ТОП-10 популярных новостей
На Reddit діляться найкращими фразами для знайомства 26.08.2025 — Юмор — 0 4 помилки, які ти можеш робити, коли твоя дівчина мовчить 22.08.2025 — Психология отношений — 0 Топ-12 помилок у відносинах, які більшість людей робить, навіть не усвідомлюючи… 15.08.2025 — Юмор — 0 Що написати дівчині після першого побачення, щоб її інтерес до тебе не згас 14.08.2025 — Юмор — 0 Що робити, якщо дівчина то притягує тебе, то відштовхує 11.08.2025 — Психология отношений — 0 5 ознак, що твій раціон харчування не збалансований 07.08.2025 — Внешность и здоровье — 0 9 причин зізнатися у почуттях дівчині, навіть якщо не впевнений у взаємності 05.08.2025 — Психология отношений — 0 9 способів, як підготуватися до батьківства, якщо у тебе немає прикладу 04.08.2025 — Психология отношений — 0 11 негігієнічних звичок, від яких варто відмовитися заради свого здоров'я 01.08.2025 — Внешность и здоровье — 0 10 ознак, що ти перебуваєш у стані «тихого розлучення» 30.07.2025 — Психология отношений — 0

Цитаты великих

Живи так, будто этот день — последний, и однажды так оно и окажется. А ты будешь во всеоружии. Джордж Карлин

Опрос посетителей

Какой у тебя автомобиль?

Как не переесть во время новогодних праздников

05.01.2022 — Внешность и здоровье
Как не переесть во время новогодних праздников

Новогодние каникулы – сложное время для тех, кто старается следить за фигурой.

Ведь в эти дни количество майонезных салатов, горячих блюд, закусок и алкоголя заметно увеличивается, а вот активность резко снижается.

Поэтому в праздники особенно важно думать о том, что же вы все-таки ставите на стол и в каком объеме. 

 

Как избежать переедания?

Самое главное правило – планировани. Вам нужно подумать о продуктах, сервировке и даже времени приготовления блюд.

Исключите из списка покупок майонез, свинину, готовые салаты, белый рис, товары с сахаром в составе.

Выбирайте простые продукты для закупки (мясо, овощи, зелень, фрукты), а вкусные соусы можно сделать самостоятельно в блендере из йогурта или авокадо.

Также еще один враг фигуры, входящий в любимые блюда, – картофель. Заменить его можно на отварной корень сельдерея, цветную капусту или сырой кабачок. Ну а на горячее сделайте стейк из говядины, индейки или рыбы с овощами.

Выбирайте тарелки небольшого размера и темных оттенков. Доказано, что синий цвет столовой посуды помогает снизить аппетит.

Не забудьте распланировать торжество.

Во сколько планируется начало застолья? Одно дело – собраться в 20:00, за 4–5 часов неудивительно переесть.

А другое – в 23:00, в этом случае времени на трапезу останется гораздо меньше. Если праздник обещает быть долгим, то начните со свежих салатов, закусок без хлеба или легких супов. А десерт оставьте на завтрак.

Осторожнее с алкоголем: выбирайте низкокалорийные варианты с небольшим содержанием сахара и помните, что любой алкоголь повышает аппетит.

Также есть безалкогольная здоровая альтернатива шампанскому – пробиотический напиток с естественной газацией – комбуча.

Не посвящайте праздничные выходные только посиделкам с салатами и игристым. Наградите себя отдыхом и приятным общением.

Для снятия стресса и напряжения сходите на массаж или в бассейн или же устройте настоящее веселье с шарадами, танцами или прогулками вместе с друзьями, чтобы долго не сидеть за столом.

Родные и близкие во многом определяют нашу жизнь и пищевое поведение. Проводите время с единомышленниками – и будет гораздо проще остаться стройным после праздников. 

Бабушкам, тещам и маме тоже можно предложить здоровые альтернативы традиционных блюд и закупить десерты без сахара.  

 

Как помочь организму, если вы все-таки переели?

Лучшее спасение – это растительные ферменты: протеаза, липаза, амилаза.

Они помогут справиться с нагрузкой на поджелудочную железу и избежать панкреатита. При симптомах отравления используйте сорбенты – лигнин, каолин или уголь, которые снимут токсическую нагрузку.

Также обратите внимание на хитозан. В исходном состоянии хитин находится в панцирях и раковинах морских ракообразных, таких как крабы, креветки и омары, а также в наружном скелете морского зоопланктона.

Благодаря своей структуре хитозан обладает высокими липотропными, сорбирующими и иммуномодулирующими свойствами.

Липотропные свойства хитозана обусловлены способностью связывать высококалорийные жиры, содержащиеся в пище, непосредственно в пищеварительном тракте до их усвоения, препятствуя отложению в «проблемных» местах.

Спасут вас также антиоксиданты и антигипоксанты – лекарства, БАДы или продукты, способные восстановить нормальный рН-баланс и улучшить микроциркуляцию.

В этой роли выступают витаминные смузи с зеленью и хлорофиллом или комплексы с кремнием, глутатионом и витамином С.

Но помните, что перед применением необходимо проконсультироваться с врачом.

 

Подписывайтесь на наш TG-канал, чтобы быть в курсе всех новостей и событий!

Комментарии Оставить комментарий

Комментарий успешно добавлен
Вы не заполнили все поля
Рекомендуем посмотреть
Звезды 0 Фото дня: девушка Криштиану Роналду на обложке Women's Health Вокруг света 0 Раздеться, курить и вылезать на сцену: вредные советы на любой опен-эйр В курсе 0 В Японии придумали приложение, которое не даст вам проспать работу Вокруг света 0 Место дня: "фиолетовый остров" в Южной Корее Психология отношений 0 12 способов, которыми друзья разрушают твои отношения Секс 0 7 нелепых теорий древних ученых о сексе Секс 0 Ученые выяснили, что походка девушки может рассказать о ее сексуальной жизни Юмор 0 Парень, твоя девушка шлюха, но это не так уж и плохо Секс 0 14 новых пpивычек, котоpые значительно улучшат твою сексуальную жизнь Юмор 0 Как вести себя с девушкой, если ты неказист Карьера 0 Як зрозуміти, що ти рухаєшся по життю не в той бік Внешность и здоровье 0 Согласны ли женщины с тем, что «мужчины только расцветают с возрастом» Психология отношений 0 9 егоїстичних причин, чому колишні хочуть повернути стосунки Карьера 0 14 фраз, использование которых делает тебя унылым и безвольным В курсе 0 HBO Max снимет сериал о враге Бэтмена - Пингвине Психология отношений 0 #говоритженщина: самцы второй свежести Карьера 0 7 способов победить своих конкурентов, оставаясь человеком Секс 0 #говоритженщина: чем глубже, тем лучше? Внешность и здоровье 0 Преимущества мужской барсетки Психология отношений 0 Каким мужчинам "противопоказано" иметь любовниц
Подписаться на новости Чтобы всегда быть вкурсе событий, получать советы и разные предложения - подпишитесь на нашу рассылку.