ТОП-10 популярных новостей
11 переконань, через які ти почуваєшся відстаючим у житті 01.09.2025 — Карьера — 0 Тестостерон, коханка та новий мотоцикл: що таке андропауза та як чоловіки її… 29.08.2025 — Психология отношений — 0 9 ознак, що ти зустрічаєшся з емоційно нестабільною дівчиною 28.08.2025 — Психология отношений — 0 На Reddit діляться найкращими фразами для знайомства 26.08.2025 — Юмор — 0 4 помилки, які ти можеш робити, коли твоя дівчина мовчить 22.08.2025 — Психология отношений — 0 Топ-12 помилок у відносинах, які більшість людей робить, навіть не усвідомлюючи… 15.08.2025 — Юмор — 0 Що написати дівчині після першого побачення, щоб її інтерес до тебе не згас 14.08.2025 — Юмор — 0 Що робити, якщо дівчина то притягує тебе, то відштовхує 11.08.2025 — Психология отношений — 0 5 ознак, що твій раціон харчування не збалансований 07.08.2025 — Внешность и здоровье — 0 9 причин зізнатися у почуттях дівчині, навіть якщо не впевнений у взаємності 05.08.2025 — Психология отношений — 0

Цитаты великих

Человек подобен луне - у него тоже есть тёмная сторона, которую он никогда никому не показывает Марк Твен

Опрос посетителей

Какой у тебя автомобиль?

4 поради, які допоможуть подолати будь-які життєві труднощі

30.04.2024 — Карьера
4 поради, які допоможуть подолати будь-які життєві труднощі

Щоб упоратися з проблемами зі здоров'ям, економічними кризами чи сімейними негараздами, необхідно розвивати психологічну стійкість.

Обережно: 18+! 

У Telegram-каналі MEN’S CULT ділиться перевіреною інформацією про секс, стосунки та красиві картинки. 

Приєднуйтесь!

 

Прийміть реальність

Прийняття означає згоду. Просто треба визнати, що та чи інша подія — це факт, що відбувся. Упираючись і повторюючи, що цього не мало статися, ви тільки марно витрачаєте час і сили. Прийнявши те, що відбувається, ви зробите перший крок для того, щоб знайти вихід із ситуації.

Подайте пробку на дорозі. Одна людина думатиме: «Як же несправедливо! І чому це завжди трапляється зі мною?». Він почне злитися, нервувати і лаятись з іншими водіями.

Психологічно стійка людина просто нагадає собі: «Щодня дорогами їздять мільйони машин, природно, що час від часу будуть пробки». Таке ставлення до того, що відбувається, допоможе зберегти спокій. Така людина включить подкаст і чекатиме, коли рух відновиться.

Щоб ухвалити реальність, потрібно зрозуміти, що ми можемо контролювати, а що ні. У ситуаціях, на які ви ніяк не можете вплинути, постарайтеся контролювати себе.

 

Перестаньте жаліти себе

Прийняття реальності допоможе впорядкувати думки та почуття. Це ключ до продуктивної поведінки. Те, як ми поводимося, зіткнувшись із якоюсь проблемою, визначає, наскільки швидко ми знайдемо її вирішення.

Навіть якщо наша проблема рішенню не піддається (наприклад, втрата близької людини), ми все одно щоразу вибираємо, як реагувати на те, що сталося.

Не варто вдаватися до жалю до себе. Вона не дозволить вам рухатися далі і зовсім позбавить сили духу. Запитайте себе: «Що я можу зробити зараз, щоб якось допомогти собі?». Можливо, вам доведеться подолати свій страх або зробити щось неприємне. Головне – діяти.

 

Контролюйте сумні думки

Розум може бути і нашим найкращим союзником, і нашим найлютішим ворогом. Якщо ви дозволите негативним думкам заволодіти собою, ви просто не зможете нічого робити.

Думки на кшталт "У мене це ніколи не вийде" або "Я більше і хвилини не винесу" завадять вам досягти поставленої мети. Тому намагайтеся помічати, коли ваші думки стають надто песимістичні.

Якщо відчуваєте, що панікаєте, подумайте, що б ви сказали, якби в такій ситуації опинився ваш друг. Напевно, ви б підбадьорили його і запевнили, що в нього все вийде.

 

Тренуйте психологічну стійкість заздалегідь

Кризова ситуація — не найкращий час, щоб починати розвивати психологічну стійкість. Це потрібно робити заздалегідь.

Ви ж не чекатимете, коли вам знадобиться підняти щось важке, щоб почати качати м'язи? Навряд вам допоможе, якщо ви візьметеся тягати залізо за п'ять хвилин до того, як пересунути диван. Але, нарощуючи сили поступово, ви зможете підняти більшу вагу.

Те саме можна сказати і про психологічну стійкість. Щоб вистачило сили духу подолати життєві труднощі, тренуйте її щодня.

Комментарии Оставить комментарий

Комментарий успешно добавлен
Вы не заполнили все поля
Рекомендуем посмотреть
Карьера 0 Коли потрібно дозволити собі взяти паузу, навіть якщо тобі ніколи відпочивати Секс 0 Ученые: высокие люди более успешные любовники Секс 0 3 способи не зіпсувати секс по дружбі Внешность и здоровье 0 Секс против болезней: 5 доказательств превосходства интима над таблетками Карьера 0 Вакансия дня: Netflix ищут смотрителя сериалов Автомобили 0 Назван лучший автомобиль Европы Секс 0 5 секс-поз, которые заменят собой фитнес В курсе 0 Вийшов новий тизер другого сезону «Гри у кальмара» Психология отношений 0 Ученые: жена должна быть ниже ростом мужа! Карьера 0 10 худших советов, которые ты мог услышать Психология отношений 0 15 вещей, которые лишают тебя привлекательности в глазах девушек Звезды 0 Кендал Дженнер, Дженні з Blackpink та Алекса Демі у кампейні Calvin Klein Звезды 0 Лили Роуз Депп в фотосъёмке для Wonderland Magazine Психология отношений 0 10 причин, чому ти швидко починаєш відчувати нудьгу у стосунках Карьера 0 Як не втратити друзів, якщо ти почав заробляти більше за них Звезды 0 Рианна в новой кампании бельевого бренда Savage x Fenty Вокруг света 0 Вредные советы: как не нужно себя вести в арабских странах В курсе 0 Иван Дорн и чирлидерши в клипе "Beverly" Вокруг света 0 10 вещей, которые зашкварно делать на пляже Внешность и здоровье 0 Риси характеру, які є у всіх людей, схильних до алкоголізму
Подписаться на новости Чтобы всегда быть вкурсе событий, получать советы и разные предложения - подпишитесь на нашу рассылку.