ТОП-10 популярных новостей
Чит-коди у шлюбі, які реально працюють 13.05.2025 — Юмор — 0 Вчені: люди з високим емоційним інтелектом одержують більше задоволення від… 09.05.2025 — Секс — 0 7 речей, які варто зробити, якщо відносини здаються заплутаними і надто… 05.05.2025 — Психология отношений — 0 Вчені назвали оптимальну частоту занять сексом для щасливих стосунків 23.04.2025 — Секс — 0 10 ознак, що ти закоханий в амбітну жінку 22.04.2025 — Психология отношений — 0 9 причин, чому з'являється бажання зрадити навіть якщо ти любиш свою дівчину 17.04.2025 — Психология отношений — 0 Як залишатися на зв'язку з друзями, у яких з'явилися діти 14.04.2025 — Юмор — 0 12 речей, характерних для шлюбу без кохання 11.04.2025 — Психология отношений — 0 8 речей, які потрібно зробити, якщо тобі не подобаються друзі твоєї дівчини 07.04.2025 — Психология отношений — 0 Жінка-аб'юзер: як вивести її на чисту воду і злізти з гачка 01.04.2025 — Психология отношений — 0

Цитаты великих

Никто никогда мне не говорил о том, что я красивая, когда я была маленькой девочкой. Всем маленьким девочкам следует говорить о том, что они красивы, даже если они таковыми не являются. Мэрилин Монро

Опрос посетителей

Укажите Ваш пол

7 порад, як задовольнятися тим, що маєш

26.07.2023 — Карьера
7 порад, як задовольнятися тим, що маєш

У кожної людини є мрії та бажання, які вона хоче здійснити. Але якщо постійно зациклюватись на тому, чого в тебе ще немає, неможливо почуватися щасливим щодня.

Обережно: 18+! 

У Telegram-каналі MEN’S CULT ділиться перевіреною інформацією про секс, стосунки та красиві картинки. 

Приєднуйтесь!

Щоб частіше відчувати радість, важливо навчитися задовольнятися тим, що маєш, але це зовсім не означає, що не потрібно більше хотіти.

Розповідаємо, як навчитися бути вдячним та радісним тому, що в тебе є.

 

Зосереджуйся на сьогоденні

Коли намагаєшся розпланувати все життя і часто турбуєшся про майбутнє, можеш стати тривожним та схвильованим, а також згаяти приємні моменти.

Тому важливо частіше звертати увагу на приємні речі, які з тобою відбуваються у сьогоденні.

Найчастіше концентруйся на тому, що в тебе є тут і зараз: чашка улюбленої кави, зустріч із давнім другом, гарний, погожий день. Чим частіше помічаєш такі приємні дрібниці, тим частіше почуваєшся щасливим та вдячним за кожен момент життя.

 

Практикуй подяку

Один із найкращих способів бути задоволеним тим, що маєш, – розвивати подяку. Витрачати час, щоб проаналізувати та оцінити все, що в тебе є, від міцних стосунків до своїх позитивних якостей.

Зроби звичкою визнавати позитивні дрібниці і говорити за них «дякую». Також можеш завести щоденник, в який щодня записуватимеш приємні моменти.

Перечитуй тижневі записи в неділю, щоб відчути себе вдячною, а також повертайся до них, коли в житті щось іде не так.

 

Відпусти потребу в миттєвому задоволенні

Ти міг помітити, що, потрапляючи в неприємну ситуацію або відчуваючи себе нещасним, намагаєшся знайти швидкі рішення, які допоможуть усе виправити.

Коли рішення прийняте, у мозку зростає рівень дофаміну – нейротрансмітера, який відповідальний за позитивні емоції.

Але його сплеск триває недовго, тому відчуття щастя швидко сходить нанівець. Настрій стає тим самим або навіть гіршим, ніж було, тому починаєш шукати все більше задоволень.

Коли відпускаєш потребу в миттєвому задоволенні, стаєш спокійнішим, задовольняєшся тим, що в тебе є і дивишся на життя раціональніше.

Наприклад, вибираєш почекати і придбати якіснішу річ, яка буде тішити тебе роками, ніж купувати щось дешеве, але марне.

