Цитаты великих

Поражение — это просто возможность начать сначала, и на этот раз — более разумно.

Опрос посетителей

Какой у тебя автомобиль?

Заниматься сексом и еще 7 приятных вещей, которые надо регулярно делать летом, чтобы не болеть зимой

04.07.2022 — Внешность и здоровье
Заниматься сексом и еще 7 приятных вещей, которые надо регулярно делать летом, чтобы не болеть зимой

Укреплять организм можно по-разному. В том числе и с помощью очень приятных занятий.

Конечно, в идеале взять бы пару месяцев отпуска и провести их на морском побережье — вот лучшее укрепление иммунитета. Но такое могут себе позволить далеко не все.

Поэтому надо использовать все возможности, чтобы набраться сил и устроить организму перезагрузку даже «без отрыва от производства».

 

Гулять

Парки, скверы… как минимум, можно добираться до работы пешком, если она не очень далеко. Или оставлять машину за пару кварталов от офиса/выходить раньше на одну станцию метро. Кстати, если будешь опаздывать и придется ускориться, это вовсе неплохо.

Наиболее полезными считаются прогулки, при которых чередуются периоды быстрого шага с неторопливым.  Это позволяет сжигать больше энергии.

 
Свести к минимуму гаджеты

Компьютер для нашего иммунитета враг номер один: глаза устают, мозг всегда в напряжении. Поэтому, если ты на работе постоянно в гаджетах, дома ими вообще пользоваться практически не стоит.

Ну, а если ушел в отпуск, то вместо безостановочных «танчиков», лучше воспользоваться возможностью разгрузки зрительных мышц: сидеть на берегу реки или моря и разглядывать горизонт.

 

Заниматься сексом как можно чаще

Выброс гормонов удовольствия повышает иммунную защиту, стимулирует метаболизм, улучшает сон и аппетит.

А еще это укрепляет отношения, а значит снижает уровень стресса. Так что романтика и интим в летней жизни должны быть хоть каждый день.

 
Слушать классическую музыку

Не поверишь, но это имеет тоже прямое отношение к работе иммунитета.

Классика понижает давление, улучшает сон, стимулирует работу нервной системы, корректирует активность внутренних органов.

Бах, Моцарт, Вивальди — вот, что должно быть летом на репите.

 
Отдыхать в гамаке

Его можно повесить на даче и даже дома. Гамаки и тканевые шезлонги максимально расслабляют позвоночник.

Они разгружают мышцы спины и поясницы, улучшают кровообращение. Тело полностью расслабляется.

 
Начать закаливание

Жара — самое время постепенно приучать себя к закаливающим процедурам. Особенно полезны ванночки для ног и контрастный душ, обливания прохладной водой.

 

Ходить по камням и по воде

Каменную дорожку можешь сделать и дома, ну а воду найдешь на даче или на близлежащем пляже. Море в отпуске — вообще идеально, особенно галечные пляжи.

Ходить по берегу по щиколотку в воде — полезно. Это тонизирует вены, очищает кожу, стимулирует иммунитет за счет раздражения рецепторов на стопах. Для контраста полезно походить по теплой гальке, главное.

 
Улучшить работу кишечника

Если зимой ты ел, как не в себя жирную, плотную пищу (исключительно, чтобы получить больше энергии), то сейчас можно переключиться на свежие фрукты, овощи, ягоды, зелень. Они не только источник витаминов, но и мощный стимулятор перистальтики.

Кстати, врач советует есть местные плоды, выращенные в нашей стране или по соседству

К усвоению этих продуктов наш кишечник предрасположен генетически.

Комментариев: 0 Источник: MAXIM

Теги:   #здоровье#мужчина#привычки#советы

Комментарии Оставить комментарий

Комментарий успешно добавлен
Вы не заполнили все поля
Рекомендуем посмотреть
Вокруг света 0 В Японии открылось кафе, где работают люди, избегающие социальных контактов Внешность и здоровье 0 В постели с предателем. Как перестать бояться и победить импотенцию Юмор 0 Почему ты так возбужден весной Карьера 0 9 выражений, которыми ты сможешь блеснуть в любой компании Звезды 0 Сексуальная Сидни Суини для кампании Jacquemus и Nike Звезды 0 Памела Андерсон впервые в истории появилась на обложке Vogue В курсе 0 Джессика Честейн и Джеймс Макэвой в трейлере "Оно - 2" Вокруг света 0 10 лучших городов Европы для бюджетного отдыха Карьера 0 23 причины забыть про страх и заниматься тем, что нравится В курсе 0 Киану Ривз в первом трейлере "Репродукции" Секс 0 10 заповедей современного секса Психология отношений 0 Счастливые отношения с женщиной: мужская стратегия В курсе 0 Том Харди сыграет "Венома" во второй раз Карьера 0 9 ошибок в жизни, которые ты должен допустить, чтобы укрепить свой характер Карьера 0 25 типичных ошибок, которые каждый мужчина совершает снова и снова В курсе 0 Эдди Мерфи в трейлере комедии "Поездка в Америку-2" Секс 0 6 странных вещей, с которыми люди занимались сексом Секс 0 Ученые: хорошие парни чаще занимаются сексом, чем плохие Внешность и здоровье 0 Как отсутствие секса влияет на мужчин В курсе 0 В Калифорнии придумали вино с марихуаной
Подписаться на новости Чтобы всегда быть вкурсе событий, получать советы и разные предложения - подпишитесь на нашу рассылку.