ТОП-10 популярных новостей
13 порад, як зробити побачення цікавим і таким, що запам'ятовується 04.07.2025 — Психология отношений — 0 Як не втратити друзів, якщо ти почав заробляти більше за них 02.07.2025 — Карьера — 0 Ви точно альфа? Вчені назвали 6 типів чоловіків 30.06.2025 — Юмор — 0 11 способів сказати "ні" близькій людині без почуття провини 25.06.2025 — Психология отношений — 0 10 способів перетворити важкі часи на початок кращого життя 23.06.2025 — Карьера — 0 Як стати найкращим чоловіком у ліжку дівчини: секс-експерт поділилася секретами 19.06.2025 — Секс — 0 Чому минуле здається ідеальним, сьогодення похмурим, а майбутнє поганим 18.06.2025 — Карьера — 0 Як розпочати переписку з дівчиною, щоб вона точно відповіла 17.06.2025 — Юмор — 0 Скільки часу потрібно, щоб накачатись? Вся правда, без фейків та фітнес-міфів 13.06.2025 — Внешность и здоровье — 0 Що не подобається дівчатам у чоловічих анкетах на сайтах знайомств 12.06.2025 — Юмор — 0

Цитаты великих

Мы не хозяева собственной жизни. Мы связаны с другими прошлым и настоящим. И каждый проступок, как и каждое доброе дело, рождают новое будущее. Облачный атлас

Опрос посетителей

Укажите Ваш пол

5 секс-поз, которые заменят собой фитнес

18.11.2021 — Секс
5 секс-поз, которые заменят собой фитнес

За полчаса вы можете сжечь минимум 200 ккал. И получить от этого удовольствие.

Исследования показывают, что секс соответствует тренировкам с умеренной интенсивностью: быстрой ходьбе, неторопливой езде на велосипеде, свободному плаванию.

В среднем во время секса мужчины сжигают 4,2 ккал в минуту, а женщины — 3,1 ккал.

Но многое зависит от позы, в которой вы предаётесь любовным радостям, энергичности движений и длительности «тренировки».

MEN'S CULT подобрал несколько вариантов, которые помогут сжечь максимум калорий. Чередуйте их, чтобы превратить секс в полноценный (и как минимум получасовой) воркаут.

 

Офицерская позиция

 

 

Ноги девушки ложатся на плечи мужчины, словно погоны, — отсюда и название позы.

Но если офицерская классика предполагает, что бёдра лежат на постели или согнутых коленях партнёра, то более продвинутый (с точки зрения фитнеса) вариант немного иной.

Мужчина чуть поднимается на коленях, приподнимает бёдра девушки и начинает фрикции, удерживая их на весу.

В такой позе можно не только получить удовольствие, но и проработать мышцы: рук и бёдер — у партнёра, пресса и ягодиц — у партнёрши.

 

Догги‑стайл на весу

 


Девушка, опустившись на колени, опирается локтями на невысокую кровать или кресло (желательно, чтобы поверхность была твёрдой и упругой, не проваливалась).

Мужчина подходит сзади, берёт партнёршу за щиколотки и, не разгибая её ног, приподнимает на уровень своих бёдер.

В этой позе инициатива полностью принадлежит мужчине: именно он определяет, на какую глубину, под каким углом и с какой скоростью входить.

Партнёр тренирует бицепсы, трицепсы, мышцы ягодиц и ног. Девушка, в свою очередь, нагружает мышцы рук, пресса и спины, получая нагрузку, схожую с той, что возникает при выполнении планки.

 

Спасательный круг

 


Партнёры становятся лицом друг к другу. Мужчина приподнимает девушку, придерживая за спину, та обвивает ногами его талию.

В такой позиции основная нагрузка приходится на партнёра: он удерживает вес обоих, ему приходится напрягать и пресс, и ягодицы, и руки. Партнёрша активно работает бёдрами.

«Спасательный круг» требует хорошей физической подготовки. Если вам тяжело, занимайтесь сексом у стены, чтобы девушка могла опираться на неё спиной.

 

Обратная наездница

 


Отличие этой позы от классической наездницы заключается в положении мужчины: он ложится на кровать, спустив ноги на пол. Во время такого секса активно работают его пресс и мышцы передней поверхности бёдер.

А девушка играет ведущую роль: именно она, приподнимая и опуская таз, определяет скорость и глубину вхождения.

 

Поза принца и принцессы

 


Оба партнёра становятся на одно колено, обнимают друг друга за плечи и в таком положении приступают к интимной игре. Ноги можно время от времени менять, чтобы уравновесить нагрузку.

В этой позе энергично работают мышцы передней поверхности бёдер, ягодиц, пресса.

 

Подписывайесь на наш TG-канал, чтобы быть в курсе всех новостей и событий!

Комментариев: 0 Источник: lifehacker

Теги:   #секс#м+ж#опыт#интимная жизнь

Комментарии Оставить комментарий

Комментарий успешно добавлен
Вы не заполнили все поля
Рекомендуем посмотреть
В курсе 0 LEGO представляє новий набір "Щелепи" Юмор 0 Как действовать после удачного первого свидания Карьера 0 10 вещей, которые делают вас скучными Звезды 0 Даутцен Крез в белье снялась для Hunkemoller Карьера 0 9 ознак того, що ти приймаєш рішення необдумано В курсе 0 Вещь дня: японский дизайнер придумал носки с дырками Психология отношений 0 6 признаков того, что девушка одержима тобой, а не влюблена Вокруг света 0 Планы на май: 7 идей для отдыха на майские праздники Карьера 0 7 типов людей, с которыми лучше не начинать общаться снова Юмор 0 8 признаков, что за тебя идет борьба между девушками Секс 0 О чем думают девушки, когда занимаются сексом на одну ночь? Секс 0 Ученые: новый вид измены - микро-измена Внешность и здоровье 0 5 неправильных вещей, которые ты делаешь, пытаясь похудеть Юмор 0 Чем ты её бесишь: 10 причин скандалов с подругой Внешность и здоровье 0 Гормоны, которые дают нам суперспособности Карьера 0 5 вещей, к которым люди относятся слишком серьезно, и 5, которые недооценивают Вокруг света 0 Постояльцам британского отеля предлагают отдохнуть в джакузи с глинтвейном Гаджеты 0 Управляй светом - управляй комфортом Юмор 0 Бред всему голова: глупые способы впечатлить женщину, которые работают Внешность и здоровье 0 За что мужчины ненавидят свои пенисы?
Подписаться на новости Чтобы всегда быть вкурсе событий, получать советы и разные предложения - подпишитесь на нашу рассылку.