Цитаты великих

— Я нажрался как свинья... — Пумба, ты и есть свинья. — А, верно. Тимон и Пумба

Опрос посетителей

Укажите Ваш пол

Заниматься сексом и еще 7 приятных вещей, которые надо регулярно делать летом, чтобы не болеть зимой

04.07.2022 — Внешность и здоровье
Заниматься сексом и еще 7 приятных вещей, которые надо регулярно делать летом, чтобы не болеть зимой

Укреплять организм можно по-разному. В том числе и с помощью очень приятных занятий.

Конечно, в идеале взять бы пару месяцев отпуска и провести их на морском побережье — вот лучшее укрепление иммунитета. Но такое могут себе позволить далеко не все.

Поэтому надо использовать все возможности, чтобы набраться сил и устроить организму перезагрузку даже «без отрыва от производства».

 

Гулять

Парки, скверы… как минимум, можно добираться до работы пешком, если она не очень далеко. Или оставлять машину за пару кварталов от офиса/выходить раньше на одну станцию метро. Кстати, если будешь опаздывать и придется ускориться, это вовсе неплохо.

Наиболее полезными считаются прогулки, при которых чередуются периоды быстрого шага с неторопливым.  Это позволяет сжигать больше энергии.

 
Свести к минимуму гаджеты

Компьютер для нашего иммунитета враг номер один: глаза устают, мозг всегда в напряжении. Поэтому, если ты на работе постоянно в гаджетах, дома ими вообще пользоваться практически не стоит.

Ну, а если ушел в отпуск, то вместо безостановочных «танчиков», лучше воспользоваться возможностью разгрузки зрительных мышц: сидеть на берегу реки или моря и разглядывать горизонт.

 

Заниматься сексом как можно чаще

Выброс гормонов удовольствия повышает иммунную защиту, стимулирует метаболизм, улучшает сон и аппетит.

А еще это укрепляет отношения, а значит снижает уровень стресса. Так что романтика и интим в летней жизни должны быть хоть каждый день.

 
Слушать классическую музыку

Не поверишь, но это имеет тоже прямое отношение к работе иммунитета.

Классика понижает давление, улучшает сон, стимулирует работу нервной системы, корректирует активность внутренних органов.

Бах, Моцарт, Вивальди — вот, что должно быть летом на репите.

 
Отдыхать в гамаке

Его можно повесить на даче и даже дома. Гамаки и тканевые шезлонги максимально расслабляют позвоночник.

Они разгружают мышцы спины и поясницы, улучшают кровообращение. Тело полностью расслабляется.

 
Начать закаливание

Жара — самое время постепенно приучать себя к закаливающим процедурам. Особенно полезны ванночки для ног и контрастный душ, обливания прохладной водой.

 

Ходить по камням и по воде

Каменную дорожку можешь сделать и дома, ну а воду найдешь на даче или на близлежащем пляже. Море в отпуске — вообще идеально, особенно галечные пляжи.

Ходить по берегу по щиколотку в воде — полезно. Это тонизирует вены, очищает кожу, стимулирует иммунитет за счет раздражения рецепторов на стопах. Для контраста полезно походить по теплой гальке, главное.

 
Улучшить работу кишечника

Если зимой ты ел, как не в себя жирную, плотную пищу (исключительно, чтобы получить больше энергии), то сейчас можно переключиться на свежие фрукты, овощи, ягоды, зелень. Они не только источник витаминов, но и мощный стимулятор перистальтики.

Кстати, врач советует есть местные плоды, выращенные в нашей стране или по соседству

К усвоению этих продуктов наш кишечник предрасположен генетически.

Комментариев: 0 Источник: MAXIM

Теги:   #здоровье#мужчина#привычки#советы

Комментарии Оставить комментарий

Комментарий успешно добавлен
Вы не заполнили все поля
Рекомендуем посмотреть
Гаджеты 0 Вещь дня: бокал, превращающий воду в вино В курсе 0 7 речей, які неправильно показані у бойовиках Карьера 0 Работа, о которой ты мечтал в детстве, и чем ты занимаешься сейчас Автомобили 0 Назван самый продаваемый спорткар в мире по итогам 2021 года Звезды 0 Ким Кардашян украсила обложку Richardson Magazine Карьера 0 11 способов упростить свою финансовую жизнь. Недорого В курсе 0 Клинт Иствуд в трейлере драмы "Наркокурьер" Юмор 0 Еще один нетривиальный способ знакомства Психология отношений 1 #говоритмужчина: зрелая мужественность Психология отношений 0 Есть женщина Вино, есть женщина Пивас за гаражом Секс 0 Вагины как они есть Звезды 0 Летиция Каста нежится на пляже в съемке июньского Madame Figaro Психология отношений 0 Что делать, если вы влюбились (но у вас уже есть девушка) Психология отношений 2 Женщины предпочитают бабников Карьера 0 Как не быть гавнюком в офисе В курсе 0 Аарон Тейлор-Джонсон в трейлере "Миллион мелких осколков" Юмор 0 10 совершенно бесчестных способов соблазнения Гаджеты 0 Sony создала переносной кондиционер, похожий на мышь Apple Психология отношений 0 Почему молодые девушки завязывают отношения с женатиками? Вокруг света 0 9 вещей, которые понадобятся в отдыхе на природе возле воды
Подписаться на новости Чтобы всегда быть вкурсе событий, получать советы и разные предложения - подпишитесь на нашу рассылку.