В начале жизненного пути все неприятности кажутся пустяковыми, а тебя наполняет уверенность в том, что на свете нет недостижимых целей, а жизнь прекрасна в любых ее проявлениях.

Со временем энтузиазм угасает, и ты остаешься один на один с тотальным нежеланием выходить из своей зоны комфорта.

Ты начинаешь жить так, как тебе привычно, а не как ты мечтал. Ты создаешь проблемы из ничего, чтобы оправдать свое бездействие, внутренние барьеры и страхи, желание соответствовать идеалам других людей и т. д.

И пока ты не научишься полностью брать на себя ответственность за свою жизнь, это не изменится.

Мы собрали несколько рабочих способов, которые помогут тебе прекратить выдумывать проблемы и значительно облегчат твое самочувствие.

Перестань мыслить категориями «должен» или «не должен»

Забудь о том, какие ожидания возлагают на тебя твои родители, учителя, девушка, начальник и коллеги. Не пытайся жить для кого-то — делать то, что нравится другим, или стараться соответствовать определенному образу.

Желание оправдать ожидания окружающих нередко заставляет нас выбирать не ту профессию, не того человека, не то окружение и т. д. Понравиться всем у тебя всё равно не получится, зато ты преуспеешь в одном — в разочаровании самого себя.

Когда ты пытаешься идти против себя, желая соответствовать идеалам других людей, ты сталкиваешься с огромным количеством проблем, которые решаются всего лишь одним действием — отказом проживать не свою жизнь.

Прекрати мыслить категориями «я должен» или «я не должен» — перед принятием решения постарайся прислушаться к собственным чувствам.

Измени свое отношение к проблемам

Некоторые люди даже из-за самой пустяковой проблемы могут пуститься в бесконечные переживания. И это только их решение. Любая реакция на внешний раздражитель — это твой выбор, а не данность.

Сталкиваясь с проблемой, ты можешь занять позицию жертвы, начать драматизировать и усугублять ситуацию бездействием.

А можешь успокоиться и составить четкий план действий, который быстро приведет тебя к желаемому результату. Всегда помни об этом и не давай своим страхам и лени брать над тобой верх.

Не бери на себя ответственность за поступки других людей

Если твой родственник задолжал банку крупную сумму денег, коллега не может разобраться со своей половиной вашего совместного проекта, а твоя девушка в данный момент готова принять ошибочное решение, которое может повлиять на ее финансовое благосостояние, — это не твои трудности.

Не стоит вызываться решать чужие проблемы, давать советы, брать на себя ответственность за действия кого-то другого.

Взрослые люди способны сами разобраться со своей жизнью и могут обратиться к тебе, если им понадобится помощь. Ты же старайся поменьше влезать в дела, которые тебя не касаются.

Уясни простую истину: не хочешь до конца жизни разгребать чужие проблемы и быть виноватым во всех неудачах своих близких — сосредоточься на своей жизни.

Не думай, что можешь узнать, что о тебе думают окружающие

Ты можешь придавать слишком большое значение тому, как люди ведут себя рядом с тобой.

Банальный пример, когда ты общаешься со своим коллегой и замечаешь, что он реагирует на твои слова не так, как обычно. Ты можешь начать переживать о том, что сделал или сказал что-то не так, тем самым раздувая проблему из ничего.

На самом деле поведение и слова окружающих тебя людей лишь в редких случаях зависят от твоих действий.

Чаще всего причиной изменений становятся проблемы в семье, тяжелый рабочий день и прочие ситуации, никак тебя не касающиеся.

Если же тебя сильно беспокоит реакция собеседника, можешь аккуратно спросить у него, что его беспокоит.

Живи в моменте

Если ты большой любитель размышлять о том, с какими проблемами можешь столкнуться в будущем, — этот совет как раз для тебя. Хватит забегать вперед — лови момент, живи здесь и сейчас.

Нет смысла портить себе настроение в воскресенье вечером, задумываясь о том, сколько работы тебя ждет утром.

Лучше постарайся весело провести время с друзьями, посмотреть фильм с любимой девушкой или устроить себе прогулку по вечернему городу. Проблемы всегда были, есть и будут в твоей жизни, от них никак не спрятаться.

Но можно научиться жить, не впадая в апатию при одной мысли о том, что будет через несколько часов, дней или месяцев. Реальная жизнь — это то, что происходит с тобой в эту секунду.

Не потакай своим страхам

Страхи не реальны — это всего лишь психологические барьеры на пути к желаемому результату. Страх ограничивает твой потенциал, мешает жить так, как ты действительно хочешь.

Кроме того, именно страхи в большинстве случаев становятся причиной, по которой ты создаешь себе проблемы буквально из ничего.

К примеру, если ты боишься менять работу, ты можешь необоснованно остерегаться финансовых сложностей, недостатка знаний и навыков, сильной конкуренции на рынке труда и т. д.

Для того чтобы избавиться от негативного влияния страхов на жизнь, нужно почаще сталкиваться с ними лицом к лицу. Помни: никто не рождается идеальным, всезнающим и умеющим.

Перестань жить в постоянной спешке

Чем чаще ты спешишь, тем меньше успеваешь и больше нервничаешь. Задумайся вот о чём: медленный и уверенный прогресс куда лучше быстрого, но ложного.

Прекрати рисковать, впопыхах закрывая дедлайны и заканчивая дела лишь наполовину, иначе ты только удвоишь возможные проблемы в будущем.

Лучше замедлись и удели больше внимания не количеству, а качеству.

Забей на мнение окружающих

Когда ты зависим от общественного мнения и одобрения — ты усложняешь себе жизнь постоянными переживаниями о том, что подумают люди.

На самом деле им будет глубоко плевать на то, как ты выглядишь, что говоришь и как поступаешь.

Каждый человек заботится прежде всего о том, как его видят другие. Поэтому у тебя не остается объективных причин для того, чтобы закапывать свою индивидуальность.

Будь собой, делай то, что тебе хочется, и не бойся выглядеть смешно или нелепо. А если всё же будешь переживать об этом — помни: людям гораздо интереснее с теми, кто чем-то отличается от большинства.

Цени себя

Свой труд, свое время, свои нервы. Относись к себе с должным уважением. Прекрати переживать по пустякам — это того не стоит. Поставь свои потребности и желания на первое место.

Научись прощать себе ошибки, пусть даже самые глупые или досадные. Ты — человек, а это значит, что ты, как и все остальные, неидеален.

Стоит тебе начать относиться к себе как к своему лучшему другу — и большинство проблем исчезнут из твоей жизни сами по себе.