ТОП-10 популярных новостей
11 найважчих моментів у шлюбі та як їх подолати 11.07.2025 — Психология отношений — 0 18 причин, чому тобі важко налагодити своє життя 10.07.2025 — Карьера — 0 11 ознак, що дівчина чекає від тебе занадто багатого 09.07.2025 — Психология отношений — 0 13 порад, як зробити побачення цікавим і таким, що запам'ятовується 04.07.2025 — Психология отношений — 0 Як не втратити друзів, якщо ти почав заробляти більше за них 02.07.2025 — Карьера — 0 Ви точно альфа? Вчені назвали 6 типів чоловіків 30.06.2025 — Юмор — 0 11 способів сказати "ні" близькій людині без почуття провини 25.06.2025 — Психология отношений — 0 10 способів перетворити важкі часи на початок кращого життя 23.06.2025 — Карьера — 0 Як стати найкращим чоловіком у ліжку дівчини: секс-експерт поділилася секретами 19.06.2025 — Секс — 0 Чому минуле здається ідеальним, сьогодення похмурим, а майбутнє поганим 18.06.2025 — Карьера — 0

Цитаты великих

Если хотите иметь успех, Вы должны выглядеть так, как будто Вы его имеете.

Опрос посетителей

Какой у тебя автомобиль?

4 поради, які допоможуть подолати будь-які життєві труднощі

30.04.2024 — Карьера
4 поради, які допоможуть подолати будь-які життєві труднощі

Щоб упоратися з проблемами зі здоров'ям, економічними кризами чи сімейними негараздами, необхідно розвивати психологічну стійкість.

Обережно: 18+! 

У Telegram-каналі MEN’S CULT ділиться перевіреною інформацією про секс, стосунки та красиві картинки. 

Приєднуйтесь!

 

Прийміть реальність

Прийняття означає згоду. Просто треба визнати, що та чи інша подія — це факт, що відбувся. Упираючись і повторюючи, що цього не мало статися, ви тільки марно витрачаєте час і сили. Прийнявши те, що відбувається, ви зробите перший крок для того, щоб знайти вихід із ситуації.

Подайте пробку на дорозі. Одна людина думатиме: «Як же несправедливо! І чому це завжди трапляється зі мною?». Він почне злитися, нервувати і лаятись з іншими водіями.

Психологічно стійка людина просто нагадає собі: «Щодня дорогами їздять мільйони машин, природно, що час від часу будуть пробки». Таке ставлення до того, що відбувається, допоможе зберегти спокій. Така людина включить подкаст і чекатиме, коли рух відновиться.

Щоб ухвалити реальність, потрібно зрозуміти, що ми можемо контролювати, а що ні. У ситуаціях, на які ви ніяк не можете вплинути, постарайтеся контролювати себе.

 

Перестаньте жаліти себе

Прийняття реальності допоможе впорядкувати думки та почуття. Це ключ до продуктивної поведінки. Те, як ми поводимося, зіткнувшись із якоюсь проблемою, визначає, наскільки швидко ми знайдемо її вирішення.

Навіть якщо наша проблема рішенню не піддається (наприклад, втрата близької людини), ми все одно щоразу вибираємо, як реагувати на те, що сталося.

Не варто вдаватися до жалю до себе. Вона не дозволить вам рухатися далі і зовсім позбавить сили духу. Запитайте себе: «Що я можу зробити зараз, щоб якось допомогти собі?». Можливо, вам доведеться подолати свій страх або зробити щось неприємне. Головне – діяти.

 

Контролюйте сумні думки

Розум може бути і нашим найкращим союзником, і нашим найлютішим ворогом. Якщо ви дозволите негативним думкам заволодіти собою, ви просто не зможете нічого робити.

Думки на кшталт "У мене це ніколи не вийде" або "Я більше і хвилини не винесу" завадять вам досягти поставленої мети. Тому намагайтеся помічати, коли ваші думки стають надто песимістичні.

Якщо відчуваєте, що панікаєте, подумайте, що б ви сказали, якби в такій ситуації опинився ваш друг. Напевно, ви б підбадьорили його і запевнили, що в нього все вийде.

 

Тренуйте психологічну стійкість заздалегідь

Кризова ситуація — не найкращий час, щоб починати розвивати психологічну стійкість. Це потрібно робити заздалегідь.

Ви ж не чекатимете, коли вам знадобиться підняти щось важке, щоб почати качати м'язи? Навряд вам допоможе, якщо ви візьметеся тягати залізо за п'ять хвилин до того, як пересунути диван. Але, нарощуючи сили поступово, ви зможете підняти більшу вагу.

Те саме можна сказати і про психологічну стійкість. Щоб вистачило сили духу подолати життєві труднощі, тренуйте її щодня.

Комментарии Оставить комментарий

Комментарий успешно добавлен
Вы не заполнили все поля
Рекомендуем посмотреть
Секс 0 Как отбить девушку у вибратора В курсе 0 Які інструменти повинні бути у кожного господаря Звезды 0 Синди Кроуфорд, Даутцен Крез, Ирина Шейк и другие в календаре CR Секс 0 Подсказки для потрясающего секса Карьера 0 7 ознак, що ти заразився токсичною поведінкою від інших людей В курсе 0 Опубликованы первые кадры восьмого сезона "Игры престолов" Психология отношений 0 6 типов девушек, с которыми лучше не встречаться В курсе 0 Остін Батлер виконає головну роль нової адаптації «Американського психопата» Звезды 0 Хелена Крістенсен в рекламі спідньої білизни Coco de Mer Внешность и здоровье 0 G-Star Raw и Фаррелл Уильямс выпустили коллекцию для офиса Секс 0 Самый ужасный секс в моей жизни: истории мужчин Автомобили 0 Где купить качественные б/у запчасти на Mitsubishi и чем оригинал лучше подделок Юмор 0 5 признаков, что ваш брак обречен Карьера 0 С чего начать, если в твоей жизни много проблем Психология отношений 0 Ученые выявили существенные преимущества людей без пары Автомобили 0 1100 км без подзарядки: показан новый конкурент Tesla Model 3 из Китая Секс 0 5 вещей, которые возбуждают женщин быстрее всего Внешность и здоровье 0 10 признаков того, что ты будешь жить долго Психология отношений 0 15 вещей, которые девушки не делают принципиально Звезды 0 Эмбер Валлетта в откровенной сьемке Lui Magazine
Подписаться на новости Чтобы всегда быть вкурсе событий, получать советы и разные предложения - подпишитесь на нашу рассылку.