ТОП-10 популярных новостей
11 найважчих моментів у шлюбі та як їх подолати 11.07.2025 — Психология отношений — 0 18 причин, чому тобі важко налагодити своє життя 10.07.2025 — Карьера — 0 11 ознак, що дівчина чекає від тебе занадто багатого 09.07.2025 — Психология отношений — 0 13 порад, як зробити побачення цікавим і таким, що запам'ятовується 04.07.2025 — Психология отношений — 0 Як не втратити друзів, якщо ти почав заробляти більше за них 02.07.2025 — Карьера — 0 Ви точно альфа? Вчені назвали 6 типів чоловіків 30.06.2025 — Юмор — 0 11 способів сказати "ні" близькій людині без почуття провини 25.06.2025 — Психология отношений — 0 10 способів перетворити важкі часи на початок кращого життя 23.06.2025 — Карьера — 0 Як стати найкращим чоловіком у ліжку дівчини: секс-експерт поділилася секретами 19.06.2025 — Секс — 0 Чому минуле здається ідеальним, сьогодення похмурим, а майбутнє поганим 18.06.2025 — Карьера — 0

Цитаты великих

Пуля очень многое меняет в голове, даже если попадает в задницу Аль Капоне

Опрос посетителей

Сколько тебе лет?

6 "корисних" продуктів, які завдають шкоди сильніше ніж фаст -фуд

25.01.2023 — Внешность и здоровье
6

Деякі продукти, настільки улюблені дієтологами і блогерами, незаслужено зараховані до ЗОЖ.

Обережно: 18+! 

У Telegram-каналі MEN’S CULT ділиться перевіреною інформацією про секс, стосунки та красиві картинки. 

Приєднуйтесь!

Не діліть їжу на «здорову» та «шкідливу», не приводьте себе до розладу харчової поведінки, головне - порції та фізнавантаження! Останнім часом дієтологи говорили про це все частіше. Що може бути гірше, ніж зациклюватися на з'їденому не в ту годину «снікерсі» чи, страждаючи від почуття провини, доїдати пачку чіпсів?

На жаль, багато хто досі вважає, що є чудо -продукти, які можуть знищити 10 кілограмів зайвої ваги, перемогти рак та врятувати від серцевого нападу.

«Не вірте, що солодощі - це абсолютне зло. Є продукти, які можуть завдати ще більшої шкоди організму», - попереджає дієтолог.

 

Сушені фрукти

Курага, родзинки та чорнослив корисні, без сумніву. Але лише в помірних кількостях! Насправді вони містять навіть більше цукру, ніж шоколадні батончики.

І так, вони дуже калорійність, і їсти їх у великій кількості набагато простіше, ніж свіжі фрукти або навіть шоколадні цукерки.

 

Мюслі

Або гранола, настільки улюблений здоровими блогерами, які прекрасно фотографують її в рамці грецького йогурту та свіжих ягід. Але насправді будь -які солодкі пластівці - це справжня вуглеводна бомба, яка здатна надути цукор крові в мить ока. І через півгодини ви знову будете голодні.

Тож дієтологи радять на сніданок, є щось більш задоволене та корисне, наприклад, яйця з овочами. І також було б непогано спостерігати за правилом тарілок: наполовину - свіжі овочі, чверть - вуглеводи, чверть - білок. Зрештою, ми найчастіше відчуваємо голод через відсутність білка в раціоні.

 

Зерновий батончик

Таких ПП-батончиків для швидкої закуски можна знайти в будь-якому магазині, що є однаковими солодкими пластівцями, горіхами, сушеними фруктами. Так, етикетка буде написом "менше цукру", але, швидше за все, це не так.

"Такий бар може містити набагато більше калорій, ніж звичайний шоколад", - попереджає дієтолог. - Виявляється, користі майже немає, але ви їсте набагато більше. І так, цукор може ховатися за іншими назвами: фруктоза, декстроза, агава, коричневий рисовий сироп».


Йогурт

Якщо ви не вибираєте продукт без добавок, барвників та ароматизаторів, ви знову купуєте солодку вуглеводну бомбу.

Краще придбати простий грецький йогурт і додати до нього горіхи, фрукти та ягоди.

 

Готовий суп

Так, ми говоримо про ті самі 250-грамові пакети з булгуром, рисом або сочевицею, де висушені овочі вже додані. А також - підсилювачі аромату та трохи більше солі, ніж потрібно.

 

Салатна заправка

Огірки, помідори, болгарський перець та червона цибуля - здається, що нічого кориснішого і здорового і не може бути представлено.

Але насправді ви заперечуєте всю цінність салату, якщо заправляти його готовою магазинною заправкою. Зазвичай у них багато жиру, солі та ароматизаторів.

Тож краще зупинитися на ароматній нерафінованій олії, оливковій олії, сметанці та бальзамічному оцту.

Комментарии Оставить комментарий

Комментарий успешно добавлен
Вы не заполнили все поля
Рекомендуем посмотреть
В курсе 0 Джуд Лоу - домашний тиран в тизере драмы "Гнездо" Звезды 0 День 26: Сиара в новом ролике LOVE Magazine Секс 0 Для любви нужен как минимум треугольник: кто такие даблсексуалы Карьера 0 Как задушить чужое начинание в зародыше Секс 0 Секс в кино против секса в реальности Внешность и здоровье 0 Ученые: польза куннилингуса для мужского (!) здоровья В курсе 0 Джейсон Момоа в первом трейлере сериала "Смотри" Звезды 0 Эмили Ратаковски для DL1961 Карьера 0 10 стійких переконань, які вбивають твої мрії В курсе 0 Елайджа Вуд у трейлері фільму «Токсичний месник» Секс 0 Синдром Отелло: что такое бред ревности и почему он опасен В курсе 0 Трейлер документального сериала о Майкле Джордане В курсе 0 Netflix создали коллекцию марихуаны Психология отношений 8 Современных баб - только трахать и бросать Карьера 0 15 фраз, которыми ты обманываешь себя Юмор 0 Как ведут себя люди в секс-шопе Гаджеты 0 Samsung создаст контактные линзы с поддержкой технологии дополненной реальности В курсе 0 Pornhub подвели итоги за 2019 год. Вот что любят смотреть украинцы Карьера 0 7 скучных вещей, в которых ты не хочешь разбираться, но должен MC Like 0 Аліша Бенді для рекламної кампанії купальників FAE
Подписаться на новости Чтобы всегда быть вкурсе событий, получать советы и разные предложения - подпишитесь на нашу рассылку.