Правильно харчуватися, багато рухатися, не нервувати, не курити і менше пити — теоретично всі ми знаємо, як дожити до ста років. А ось на практиці... На практиці виявляється, що на наше здоров'я впливає безліч інших факторів.

Обережно: 18+! 

У Telegram-каналі MEN’S CULT ділиться перевіреною інформацією про секс, стосунки та красиві картинки. 

Приєднуйтесь!

Деякі речі ми робимо на автоматі, не надаючи їм великого значення. І дарма. Можливо, ми щодня завдаємо шкоди своєму здоров'ю.

Лікарі розповіли, які звички можуть зіграти з нами злий жарт.

Чхати в долоню

Здається, з початку пандемії коронавірусу всі мали давно засвоїти: у лікоть і тільки в лікоть! Це якщо під рукою немає хустки.

Звичайно, прикриватися необхідно, якщо ти не хочеш перезаражати весь вагон метро дорогою на роботу чи всіх колег в офісі. Але якщо ти зробиш це в долоню, то незабаром багато хто вирушить на лікарняний.

Справа в тому, що бактерії живуть на долоні до трьох годин, якщо ти не спромігся відразу помити руки з милом. Шкідлива ця звичка і для тебе: так заразу можна занести у вічі, а потім страждати тиждень від кон'юнктивіту.

А якщо під час чхання сильно стиснути долонею рота і носа, верхні дихальні шляхи виявляться під тиском. У результаті постраждають барабанні перетинки.

Колупатися зубочисткою в зубах

Витягувати шматочки їжі після їжі краще зубною ниткою, але з обережністю, щоб не пошкодити ясна. А ось вправлятися із зубочисткою, як і лізти пальцями до рота, не варто.

І нігті, і дерев'яна зубочистка здатні пошкодити емаль зубів та поранити ясна. Враховуючи, що під нігтями зазвичай збирається безліч бактерій, можна занести в ясна інфекцію і потім довго ходити до стоматолога.

Дієтологи в один голос вимагають від своїх підопічних починати ранок зі склянки води, щоб запустити роботу ШКТ і прокинутися. Що ж не так із цією порадою?

Перед тим, як пити воду, варто почистити зуби, на яких під час сну накопичується безліч бактерій. Вони змішуються з кальцієвою сіллю слини і перетворюються на наліт та зубний камінь. З кожним ковтком вся ця неприємна суміш потрапляє у шлунок.

Дрімати в автомобілі

З зрозумілих причин особливо шкідливо спати за кермом під час їзди, проте зараз йдеться про пасажирів. Багато хто любить спати в салоні автомобіля, якщо поїздка вечірня чи нічна.

Однак варто пам'ятати, що під час сну м'язи шиї повністю розслаблені.

Варто машині різко загальмувати або виїхати на розбиту дорогу, як твоя голова смикатиметься так, що недовго і до зміщення шийних хребців.

Стригти нігті під корінь

Чоловіки часто зістригають нігті так, що не залишається навіть вузькою світлою смужкою. Робити це не варто.

Шкіра у нігтя дуже ніжна і страждатиме від мікроушкоджень, а через дрібні ранки під ніготь можуть потрапити бактерії та спровокувати запалення нігтьової канавки.

Так що нігті краще стригти двічі на тиждень – за цей час вони виростають приблизно на 0,7 мм.