ТОП-10 популярных новостей
13 порад, як зробити побачення цікавим і таким, що запам'ятовується 04.07.2025 — Психология отношений — 0 Як не втратити друзів, якщо ти почав заробляти більше за них 02.07.2025 — Карьера — 0 Ви точно альфа? Вчені назвали 6 типів чоловіків 30.06.2025 — Юмор — 0 11 способів сказати "ні" близькій людині без почуття провини 25.06.2025 — Психология отношений — 0 10 способів перетворити важкі часи на початок кращого життя 23.06.2025 — Карьера — 0 Як стати найкращим чоловіком у ліжку дівчини: секс-експерт поділилася секретами 19.06.2025 — Секс — 0 Чому минуле здається ідеальним, сьогодення похмурим, а майбутнє поганим 18.06.2025 — Карьера — 0 Як розпочати переписку з дівчиною, щоб вона точно відповіла 17.06.2025 — Юмор — 0 Скільки часу потрібно, щоб накачатись? Вся правда, без фейків та фітнес-міфів 13.06.2025 — Внешность и здоровье — 0 Що не подобається дівчатам у чоловічих анкетах на сайтах знайомств 12.06.2025 — Юмор — 0

Цитаты великих

Не совершай классическую ошибку всех умников: не думай, что нет людей умнее тебя Карл Ван Лун

Опрос посетителей

Укажите Ваш пол

Заниматься сексом и еще 7 приятных вещей, которые надо регулярно делать летом, чтобы не болеть зимой

04.07.2022 — Внешность и здоровье
Заниматься сексом и еще 7 приятных вещей, которые надо регулярно делать летом, чтобы не болеть зимой

Укреплять организм можно по-разному. В том числе и с помощью очень приятных занятий.

Конечно, в идеале взять бы пару месяцев отпуска и провести их на морском побережье — вот лучшее укрепление иммунитета. Но такое могут себе позволить далеко не все.

Поэтому надо использовать все возможности, чтобы набраться сил и устроить организму перезагрузку даже «без отрыва от производства».

 

Гулять

Парки, скверы… как минимум, можно добираться до работы пешком, если она не очень далеко. Или оставлять машину за пару кварталов от офиса/выходить раньше на одну станцию метро. Кстати, если будешь опаздывать и придется ускориться, это вовсе неплохо.

Наиболее полезными считаются прогулки, при которых чередуются периоды быстрого шага с неторопливым.  Это позволяет сжигать больше энергии.

 
Свести к минимуму гаджеты

Компьютер для нашего иммунитета враг номер один: глаза устают, мозг всегда в напряжении. Поэтому, если ты на работе постоянно в гаджетах, дома ими вообще пользоваться практически не стоит.

Ну, а если ушел в отпуск, то вместо безостановочных «танчиков», лучше воспользоваться возможностью разгрузки зрительных мышц: сидеть на берегу реки или моря и разглядывать горизонт.

 

Заниматься сексом как можно чаще

Выброс гормонов удовольствия повышает иммунную защиту, стимулирует метаболизм, улучшает сон и аппетит.

А еще это укрепляет отношения, а значит снижает уровень стресса. Так что романтика и интим в летней жизни должны быть хоть каждый день.

 
Слушать классическую музыку

Не поверишь, но это имеет тоже прямое отношение к работе иммунитета.

Классика понижает давление, улучшает сон, стимулирует работу нервной системы, корректирует активность внутренних органов.

Бах, Моцарт, Вивальди — вот, что должно быть летом на репите.

 
Отдыхать в гамаке

Его можно повесить на даче и даже дома. Гамаки и тканевые шезлонги максимально расслабляют позвоночник.

Они разгружают мышцы спины и поясницы, улучшают кровообращение. Тело полностью расслабляется.

 
Начать закаливание

Жара — самое время постепенно приучать себя к закаливающим процедурам. Особенно полезны ванночки для ног и контрастный душ, обливания прохладной водой.

 

Ходить по камням и по воде

Каменную дорожку можешь сделать и дома, ну а воду найдешь на даче или на близлежащем пляже. Море в отпуске — вообще идеально, особенно галечные пляжи.

Ходить по берегу по щиколотку в воде — полезно. Это тонизирует вены, очищает кожу, стимулирует иммунитет за счет раздражения рецепторов на стопах. Для контраста полезно походить по теплой гальке, главное.

 
Улучшить работу кишечника

Если зимой ты ел, как не в себя жирную, плотную пищу (исключительно, чтобы получить больше энергии), то сейчас можно переключиться на свежие фрукты, овощи, ягоды, зелень. Они не только источник витаминов, но и мощный стимулятор перистальтики.

Кстати, врач советует есть местные плоды, выращенные в нашей стране или по соседству

К усвоению этих продуктов наш кишечник предрасположен генетически.

Комментариев: 0 Источник: MAXIM

Теги:   #здоровье#мужчина#привычки#советы

Комментарии Оставить комментарий

Комментарий успешно добавлен
Вы не заполнили все поля
Рекомендуем посмотреть
Секс 1 7 причин, по которым любимая женщина тебе отказывает Секс 0 7 мест, которые она хочет чтоб ты целовал, кроме губ Карьера 0 11 иллюзий о взрослой жизни, которые не оправдались Внешность и здоровье 0 8 мифов о здоровом образе жизни, в которые мы наивно верим В курсе 0 Вышел первый трейлер фильма «Человек-паук. Нет пути домой» В курсе 0 Х'ю Грант у новому фільмі жахів «Єретик» MC Like 0 Лара Руис и Микаэла Джейн играют в твистер для журнала Sixty6 Психология отношений 0 7 причин, почему ты скрываешь свои чувства от девушки, которая тебе нравится Психология отношений 0 4 причини розлучення, які стають сюрпризом для чоловіків Психология отношений 0 10 тупых ошибок мужчины, толкающих женщину в чужие руки Карьера 0 У тебя слишком мало времени, чтобы переживать об этих вещах Внешность и здоровье 1 PornHub выпустил коллекцию уродливых свитеров Юмор 0 Не мужицкое поведение MC Like 0 Фріда Осен для рекламної кампанії купальників Luli Fama Карьера 0 8 якостей, які роблять тебе стійкою людиною Автомобили 0 Обновился самый доступный и компактный кроссовер Honda Звезды 0 Кэндис Свейнпол для кампании своей линии купальников Tropic of C В курсе 0 8 фильмов на Хеллоуин для тех, кто ненавидит хорроры Автомобили 0 Xiaomi показала дизайн свого першого електрокара SU7 Звезды 0 Полностью обнаженная Ирина Шейк для обложки Vogue
Подписаться на новости Чтобы всегда быть вкурсе событий, получать советы и разные предложения - подпишитесь на нашу рассылку.