты.

Расскажем тебе о тех, которые наиболее пагубно сказываются на твоём организме.

 

Пончики

Наверняка в фильмах об американских полицейских ты видел служителей закона, пожирающих на обеденном перерыве пончики — именно поэтому эти копы и выглядят как огромные шары.

Ещё один пример — Гомер Симпсон, который обожает пончики с розовой глазурью и посыпкой. Собственно, он тоже не особо отличается от толстых полисменов.

В этом случае художественный вымысел вполне реалистичен: постоянное поедание пончиков приведёт к увеличению твоего живота. Если же ты совсем не можешь от них отказаться, то ограничься только одним.

В глазированном пончике содержится 260 калорий, а в целой коробке — 3 120. Человеку весом 90 килограмм придётся пробежать около 40 километров, чтобы избавиться от наеденного.

 

Мороженое

В тёплое время года улицы кишат прилавками и киосками с мороженым. Они вызывают огромный соблазн, перед которым сложно устоять. Любители этого десерта и вовсе могут употреблять его круглый год.

Возможно, тебя может утешить тот факт, что в мороженом есть кальций. Однако не стоит забывать, что на целый его стакан приходится около 500 калорий — и это только в обычном ванильном мороженом.

Задумайся, какой может быть цифра, если к нему добавить начинку, сиропы и украшения из печенья, конфет и леденцов.

Если же для тебя идея убрать мороженое из списка употребляемых продуктов звучит нереальной, попробуй поискать фирмы, производящие низкокалорийные варианты этого десерта.

 

Пиво

Как бы сильно ты не любил пиво, нам придётся тебя огорчить и напомнить о том, что это — далеко не самый полезный для организма напиток.

Средняя банка объёмом 350 миллилитров содержит приблизительно 150 калорий, которые не уходят, как вода, а прибавляются ко всему, что ты ешь и пьёшь.

Наш совет: выбирай светлое пиво — в одной банке количество калорий снижается до 100.

 

Чипсы

Есть заблуждение о том, что люди толстеют от большого количества пива, но не стоит забывать, что главный атрибут к этому напитку — чипсы. И именно они приносят больший вред, чем простое пиво. В порции из 15 чипсов содержится 160 калорий.

Кто вообще когда-нибудь останавливался всего лишь на пятнадцати? Добавив к ним всего 2 ложки французского лукового соуса дип, ты увеличишь число ещё на 60 калорий и 5 граммов жира.

Заменить чипсы можно на обезжиренный попкорн — шесть чашек воздушной кукурузы содержат всего 100 калорий.

 

Хот-дог

Идеальный вариант для быстрого перекуса на заправке во время путешествия. Но далеко не самый идеальный для твоего здоровья.

А если к хот-догу добавить жареный во фритюре лук, разнообразные соусы, небольшие котлеты в панировке и картошку фри — блюдо и станет калорийным монстром. В одном сырном хот-доге содержится 390 калорий и 8 граммов вредного жира.

Вместо хот-дога стоит выбрать арахис: в этой классической закуске есть много белка, клетчатки и полезных жиров.

 

Мясная пицца

Некоторые виды пиццы могут быть полезными: сделанные без муки, сахара и дрожжей, по особому рецепту.

Но если ты любитель пиццы с колбасой, ветчиной, говядиной или пепперони, ты получишь больше 300 калорий всего за один кусок.

На замену мясной пицце ты можешь выбрать пиццу с овощами. Так ты получишь больше питательных веществ, клетчатки и как минимум на 100 калорий меньше в одном кусочке.

 

Огромные бургеры

В крафтовых бургерных уже давно появился тренд на огромные бургеры высотой под потолок.

Однако чем больше начинки в бургере, тем и выше вероятность увеличить не только количество потребляемых калорий, но и свой живот. В некоторых из огромных бургеров может содержаться больше 1 000 калорий и до 75 граммов вредного жира.

Если же тебе сложно отказаться от этого продукта, стоит подойти к его потреблению ответственно. Обжарь его на гриле, используя в качестве ингредиента постный говяжий фарш, постную индейку или приготовь веганский бургер.

 

Содовая

Да, иногда хочется почувствовать себя героем из кинолент 90-х и жевать перед телевизором пиццу, запивая её содовой.

Но сперва стоит задать вопрос: знаешь ли ты, сколько калорий содержится в одной бутылке?

Обычно в одной полулитровой бутылке содержится минимум 250 калорий — только звучит устрашающе, не говоря уже о реальных фактах. На замену содовой мы предлагаем пить чёрный кофе.

Несмотря на то, что в нём содержится кофеин, в том же объёме в 500 миллилитров почти нет калорий.

Комментариев: 0 Автор: Ольга Савченко Источник: brodude

Теги:   #здоровье#мужчина#ученые#еда

Комментарии Оставить комментарий

Комментарий успешно добавлен
Вы не заполнили все поля
Рекомендуем посмотреть
В курсе 0 BBC составила топ-100 лучших сериалов XXI века Карьера 0 7 важливих думок, які усвідомлюєш лише з віком В курсе 0 Компания Apple разрешила передавать цифровые данные по наследству Юмор 0 Як зрозуміти, що ти привабливий чоловік в очах оточуючих В курсе 0 Крістоф Вальц в трейлері серіалу «Найнебезпечніша гра: Нью-Йорк» Юмор 0 Еще один нетривиальный способ знакомства Автомобили 0 Mitsubishi ASX: синтез стилю та функціональності Гаджеты 0 6 технологій, які можуть з'явитися в найближчі 20 років Карьера 0 Як зважитися на зміну професії в будь-якому віці: 6 кроків до безпечних змін Внешность и здоровье 0 Ученые выяснили, что люди с высшим образованием реже становятся алкоголиками Карьера 0 10 правил, яких ніхто не дотримується MC Like 0 Хана Йиричкова в откровенной съемке для французского ELLE Юмор 0 Что НЕ НАДО говорить одинокой женщине Карьера 0 5 речей, в які ти не хочеш вірити до останнього Автомобили 0 Ford Transit: для каких работ может понадобиться такое авто Карьера 0 Почему, несмотря на лучшие в истории условия, мы страдаем от стресса, апатии и… Вокруг света 0 Отель, где лопаются глаза: 10 страннейших гостиниц Психология отношений 0 6 вещей, которые мгновенно отталкивают женщин от мужчин Карьера 0 7 ознак того, що тобі необхідно побути наодинці із самим собою у новорічні свята В курсе 0 HBO Max снимет сериал о враге Бэтмена - Пингвине
Подписаться на новости Чтобы всегда быть вкурсе событий, получать советы и разные предложения - подпишитесь на нашу рассылку.