Для этого, оказывается, не нужно было не только читать книги, но даже дочитывать до конца эту фразу.

1. Смени руку 

Ученые то и дело тратят время на то, чтобы заново подтвердить свои же открытия. Так, например, сотрудники Университета Дюка (США) в очередной раз доказали, что выполнение простых действий левой рукой помогает правшам образовать новые нервные связи в коре головного мозга. И наоборот (левшам не помогает).

Даосские художники знали это много веков назад, а уж сколько раз про это писали журналы, и не счесть. И все же приятно, что мы можем теперь совсем уж убедительно написать: почисти зубы или поешь левой рукой — и ты поможешь своему мозгу.

2. Пей молоко 

Да, не каждому дано. Да, лактоза не у всех усваивается. Но есть и хорошая новость: можешь не пить, а есть вместо этого рыбу. Или витаминные комплексы.

Исследования Оксфордского университета доказывают, что исчерпание в организме витамина B12 в шесть раз усиливает риск прекращения работы и отмирания серого мозгового вещества. А уж откуда ты будешь брать этот B12, мы не хотим знать.

3. Ешь чернику 

Опыты, которые ставили в Университете Рединга на ста добровольцах, выявили интересный факт: поедание черники, а также любых других ягод синего окраса (ирга и жимолость в Англии не растут, поэтому за них не поручимся) повышает способность к обучению и запоминанию всякой ерунды вроде того, что опыты, которые ставили в Университете Рединга на ста…

4. Выпей вина 

Национальный институт алкоголизма США хотел было разродиться очередным гневным проспектом на тему вреда красного вина, но, увы, тестирование двух тысяч человек показало, что его любители (пьющие вино 3–5 раз в неделю) показывают более высокие результаты в тестах на восприятие информации.

Впрочем, без занудства не обошлось: НИА заявляет, что ни один из тестируемых не перебирал вина сверх нормы — 100 мл в день.

5. Освой криббедж 

И снова Оксфордский университет, и снова исследование, которое можно было и не проводить. Потратив кучу денег налогоплательщиков, ученые с гордостью объявили миру то, что он знал и без них: интеллектуальные игры замедляют возрастную деградацию нервных клеток.

В числе игр, которые назвали оксфордцы, — судоку, покер и английская карточная игра криббедж.

И да, не забывай тасовать карты левой рукой.