ТОП-10 популярных новостей
7 признаков, что твоя девушка верна тебе и нет поводов для ревности 20.05.2022 — Психология отношений — 0 Худшие способы боpьбы с импотенцией в истоpии человечества 19.05.2022 — Внешность и здоровье — 0 15 мелочей, которые непременно надо узнать о новой девушке или парне за первые… 16.05.2022 — Психология отношений — 0 «Какая разница, сколько мы платим»: 10 историй странных и токсичных… 16.05.2022 — Карьера — 0 7 ошибок в отношениях, о которых ты можешь жалеть спустя время 13.05.2022 — Психология отношений — 0 7 способов, которыми люди делят мир на две части 12.05.2022 — Карьера — 0 25 типичных ошибок, которые каждый мужчина совершает снова и снова 12.05.2022 — Карьера — 0 7 истин, котоpые необходимо знать об искусстве извинения 11.05.2022 — Психология отношений — 0 Почему мужчины терпят нелюбимых жен? 11.05.2022 — Психология отношений — 0 10 жестких вещей, о которых тебе не скажут даже самые близкие люди 10.05.2022 — Психология отношений — 0

Цитаты великих

В конце концов, между двумя людьми нет ничего важнее, кроме желания быть вместе. Отдавать друг другу всё, что есть, всё, что осталось. Эльчин Сафарли

Опрос посетителей

Какой у тебя автомобиль?

Как не переесть во время новогодних праздников

05.01.2022 — Внешность и здоровье
Как не переесть во время новогодних праздников

Новогодние каникулы – сложное время для тех, кто старается следить за фигурой.

Ведь в эти дни количество майонезных салатов, горячих блюд, закусок и алкоголя заметно увеличивается, а вот активность резко снижается.

Поэтому в праздники особенно важно думать о том, что же вы все-таки ставите на стол и в каком объеме. 

 

Как избежать переедания?

Самое главное правило – планировани. Вам нужно подумать о продуктах, сервировке и даже времени приготовления блюд.

Исключите из списка покупок майонез, свинину, готовые салаты, белый рис, товары с сахаром в составе.

Выбирайте простые продукты для закупки (мясо, овощи, зелень, фрукты), а вкусные соусы можно сделать самостоятельно в блендере из йогурта или авокадо.

Также еще один враг фигуры, входящий в любимые блюда, – картофель. Заменить его можно на отварной корень сельдерея, цветную капусту или сырой кабачок. Ну а на горячее сделайте стейк из говядины, индейки или рыбы с овощами.

Выбирайте тарелки небольшого размера и темных оттенков. Доказано, что синий цвет столовой посуды помогает снизить аппетит.

Не забудьте распланировать торжество.

Во сколько планируется начало застолья? Одно дело – собраться в 20:00, за 4–5 часов неудивительно переесть.

А другое – в 23:00, в этом случае времени на трапезу останется гораздо меньше. Если праздник обещает быть долгим, то начните со свежих салатов, закусок без хлеба или легких супов. А десерт оставьте на завтрак.

Осторожнее с алкоголем: выбирайте низкокалорийные варианты с небольшим содержанием сахара и помните, что любой алкоголь повышает аппетит.

Также есть безалкогольная здоровая альтернатива шампанскому – пробиотический напиток с естественной газацией – комбуча.

Не посвящайте праздничные выходные только посиделкам с салатами и игристым. Наградите себя отдыхом и приятным общением.

Для снятия стресса и напряжения сходите на массаж или в бассейн или же устройте настоящее веселье с шарадами, танцами или прогулками вместе с друзьями, чтобы долго не сидеть за столом.

Родные и близкие во многом определяют нашу жизнь и пищевое поведение. Проводите время с единомышленниками – и будет гораздо проще остаться стройным после праздников. 

Бабушкам, тещам и маме тоже можно предложить здоровые альтернативы традиционных блюд и закупить десерты без сахара.  

 

Как помочь организму, если вы все-таки переели?

Лучшее спасение – это растительные ферменты: протеаза, липаза, амилаза.

Они помогут справиться с нагрузкой на поджелудочную железу и избежать панкреатита. При симптомах отравления используйте сорбенты – лигнин, каолин или уголь, которые снимут токсическую нагрузку.

Также обратите внимание на хитозан. В исходном состоянии хитин находится в панцирях и раковинах морских ракообразных, таких как крабы, креветки и омары, а также в наружном скелете морского зоопланктона.

Благодаря своей структуре хитозан обладает высокими липотропными, сорбирующими и иммуномодулирующими свойствами.

Липотропные свойства хитозана обусловлены способностью связывать высококалорийные жиры, содержащиеся в пище, непосредственно в пищеварительном тракте до их усвоения, препятствуя отложению в «проблемных» местах.

Спасут вас также антиоксиданты и антигипоксанты – лекарства, БАДы или продукты, способные восстановить нормальный рН-баланс и улучшить микроциркуляцию.

В этой роли выступают витаминные смузи с зеленью и хлорофиллом или комплексы с кремнием, глутатионом и витамином С.

Но помните, что перед применением необходимо проконсультироваться с врачом.

 

Подписывайтесь на наш TG-канал, чтобы быть в курсе всех новостей и событий!

Комментарии Оставить комментарий

Комментарий успешно добавлен
Вы не заполнили все поля
Рекомендуем посмотреть
Звезды 0 Дженнифер Лопес для декабрьского GQ Психология отношений 0 Можно ли спасти несчастливый брак Внешность и здоровье 0 Ученые: почему тебе просто необходимо пить пиво Секс 0 Женские мысли во время орального секса В курсе 0 Александр Скарсгард, Николь Кидман и Аня Тейлор-Джой в трейлере фильма «Варяг» В курсе 0 Бен Аффлек в трейлере фильма Джорджа Клуни «Нежный бар» Секс 0 Добьемся ох и ах: 13 важных вещей для девушки в сексе В курсе 0 В Киеве запустили сервис доставки алкогольных коктейлей В курсе 0 Снуп Догг в трейлере "Невероятно" Звезды 0 Лив Тайлер и Джулианна Мур обнажились для рекламной кампании Triumph Звезды 0 Ники Минаж в новом клипе "Barbie Dreams" Внешность и здоровье 0 adidas и Marvel представили кроссовки, вдохновленные образом Человека-паука Секс 0 15 самых глупых вещей, которые ты можешь сделать во время секса Карьера 0 8 причин, почему ты считаешь жизнь сложной Юмор 0 Наглядное руководство, как просить прощения у подруги Звезды 0 Кэндис Свэйнпоул для новой рекламной кампании Tropic of C В курсе 0 Галь Гадот и Арми Хаммер в трейлере «Смерть на Ниле» по роману Агаты Кристи Автомобили 0 Audi и Mercedes-Benz выпустили раскраски для сидящих на карантине Юмор 0 9 жалких попыток найти себе женщину Автомобили 0 5 заблуждений о дорожном движении
Подписаться на новости Чтобы всегда быть вкурсе событий, получать советы и разные предложения - подпишитесь на нашу рассылку.