ТОП-10 популярных новостей
Як не втратити друзів, якщо ти почав заробляти більше за них 02.07.2025 — Карьера — 0 Ви точно альфа? Вчені назвали 6 типів чоловіків 30.06.2025 — Юмор — 0 11 способів сказати "ні" близькій людині без почуття провини 25.06.2025 — Психология отношений — 0 10 способів перетворити важкі часи на початок кращого життя 23.06.2025 — Карьера — 0 Як стати найкращим чоловіком у ліжку дівчини: секс-експерт поділилася секретами 19.06.2025 — Секс — 0 Чому минуле здається ідеальним, сьогодення похмурим, а майбутнє поганим 18.06.2025 — Карьера — 0 Як розпочати переписку з дівчиною, щоб вона точно відповіла 17.06.2025 — Юмор — 0 Скільки часу потрібно, щоб накачатись? Вся правда, без фейків та фітнес-міфів 13.06.2025 — Внешность и здоровье — 0 Що не подобається дівчатам у чоловічих анкетах на сайтах знайомств 12.06.2025 — Юмор — 0 6 установок перфекціоніста, які заважають насолоджуватися сексом 11.06.2025 — Секс — 0

Цитаты великих

Если хотите иметь успех, Вы должны выглядеть так, как будто Вы его имеете.

Опрос посетителей

Сколько тебе лет?

Как не переесть во время новогодних праздников

05.01.2022 — Внешность и здоровье
Как не переесть во время новогодних праздников

Новогодние каникулы – сложное время для тех, кто старается следить за фигурой.

Ведь в эти дни количество майонезных салатов, горячих блюд, закусок и алкоголя заметно увеличивается, а вот активность резко снижается.

Поэтому в праздники особенно важно думать о том, что же вы все-таки ставите на стол и в каком объеме. 

 

Как избежать переедания?

Самое главное правило – планировани. Вам нужно подумать о продуктах, сервировке и даже времени приготовления блюд.

Исключите из списка покупок майонез, свинину, готовые салаты, белый рис, товары с сахаром в составе.

Выбирайте простые продукты для закупки (мясо, овощи, зелень, фрукты), а вкусные соусы можно сделать самостоятельно в блендере из йогурта или авокадо.

Также еще один враг фигуры, входящий в любимые блюда, – картофель. Заменить его можно на отварной корень сельдерея, цветную капусту или сырой кабачок. Ну а на горячее сделайте стейк из говядины, индейки или рыбы с овощами.

Выбирайте тарелки небольшого размера и темных оттенков. Доказано, что синий цвет столовой посуды помогает снизить аппетит.

Не забудьте распланировать торжество.

Во сколько планируется начало застолья? Одно дело – собраться в 20:00, за 4–5 часов неудивительно переесть.

А другое – в 23:00, в этом случае времени на трапезу останется гораздо меньше. Если праздник обещает быть долгим, то начните со свежих салатов, закусок без хлеба или легких супов. А десерт оставьте на завтрак.

Осторожнее с алкоголем: выбирайте низкокалорийные варианты с небольшим содержанием сахара и помните, что любой алкоголь повышает аппетит.

Также есть безалкогольная здоровая альтернатива шампанскому – пробиотический напиток с естественной газацией – комбуча.

Не посвящайте праздничные выходные только посиделкам с салатами и игристым. Наградите себя отдыхом и приятным общением.

Для снятия стресса и напряжения сходите на массаж или в бассейн или же устройте настоящее веселье с шарадами, танцами или прогулками вместе с друзьями, чтобы долго не сидеть за столом.

Родные и близкие во многом определяют нашу жизнь и пищевое поведение. Проводите время с единомышленниками – и будет гораздо проще остаться стройным после праздников. 

Бабушкам, тещам и маме тоже можно предложить здоровые альтернативы традиционных блюд и закупить десерты без сахара.  

 

Как помочь организму, если вы все-таки переели?

Лучшее спасение – это растительные ферменты: протеаза, липаза, амилаза.

Они помогут справиться с нагрузкой на поджелудочную железу и избежать панкреатита. При симптомах отравления используйте сорбенты – лигнин, каолин или уголь, которые снимут токсическую нагрузку.

Также обратите внимание на хитозан. В исходном состоянии хитин находится в панцирях и раковинах морских ракообразных, таких как крабы, креветки и омары, а также в наружном скелете морского зоопланктона.

Благодаря своей структуре хитозан обладает высокими липотропными, сорбирующими и иммуномодулирующими свойствами.

Липотропные свойства хитозана обусловлены способностью связывать высококалорийные жиры, содержащиеся в пище, непосредственно в пищеварительном тракте до их усвоения, препятствуя отложению в «проблемных» местах.

Спасут вас также антиоксиданты и антигипоксанты – лекарства, БАДы или продукты, способные восстановить нормальный рН-баланс и улучшить микроциркуляцию.

В этой роли выступают витаминные смузи с зеленью и хлорофиллом или комплексы с кремнием, глутатионом и витамином С.

Но помните, что перед применением необходимо проконсультироваться с врачом.

 

Подписывайтесь на наш TG-канал, чтобы быть в курсе всех новостей и событий!

Комментарии Оставить комментарий

Комментарий успешно добавлен
Вы не заполнили все поля
Рекомендуем посмотреть
В курсе 0 Официальные постеры к "Kingsman: Золотое кольцо" В курсе 0 Эмма Стоун и Джон Хилл в тизере "Маньяка" Секс 0 Как правильно заняться анальным сексом? Карьера 0 #говоритмужчина: что нужно успеть сделать до 30 Юмор 0 Правило, соблюдая которое, никогда не окажешься в дураках В курсе 0 Ферги зажигает в новом клипе "Like It Ain't Nuttin' " Автомобили 0 Lexus RX отримав гібридну версію, яка заряджається від розетки за 2,5 години Секс 0 9 ошибок в сексе, которые не оставят надежды на второй шанс Звезды 0 Фото дня: Хайді Клум та її донька для різдвяної рекламної кампанії Intimissimi Автомобили 0 Mazda представила електричного спадкоємця моделі 6 Секс 2 Как заняться сексом втроём и не разрушить отношения: честный гайд Юмор 0 10 типов женщин, с которыми никогда не стоит встречаться Внешность и здоровье 0 5 небезпечних для здоров'я звичок, які має майже кожен Звезды 0 Кендал Дженнер в літній кампанії Calzedonia 2024 Звезды 0 Кендіс Свейнпол у сексуальній зйомці для Tropic of C Resort '24 Звезды 0 Кайли и Кендалл Дженнер в рекламной кампании Kylie Cosmetics Карьера 0 10 способів поставити людину на місце так, щоб не образити Внешность и здоровье 0 Как не пить на вечеpинках, чтобы никто этого не заметил Секс 0 #говоритженщина: вот ты секса хочешь, а я Mercedes MC Like 0 Роми Стридж в откровенной фотосессии на пляже
Подписаться на новости Чтобы всегда быть вкурсе событий, получать советы и разные предложения - подпишитесь на нашу рассылку.