 

Зосередься на своїх відносинах

Відносини з оточуючими людьми — одна з найкращих речей, які роблять людину щасливою. І йдеться не лише про зв'язок із коханою дівчиною: друзі, родичі, колеги та приятелі однаково важливі.

Чим частіше приділяєш час тим, хто тобі подобається, тим більше задоволений тим, що маєш. Тому важливо зосереджуватися на розвитку відносин, які є для тебе важливими та значущими.

Є багато способів підтримувати зв'язок з тими, хто тобі дорогий. Проводь з ними більше часу, телефонуй та відеозв'язок, спілкуйся за допомогою текстових повідомлень.

А також не забувай говорити людям, наскільки вони для тебе важливі та підтримувати їх у скрутних ситуаціях.

 

Не порівнюй себе з іншими людьми

Чим частіше порівнюєш себе з кимось, тим рідше почуваєшся щасливим.

Натомість варто зосередитися на своїх справах, маленьких перемогах та великих досягненнях, а також на тому, що в тебе є, навіть якщо в інших людей благ набагато більше. Нерідко люди порівнюють себе коїться з іншими, переглядаючи соціальні мережі.

Пам'ятай, що жодна людина не публікує в них своє життя таким, яким воно є, а вибирає лише найбільш яскраві та значущі його моменти.

Коли перестаєш порівнювати себе з іншими людьми, цінувати те, що маєш стає набагато простіше. До того ж це допомагає розвивати високу самооцінку та впевненість у собі.

 

Визнач, що робить тебе щасливим

Щоб навчитися задовольнятися тим, що маєш, важливо визначити, які речі роблять тебе щасливим.

Це може бути смачна їжа, комфортні умови проживання, зустрічі з друзями, улюблене хобі чи музика, яка тобі подобається.

Намагайся витрачати на ці речі більше часу, щоб частіше почуватися радісним та задоволеним життям. Це ще один випадок, коли тобі стане в нагоді особистий щоденник.

Запиши, як почуваєшся до і після якогось заняття, і подивися, як воно вплине на твій настрій. Це допоможе визначити, що приносить тобі найбільше задоволення і частіше займатися цією справою.

 

Не пригнічуй негативні емоції

Потреба більшою може бути спробою уникнути негативних почуттів. Але в них немає нічого поганого, і замість того, щоб пригнічувати негативні емоції, варто їх мешкати.

Звертаючи увагу на свої почуття, ти можеш отримати уроки з них і зрозуміти, що тобі дійсно потрібно.

А також не забувати цінувати те, що маєш, незважаючи на проблеми та труднощі, легше справлятися зі стресом та частіше перебувати у гарному настрої.

Комментарии Оставить комментарий

Комментарий успешно добавлен
Вы не заполнили все поля
Рекомендуем посмотреть
Гаджеты 0 Оновлення навмисне ламають наші телефони та ще 9 міфів про гаджети Психология отношений 0 10 самых распространенных причин для ссоры в отношениях, и как грамотно… Секс 0 неГерой-Любовник Юмор 0 Названий вік, коли найкрутіше бути неодруженим Звезды 1 Эмбер Херд для декабрьского GQ Карьера 0 Что должно быть в идеальном специалисте будущего Психология отношений 0 7 ознак, що твоя дівчина робить тебе краще і допомагає тобі рости Звезды 0 Белла Хадид для кампании Giuseppe Zanotti Секс 0 Секс с бывшей: как сделать, чтобы он не стал последним Карьера 0 Не будь наивным: 7 вещей, в которые ты не должен верить В курсе 0 Первый трейлер продолжения "Девушки с татуировкой дракона" Карьера 0 7 причин, чому інтроверти успішніші за оточуючих Юмор 0 4 главных отличия порно 90-х от современного Вокруг света 0 Постояльцам британского отеля предлагают отдохнуть в джакузи с глинтвейном В курсе 0 Орландо Блум у трейлері фільму «Кривава права рука» В курсе 0 Журнал Time назвав 15 найкращих еротичних фільмів Секс 0 5 вещей, которые снижают твою потенцию Психология отношений 0 Як перестати ревнувати? Карьера 0 Ученые подтвердили: счастье можно купить Вокруг света 0 Як подолати тугу за літом, яке закінчується
Подписаться на новости Чтобы всегда быть вкурсе событий, получать советы и разные предложения - подпишитесь на нашу рассылку.