Самобичування - це звичка постійно звинувачувати у всіх бідах себе, критичне ставлення до себе, заподіяння моральних страждань.

Обережно: 18+! 

У Telegram-каналі MEN’S CULT ділиться перевіреною інформацією про секс, стосунки та красиві картинки. 

Приєднуйтесь!

Така стратегія поведінки є непродуктивною і в довгостроковій перспективі може завдати серйозної шкоди психічному та фізичному здоров'ю.

Хоча тобі може здаватися, що самокритика допомагає тобі ставати краще, насправді через неї ти прийдеш до прямо протилежних результатів.

Ось кілька переконливих причин, чому тобі варто відмовитися від самобичування і почати ставитися до себе більш терпимо і дбайливо.

Ти підвищиш свою мотивацію

Зниження мотивації при постійному самобичуванні неминуче. Ти лаєш себе, звинувачуєш у всіх проблемах, не даєш собі йти на ризик і в результаті перестаєш хотіти чогось.

Ти починаєш настільки сильно переживати через можливі помилки, що просто не бачиш жодних плюсів у ситуації.

А це вбиває всю мотивацію, яка могла б спонукати тебе на грандіозні звершення.

Ти піднімеш самооцінку

Постійна самокритика підриває твою самооцінку, робить тебе вразливим до критичних зауважень з боку оточуючих та невпевненим у собі.

Замість того, щоб вчитися і рости, спираючись на отриманий досвід, ти починаєш оцінювати себе через призму невдач.

Тільки відмовившись від самобичування і навчившись ставитись до себе з повагою, ти зможеш запустити зворотний процес.

Тобто поступово ти приведеш свою самооцінку в норму, що позитивно вплине на всі сфери твого життя.

Ти станеш ефективніше проявляти себе у вирішенні проблем

Відмова від стратегії самобичування дозволить тобі справлятися з проблемами ефективніше.

По-перше, ти відчуєш себе рішучіше та впевненіше. По-друге, ти не надмірно переживатимеш через можливу невдачу.

Ну і по-третє, ти знайдеш у собі сміливість відчувати нестандартні способи вирішення проблем, експериментувати та відхилятися від початкового плану.

Ти перестанеш зливати ресурси на негатив

Ти можеш навіть не уявляти, скільки сил і часу ти насправді витрачаєш на переживання та закиди.

Адже той обсяг ресурсів, який ти зливаєш на негатив, можна спрямувати на куди корисніші справи. Саме це допоможе тобі досягти бажаних цілей і знизити кількість ситуацій, що розчаровують тебе.

Негативні погляди, думки та переживання ніяк не покращать твоє становище, а от оптимістичний настрій цілком здатний наблизити тебе до досягнення високих результатів.

Ти запустиш процес особистісного зростання

Самобічування блокує шлях до самовдосконалення. Якщо ти постійно звинувачуєш себе, у тебе залишається надто мало часу, сил та інших ресурсів для адекватного самоаналізу.

У свою чергу, без нього ти не зумієш налаштувати себе на розвиток сильних сторін, досягнення бажаних цілей і таке інше.

Запустити процес особистісного зростання можна лише у тому випадку, якщо тобі вдасться значно зменшити вплив почуття провини та сорому на твої дії.

Поки ти впевнений у своїй неспроможності, звинувачуєш і дорікаєш себе у всьому, вважаєш, що в тебе занадто багато слабкостей та недоліків, ти не зможеш змінитись на краще.

Ти зміцниш психічне здоров'я

Погіршення психічного здоров'я — це часті наслідки схильності до самобичування. Негативні думки можуть призвести до тривожних станів, депресії та інших психічних розладів.

Якщо більшу частину часу ти принижуєш, соромишся чи докоряєш себе, життя починає здаватися нестерпним.

Налагодити психічний стан можна, якщо ти не затягуватимеш і відразу після виявлення проблеми почнеш її вирішувати.

Варто пам'ятати про те, що в деяких випадках позбутися негативних стратегій поведінки самостійно не вийде, тобі доведеться звернутися за допомогою до фахівця.

Ти перестанеш обмежувати себе у можливостях

Якщо ти схильний до самобичування, швидше за все, ти часто втрачаєш відмінні можливості для особистого та професійного зростання.

Так відбувається через страх піти на будь-який, навіть виправданий ризик, зіткнутися з невдачею, зробити помилку.

Щоразу, коли ти робиш щось не так, ти звертаєш злість, розчарування та інші неприємні емоції проти самого себе.

Тільки відмовившись від самобичування, ти зможеш позбутися і страху, що в тебе не вдасться втілити задумане в реальність або досягти поставленої мети.

Ти налагодиш стосунки з оточуючими

Насправді самобичування дуже впливає на твої взаємини з оточуючими. Те, як ти ставишся до себе, чудово бачать інші люди.

І вони переймають твої манери: якщо ти не поважаєш себе, звинувачуєш у всьому, лаєшся за помилки, згодом оточуючі почнуть робити те саме.

Відмова від такої стратегії поведінки допоможе тобі налагодити стосунки з іншими людьми.

Ти почнеш зміцнювати свої корисні звички

Коли ти надто зосереджений на своїх недоліках, ти підштовхуєш себе до того, щоб зміцнювати негативні звички, замість спробувати позбутися їх.

Так відбувається насамперед через те, що ти не віриш у себе, спотворюєш реальність, приділяючи надто багато часу самокритиці.

Якщо ти знайдеш у собі сили відмовитися від самобичування, тобі стане набагато простіше сконцентруватися на розвитку своїх сильних сторін та корисних звичок.

Ти позбавишся синдрому самозванця

Постійна критика і самоприниження спотворюють твоє сприйняття себе, змушуючи тебе вірити у власну некомпетентність.

Причому ти стаєш переконаний у тому, що нічого не означаєш, навіть якщо це не відповідає дійсності. Похвала від оточуючих, підтвердження твоїх заслуг чи успіхи в кар'єрі ніяк не змінять твій негативний настрій.

Позбутися синдрому самозванця вийде лише тоді, коли ти припиниш бачити в собі лише недоліки.