ТОП-10 популярных новостей
Жінка-аб'юзер: як вивести її на чисту воду і злізти з гачка 01.04.2025 — Психология отношений — 0 7 тактик, які дівчата використовують, щоб викликати у тебе ревнощі 27.03.2025 — Психология отношений — 0 На Reddit діляться чоловічими порадами для 30-річних 25.03.2025 — Юмор — 0 15 маленьких речей, на які ти витрачаєш багато часу 24.03.2025 — Карьера — 0 Перші ознаки розладу стосунків, які більшість людей ігнорують 21.03.2025 — Психология отношений — 0 Целібат зведе до могили: чому не займатися сексом смертельно небезпечно 18.03.2025 — Секс — 0 9 речей, які не варто робити в перший місяць знайомства з дівчиною 14.03.2025 — Психология отношений — 0 Що здається сексуальним, але в реальному житті смішно та безглуздо 11.03.2025 — Секс — 0 6 дивовижних фактів про секс, підтверджених дослідженнями 05.03.2025 — Секс — 0 5 ознак, що флірт переходить розумні межі 03.03.2025 — Психология отношений — 0

Цитаты великих

Иногда нужно идти вперед, оставляя в прошлом людей, пусть даже тех, ради которых ты когда-то жил

Опрос посетителей

Сколько тебе лет?

4 поради, які допоможуть подолати будь-які життєві труднощі

30.04.2024 — Карьера
4 поради, які допоможуть подолати будь-які життєві труднощі

Щоб упоратися з проблемами зі здоров'ям, економічними кризами чи сімейними негараздами, необхідно розвивати психологічну стійкість.

Обережно: 18+! 

У Telegram-каналі MEN’S CULT ділиться перевіреною інформацією про секс, стосунки та красиві картинки. 

Приєднуйтесь!

 

Прийміть реальність

Прийняття означає згоду. Просто треба визнати, що та чи інша подія — це факт, що відбувся. Упираючись і повторюючи, що цього не мало статися, ви тільки марно витрачаєте час і сили. Прийнявши те, що відбувається, ви зробите перший крок для того, щоб знайти вихід із ситуації.

Подайте пробку на дорозі. Одна людина думатиме: «Як же несправедливо! І чому це завжди трапляється зі мною?». Він почне злитися, нервувати і лаятись з іншими водіями.

Психологічно стійка людина просто нагадає собі: «Щодня дорогами їздять мільйони машин, природно, що час від часу будуть пробки». Таке ставлення до того, що відбувається, допоможе зберегти спокій. Така людина включить подкаст і чекатиме, коли рух відновиться.

Щоб ухвалити реальність, потрібно зрозуміти, що ми можемо контролювати, а що ні. У ситуаціях, на які ви ніяк не можете вплинути, постарайтеся контролювати себе.

 

Перестаньте жаліти себе

Прийняття реальності допоможе впорядкувати думки та почуття. Це ключ до продуктивної поведінки. Те, як ми поводимося, зіткнувшись із якоюсь проблемою, визначає, наскільки швидко ми знайдемо її вирішення.

Навіть якщо наша проблема рішенню не піддається (наприклад, втрата близької людини), ми все одно щоразу вибираємо, як реагувати на те, що сталося.

Не варто вдаватися до жалю до себе. Вона не дозволить вам рухатися далі і зовсім позбавить сили духу. Запитайте себе: «Що я можу зробити зараз, щоб якось допомогти собі?». Можливо, вам доведеться подолати свій страх або зробити щось неприємне. Головне – діяти.

 

Контролюйте сумні думки

Розум може бути і нашим найкращим союзником, і нашим найлютішим ворогом. Якщо ви дозволите негативним думкам заволодіти собою, ви просто не зможете нічого робити.

Думки на кшталт "У мене це ніколи не вийде" або "Я більше і хвилини не винесу" завадять вам досягти поставленої мети. Тому намагайтеся помічати, коли ваші думки стають надто песимістичні.

Якщо відчуваєте, що панікаєте, подумайте, що б ви сказали, якби в такій ситуації опинився ваш друг. Напевно, ви б підбадьорили його і запевнили, що в нього все вийде.

 

Тренуйте психологічну стійкість заздалегідь

Кризова ситуація — не найкращий час, щоб починати розвивати психологічну стійкість. Це потрібно робити заздалегідь.

Ви ж не чекатимете, коли вам знадобиться підняти щось важке, щоб почати качати м'язи? Навряд вам допоможе, якщо ви візьметеся тягати залізо за п'ять хвилин до того, як пересунути диван. Але, нарощуючи сили поступово, ви зможете підняти більшу вагу.

Те саме можна сказати і про психологічну стійкість. Щоб вистачило сили духу подолати життєві труднощі, тренуйте її щодня.

Комментарии Оставить комментарий

Комментарий успешно добавлен
Вы не заполнили все поля
Рекомендуем посмотреть
Юмор 0 Порвать отношения, как дебил. Часть 2 Карьера 0 Уроки Джона Рокфеллера: как стать миллиардером с нуля Карьера 0 Ты чего такой тупой? Карьера 0 8 ознак вкрай неорганізованої людини Юмор 0 4 типа бывших твоей девушки, и как с ними бороться Карьера 0 12 секретов о ресторанах, которые лучше не знать Карьера 0 9 життєвих ситуацій, які дозволяють дізнатися про себе багато нового Психология отношений 0 7 эгоистичных действий, которые ты считаешь нормальными В курсе 0 В Киеве запустили сервис доставки алкогольных коктейлей Карьера 0 Список несексуальных мужских профессий В курсе 0 Тарантино снимет третью часть "Убить Билла" Внешность и здоровье 0 Як правильно пити на дачі Карьера 0 Робота, яку ти вже ніколи не отримаєш Психология отношений 0 Как научиться отпускать людей, с которыми тебе больше не по пути Автомобили 0 Toyota створює повністю безпілотний роботизований автомобіль Карьера 0 10 незыблемых правил мужского поведения в баре Вокруг света 0 IKEA запустила во Франции вагончики для сна В курсе 0 Бенедикт Камбербэтч в первом трейлере "Войны токов" Юмор 0 9 речей, які жінки помічають набагато швидше, ніж чоловіки MC Like 0 День 18: Белла Хадид в новом ролике LOVE Magazine
Подписаться на новости Чтобы всегда быть вкурсе событий, получать советы и разные предложения - подпишитесь на нашу рассылку.