Цитаты великих

Мы не хозяева собственной жизни. Мы связаны с другими прошлым и настоящим. И каждый проступок, как и каждое доброе дело, рождают новое будущее. Облачный атлас

Опрос посетителей

Укажите Ваш пол

6 "корисних" продуктів, які завдають шкоди сильніше ніж фаст -фуд

25.01.2023 — Внешность и здоровье
6

Деякі продукти, настільки улюблені дієтологами і блогерами, незаслужено зараховані до ЗОЖ.

Обережно: 18+! 

У Telegram-каналі MEN’S CULT ділиться перевіреною інформацією про секс, стосунки та красиві картинки. 

Приєднуйтесь!

Не діліть їжу на «здорову» та «шкідливу», не приводьте себе до розладу харчової поведінки, головне - порції та фізнавантаження! Останнім часом дієтологи говорили про це все частіше. Що може бути гірше, ніж зациклюватися на з'їденому не в ту годину «снікерсі» чи, страждаючи від почуття провини, доїдати пачку чіпсів?

На жаль, багато хто досі вважає, що є чудо -продукти, які можуть знищити 10 кілограмів зайвої ваги, перемогти рак та врятувати від серцевого нападу.

«Не вірте, що солодощі - це абсолютне зло. Є продукти, які можуть завдати ще більшої шкоди організму», - попереджає дієтолог.

 

Сушені фрукти

Курага, родзинки та чорнослив корисні, без сумніву. Але лише в помірних кількостях! Насправді вони містять навіть більше цукру, ніж шоколадні батончики.

І так, вони дуже калорійність, і їсти їх у великій кількості набагато простіше, ніж свіжі фрукти або навіть шоколадні цукерки.

 

Мюслі

Або гранола, настільки улюблений здоровими блогерами, які прекрасно фотографують її в рамці грецького йогурту та свіжих ягід. Але насправді будь -які солодкі пластівці - це справжня вуглеводна бомба, яка здатна надути цукор крові в мить ока. І через півгодини ви знову будете голодні.

Тож дієтологи радять на сніданок, є щось більш задоволене та корисне, наприклад, яйця з овочами. І також було б непогано спостерігати за правилом тарілок: наполовину - свіжі овочі, чверть - вуглеводи, чверть - білок. Зрештою, ми найчастіше відчуваємо голод через відсутність білка в раціоні.

 

Зерновий батончик

Таких ПП-батончиків для швидкої закуски можна знайти в будь-якому магазині, що є однаковими солодкими пластівцями, горіхами, сушеними фруктами. Так, етикетка буде написом "менше цукру", але, швидше за все, це не так.

"Такий бар може містити набагато більше калорій, ніж звичайний шоколад", - попереджає дієтолог. - Виявляється, користі майже немає, але ви їсте набагато більше. І так, цукор може ховатися за іншими назвами: фруктоза, декстроза, агава, коричневий рисовий сироп».


Йогурт

Якщо ви не вибираєте продукт без добавок, барвників та ароматизаторів, ви знову купуєте солодку вуглеводну бомбу.

Краще придбати простий грецький йогурт і додати до нього горіхи, фрукти та ягоди.

 

Готовий суп

Так, ми говоримо про ті самі 250-грамові пакети з булгуром, рисом або сочевицею, де висушені овочі вже додані. А також - підсилювачі аромату та трохи більше солі, ніж потрібно.

 

Салатна заправка

Огірки, помідори, болгарський перець та червона цибуля - здається, що нічого кориснішого і здорового і не може бути представлено.

Але насправді ви заперечуєте всю цінність салату, якщо заправляти його готовою магазинною заправкою. Зазвичай у них багато жиру, солі та ароматизаторів.

Тож краще зупинитися на ароматній нерафінованій олії, оливковій олії, сметанці та бальзамічному оцту.

Комментарии Оставить комментарий

Комментарий успешно добавлен
Вы не заполнили все поля
Рекомендуем посмотреть
Юмор 0 Порвать отношения, как дебил. Часть 2 Внешность и здоровье 0 Лукбук новой деним-коллекции The Weeknd и Puma Психология отношений 0 Как правильно начать разговор с незнакомой девушкой? MC Like 0 Обнаженная Алекс Хэнсон плавает в бассейне Автомобили 0 Hyundai показали большой кроссовер Palisade Юмор 0 Не будь наивным: 13 вещей, которые твоя девушка просто ненавидит В курсе 0 Первый трейлер фильма Гая Ричи «Операция «Фортуна»: Искусство побеждать» Карьера 0 11 ознак того, що тебе цілком влаштовує твоє життя Автомобили 0 Как в Киеве выбрать выгодный автопрокат В курсе 0 Джош Дюамель и Мел Гибсон грабят банки в трейлере фильма «Бандит» Вокруг света 0 Мифы, которые нам рассказали на уроках истории, а мы в них верим Юмор 0 Как вычислить шлюху В курсе 0 Продолжение "Людей в черном" выйдет в 2019 году В курсе 0 В Японии запустили автобусы со «спальными» местами Карьера 0 Что делать, если ваши коллеги слишком много говорят Гаджеты 0 В Британии создали презерватив, считающий калории Юмор 0 О джентльменах с юмором В курсе 0 Новый клип "Ленинграда" - "Миг" Психология отношений 0 7 проблем в отношениях, ответственность за которые придётся взять на себя Внешность и здоровье 0 8 типов людей, которые никогда не приведут свое тело в порядок
Подписаться на новости Чтобы всегда быть вкурсе событий, получать советы и разные предложения - подпишитесь на нашу рассылку.