Коли ти стикаєшся з серйозними проблемами, ти можеш почуватися втраченим і безпорадним. Не завжди люди здатні надати тобі потрібну підтримку.

Обережно: 18+! 

У Telegram-каналі MEN’S CULT ділиться перевіреною інформацією про секс, стосунки та красиві картинки. 

Приєднуйтесь!

І все-таки, навіть якщо твої близькі намагаються допомогти тобі щосили, більша частина відповідальності за твій стан лежить на тобі самому.

Ми зібрали кілька думок, які можуть підтримати тебе та підштовхнути до прийняття правильних рішень.

Розуміння, що нічого не триває вічно

У житті нічого не триває вічно: ти не будеш увесь час нещасний, так само, як і не зможеш безперервно почуватися щасливим. Будь-яким стражданням рано чи пізно приходить кінець.

Ти виплеснеш свої емоції, вирішиш всі проблеми, що звалилися на тебе, проведеш роботу над помилками, змиришся з тим, що тобі не під силу змінити.

Опинившись у складному становищі, намагайся нагадати собі у тому, що це труднощі – тимчасове явище.

Прохання про допомогу не робить тебе слабкою

Людина – істота біосоціальна. Все, чого досягло наше суспільство, – результат взаємної допомоги та підтримки, тісної співпраці. Тож не думай, що, зіткнувшись із серйозними проблемами, ти маєш вирішувати їх самостійно.

Якщо ти розумієш, що не впораєшся поодинці, проси про допомогу. Це – показник твоєї сили, впевненості у собі та мудрості.

Розцінюй допомогу оточуючих людей як такий самий ресурс, як твої власні знання та навички.

Будь-яку проблему можна вирішити

Вихід із ситуації є завжди – навіть якщо тобі здається, що ти в безвиході. Найчастіше твій ступор викликаний зовсім не відсутністю можливих варіантів дій, а небажанням вибирати з наявних.

Так, не завжди життя складатиметься саме так, як ти планував. Але це не нагода відмовлятися від вирішення нагальної проблеми.

Краще погодитися на не найбажаніший результат, ніж продовжити відчувати тривогу і занепокоєння, тупцюючи на тому самому місці, втрачаючи при цьому дорогоцінний час.

Якщо ти не можеш змінити світ – змінишся сам

Ти можеш мучитися через те, що в тебе не вдається змінити якісь речі, які ти вважаєш несправедливими. На жаль, твої здібності та можливості не безмежні.

Часом замість того, щоб міняти навколишнє середовище, набагато ефективніше поміняти щось у собі самому.

Наприклад, замість того, щоб намагатися переконати інших людей перестати брехати, ти можеш направити зусилля на роботу над собою: позбутися надмірної довірливості та наївності, почати перевіряти всю інформацію, яку ти отримуєш, і таке інше.

Ти маєш право реагувати на ситуацію так, як вважаєш за потрібне

Люди часто намагатимуться знецінити твої емоції, переконати тебе в тому, що ти надто бурхливо реагуєш на щось, приймаєш все близько до серця, драматизуєш.

Найчастіше вони роблять так тому, що їм не зручні твої почуття або вони не знають, що з ними робити. Пам'ятай, що ти маєш право реагувати на ситуацію так, як вважаєш за потрібне.

Тобі не варто підлаштовуватись під суспільство, надмірно контролювати себе, забороняти собі висловлювати певні емоції.

Не бійся бути незручним, надто гучним, агресивним чи уразливим – дозволь людям думати про тебе те, що їм хочеться.

Бути добрим до самого себе – важливіше, ніж бути сильним для оточуючих

У нас розвинений культ сильної особистості – сильні люди не плачуть, не беруть вихідні, якщо ніхто не помер, не відмовляють у допомозі, не скаржаться на своє життя і не говорять про втому.

Звичайно, те, що така людина може раптово зламатися та опинитися в кабінеті психотерапевта, ніхто не скаже. А дарма, адже в такому разі люди почали б ставитись до себе з добротою, терпінням та розумінням.

Не варто намагатися здаватися навколишнім сильним – це лише зашкодить твоїй психіці.

У важкі моменти життя нагадуй собі про те, що ти – свій найкращий друг, який як ніхто інший зацікавлений у своєму спокої та комфорті.

Чим швидше ти виплеснеш свої переживання, тим менше ти страждатимеш

Дозволь собі виплеснути емоції в перші дні, тижні або місяці. Не варто накопичувати їх у собі до того моменту, поки ти не втратиш над ними контроль.

Чим швидше ти проживеш усі свої почуття, тим швидше прийдеш у норму та відновиш свої ресурси. Ігнорування свого внутрішнього стану призведе лише до його посилення.

Труднощі = перехід на новий рівень

Найважче тобі стає в моменти, коли ти стикаєшся зі своїми страхами, берешся за щось нове, в чому не маєш досвіду, розумієш, що твоїх знань і навичок недостатньо.

Ти отримуєш нагоду випробувати себе, взяти на себе незвично величезну відповідальність.

Якщо ти докладеш усіх зусиль і проявиш терпіння, ти зробиш стрибок угору, перейдеш на новий рівень.

Помилка і невдача – не кінець світу

Всі роблять помилки, зазнають невдач у тому, що роблять. Але на цьому життя не закінчується: ти маєш можливість виправити все, що ти накоїв, спробувати ще раз або зайнятися чимось іншим.

У жодному разі не варто сприймати свої невдачі як катастрофу світового масштабу. За кілька місяців чи років ти можеш навіть не згадати про те, що сталося.

Якщо ти не можеш допомогти собі – ти не допоможеш нікому іншому

Якщо ти не в змозі надати собі необхідну допомогу, не варто намагатися стати опорою для оточуючих.

У тебе все одно не вийде - адже поки ти не будеш гаразд, у тебе не буде достатньо ресурсів для того, щоб надавати комусь підтримку.

І вже тим більше не треба дорікати собі в цьому - так ти точно не прискориш свій процес відновлення. Просто дай собі час, щоб прийти в норму, і тільки після цього думай про когось іншого.