ТОП-10 популярных новостей
7 признаков, что твоя девушка верна тебе и нет поводов для ревности 20.05.2022 — Психология отношений — 0 Худшие способы боpьбы с импотенцией в истоpии человечества 19.05.2022 — Внешность и здоровье — 0 15 мелочей, которые непременно надо узнать о новой девушке или парне за первые… 16.05.2022 — Психология отношений — 0 «Какая разница, сколько мы платим»: 10 историй странных и токсичных… 16.05.2022 — Карьера — 0 7 ошибок в отношениях, о которых ты можешь жалеть спустя время 13.05.2022 — Психология отношений — 0 7 способов, которыми люди делят мир на две части 12.05.2022 — Карьера — 0 25 типичных ошибок, которые каждый мужчина совершает снова и снова 12.05.2022 — Карьера — 0 7 истин, котоpые необходимо знать об искусстве извинения 11.05.2022 — Психология отношений — 0 Почему мужчины терпят нелюбимых жен? 11.05.2022 — Психология отношений — 0 10 жестких вещей, о которых тебе не скажут даже самые близкие люди 10.05.2022 — Психология отношений — 0

Цитаты великих

Есть только два способа прожить жизнь. Первый — будто чудес не существует. Второй — будто кругом одни чудеса.

Опрос посетителей

Сколько тебе лет?

5 секс-поз, которые заменят собой фитнес

18.11.2021 — Секс
5 секс-поз, которые заменят собой фитнес

За полчаса вы можете сжечь минимум 200 ккал. И получить от этого удовольствие.

Исследования показывают, что секс соответствует тренировкам с умеренной интенсивностью: быстрой ходьбе, неторопливой езде на велосипеде, свободному плаванию.

В среднем во время секса мужчины сжигают 4,2 ккал в минуту, а женщины — 3,1 ккал.

Но многое зависит от позы, в которой вы предаётесь любовным радостям, энергичности движений и длительности «тренировки».

MEN'S CULT подобрал несколько вариантов, которые помогут сжечь максимум калорий. Чередуйте их, чтобы превратить секс в полноценный (и как минимум получасовой) воркаут.

 

Офицерская позиция

 

 

Ноги девушки ложатся на плечи мужчины, словно погоны, — отсюда и название позы.

Но если офицерская классика предполагает, что бёдра лежат на постели или согнутых коленях партнёра, то более продвинутый (с точки зрения фитнеса) вариант немного иной.

Мужчина чуть поднимается на коленях, приподнимает бёдра девушки и начинает фрикции, удерживая их на весу.

В такой позе можно не только получить удовольствие, но и проработать мышцы: рук и бёдер — у партнёра, пресса и ягодиц — у партнёрши.

 

Догги‑стайл на весу

 


Девушка, опустившись на колени, опирается локтями на невысокую кровать или кресло (желательно, чтобы поверхность была твёрдой и упругой, не проваливалась).

Мужчина подходит сзади, берёт партнёршу за щиколотки и, не разгибая её ног, приподнимает на уровень своих бёдер.

В этой позе инициатива полностью принадлежит мужчине: именно он определяет, на какую глубину, под каким углом и с какой скоростью входить.

Партнёр тренирует бицепсы, трицепсы, мышцы ягодиц и ног. Девушка, в свою очередь, нагружает мышцы рук, пресса и спины, получая нагрузку, схожую с той, что возникает при выполнении планки.

 

Спасательный круг

 


Партнёры становятся лицом друг к другу. Мужчина приподнимает девушку, придерживая за спину, та обвивает ногами его талию.

В такой позиции основная нагрузка приходится на партнёра: он удерживает вес обоих, ему приходится напрягать и пресс, и ягодицы, и руки. Партнёрша активно работает бёдрами.

«Спасательный круг» требует хорошей физической подготовки. Если вам тяжело, занимайтесь сексом у стены, чтобы девушка могла опираться на неё спиной.

 

Обратная наездница

 


Отличие этой позы от классической наездницы заключается в положении мужчины: он ложится на кровать, спустив ноги на пол. Во время такого секса активно работают его пресс и мышцы передней поверхности бёдер.

А девушка играет ведущую роль: именно она, приподнимая и опуская таз, определяет скорость и глубину вхождения.

 

Поза принца и принцессы

 


Оба партнёра становятся на одно колено, обнимают друг друга за плечи и в таком положении приступают к интимной игре. Ноги можно время от времени менять, чтобы уравновесить нагрузку.

В этой позе энергично работают мышцы передней поверхности бёдер, ягодиц, пресса.

 

Подписывайесь на наш TG-канал, чтобы быть в курсе всех новостей и событий!

Комментариев: 0 Источник: lifehacker

Теги:   #секс#м+ж#опыт#интимная жизнь

Комментарии Оставить комментарий

Комментарий успешно добавлен
Вы не заполнили все поля
Рекомендуем посмотреть
Психология отношений 1 Чтобы жена не смотрела налево Карьера 0 10 способов начать жизнь с чистого листа, исправив ошибки и составив чёткий… Секс 0 Антирейтинг: что женщины больше всего не любят в сексе Юмор 0 Женщины, которые выносят мозг Секс 1 #говоритженщина: 7 фатальных ошибок в постели Вокруг света 0 Взгляд с небес: 9 лучших фотографий, снятых при помощи дронов Карьера 0 5 суровых истин о работе, которые нужно принять В курсе 0 Клинт Иствуд в роли актера и режиссера в фильме "Мужские слезы" Внешность и здоровье 0 Неймар стал новым лицом Puma Юмор 0 Букетно-конфетная оптимизация: как ухаживать за девушкой, если у тебя нет ни… В курсе 0 Трейлер рождественского эпизода "Черного зеркала" Секс 0 Как избежать продолжения случайной связи? Секс 0 Руководство по сексуальному раскрепощению девушки MC Like 0 Эротика в рекламе S'n'X Автомобили 0 Китайцы запустят в серию первый автомобиль, напечатанный на 3D-принтере В курсе 0 Роберт Паттинсон в трейлере фильма "Высшее общество" Секс 0 Дикпик: почему мужчины шлют девушкам фото своего пениса и считают это крутым В курсе 0 Бездельник Витя Цой в трейлере "Лето" Внешность и здоровье 0 10 заблуждений о человеческом теле, которые не стоит озвучивать в приличном… Юмор 0 10 комплиментов, которые оскорбят любую девушку
Подписаться на новости Чтобы всегда быть вкурсе событий, получать советы и разные предложения - подпишитесь на нашу рассылку.