ТОП-10 популярных новостей
11 найважчих моментів у шлюбі та як їх подолати 11.07.2025 — Психология отношений — 0 18 причин, чому тобі важко налагодити своє життя 10.07.2025 — Карьера — 0 11 ознак, що дівчина чекає від тебе занадто багатого 09.07.2025 — Психология отношений — 0 13 порад, як зробити побачення цікавим і таким, що запам'ятовується 04.07.2025 — Психология отношений — 0 Як не втратити друзів, якщо ти почав заробляти більше за них 02.07.2025 — Карьера — 0 Ви точно альфа? Вчені назвали 6 типів чоловіків 30.06.2025 — Юмор — 0 11 способів сказати "ні" близькій людині без почуття провини 25.06.2025 — Психология отношений — 0 10 способів перетворити важкі часи на початок кращого життя 23.06.2025 — Карьера — 0 Як стати найкращим чоловіком у ліжку дівчини: секс-експерт поділилася секретами 19.06.2025 — Секс — 0 Чому минуле здається ідеальним, сьогодення похмурим, а майбутнє поганим 18.06.2025 — Карьера — 0

Цитаты великих

Есть только два способа прожить жизнь. Первый — будто чудес не существует. Второй — будто кругом одни чудеса.

Опрос посетителей

Сколько тебе лет?

8 навичок, які можуть продовжити життя на 20 років

28.07.2023 — Внешность и здоровье
8 навичок, які можуть продовжити життя на 20 років

Нове дослідження показало, що люди можуть жити значно довше, внісши лише незначні зміни до своїх звичок. І це є актуальним навіть якщо почати діяти вже зрілому віці. Про це пише The Guardian.

Обережно: 18+! 

У Telegram-каналі MEN’S CULT ділиться перевіреною інформацією про секс, стосунки та красиві картинки. 

Приєднуйтесь!

Дослідження ґрунтується на даних анкет та медичних карток, зібраних у період з 2011 по 2019 рік. Записи охопили понад 700 000 людей віком від 40 до 99 років. Нгуен та її колеги проаналізували дані, щоб визначити, які фактори способу життя пов'язані зі збільшенням її тривалості.

Було виділено 8 факторів:

  • Їжте добре.
  • Уникайте цигарок.
  • Добре висипайтеся.
  • Будьте фізично активними.
  • Справляйтеся зі стресом.
  • Вживайте менше алкоголю.
  • Звільніться від опіоїдної залежності.
  • Дотримуйтесь позитивних соціальних стосунків.

«Чоловіки та жінки, які наслідували всі вісім терапевтичних звичок, могли збільшити очікувану тривалість життя на 23,7 або 22,6 року відповідно у віці 40 років у порівнянні з тими, хто не змінював спосіб життя», — пишуть автори дослідження.

Вчені додали, що найбільш згубними звичками виявилися вживання наркотиків та куріння. У людей із цими факторами способу життя ризик смерті протягом періоду дослідження був на 30-45% вищим. А стрес, надмірне вживання алкоголю, поганий сон та харчування збільшували ризики на 20%.

Наглядовий характер цього дослідження означає, що робота не може довести причинно-наслідковий зв'язок між виявленими факторами та відмінностями у тривалості життя. Це лише кореляція, але досить цікава розуміння важливості здорового життя, додали дослідники.

Комментарии Оставить комментарий

Комментарий успешно добавлен
Вы не заполнили все поля
Рекомендуем посмотреть
В курсе 0 В Малайзии изобрели первый в мире унисекс-презерватив Карьера 0 11 способов упростить свою финансовую жизнь. Недорого Внешность и здоровье 0 Когда пора к психологу: 7 тревожных признаков Внешность и здоровье 0 Неожиданные эффекты, которые привычные продукты оказывают на организм Психология отношений 0 #говоритженщина: мужчины, когда вы повзрослеете? В курсе 0 Apple объявила дату выхода сериала «Шантарам» с Чарли Ханнэмом В курсе 0 Netflix показав трейлер «Рептилій» з Бенісіо Дель Торо та Джастіном Тімберлейком Карьера 0 10 привычек, которые портят отношения с коллегами В курсе 0 Аль Пачино и Роберт Де Ниро в тизере "Ирландца" Мартина Скорсезе Звезды 0 Неперевершена Летиція Каста в рекламному кампейні бренду Roland Mouret В курсе 0 Компания Apple разрешила передавать цифровые данные по наследству В курсе 0 Кристоф Вальц и киборги в трейлере "Алиты" Внешность и здоровье 0 13 важных исторических дат в истории пива Психология отношений 0 7 рис характеру, через які ти постійно вибираєш невідповідних дівчат Психология отношений 0 6 вещей из твоей личной жизни, которые никогда не стоит обсуждать с друзьями Вокруг света 0 Победители конкурса «Фотограф дикой природы» в 2021 году Психология отношений 0 Первое свидание: 5 опасных, по мнению женщин, ошибок, которые ты можешь… Внешность и здоровье 0 Как древнегреческие спортсмены добивались такой атлетичной фигуры MC Like 0 Анна Авіла для рекламної кампанії ADANOLA Юмор 0 Еще один нетривиальный способ знакомства: помощь с парковкой
Подписаться на новости Чтобы всегда быть вкурсе событий, получать советы и разные предложения - подпишитесь на нашу рассылку.