ТОП-10 популярных новостей
11 найважчих моментів у шлюбі та як їх подолати 11.07.2025 — Психология отношений — 0 18 причин, чому тобі важко налагодити своє життя 10.07.2025 — Карьера — 0 11 ознак, що дівчина чекає від тебе занадто багатого 09.07.2025 — Психология отношений — 0 13 порад, як зробити побачення цікавим і таким, що запам'ятовується 04.07.2025 — Психология отношений — 0 Як не втратити друзів, якщо ти почав заробляти більше за них 02.07.2025 — Карьера — 0 Ви точно альфа? Вчені назвали 6 типів чоловіків 30.06.2025 — Юмор — 0 11 способів сказати "ні" близькій людині без почуття провини 25.06.2025 — Психология отношений — 0 10 способів перетворити важкі часи на початок кращого життя 23.06.2025 — Карьера — 0 Як стати найкращим чоловіком у ліжку дівчини: секс-експерт поділилася секретами 19.06.2025 — Секс — 0 Чому минуле здається ідеальним, сьогодення похмурим, а майбутнє поганим 18.06.2025 — Карьера — 0

Цитаты великих

Одним из главных признаков cчастья и гармонии является полное отсутствие потребности кому-то что-то доказывать.

Опрос посетителей

Укажите Ваш пол

6 "корисних" продуктів, які завдають шкоди сильніше ніж фаст -фуд

25.01.2023 — Внешность и здоровье
6

Деякі продукти, настільки улюблені дієтологами і блогерами, незаслужено зараховані до ЗОЖ.

Обережно: 18+! 

У Telegram-каналі MEN’S CULT ділиться перевіреною інформацією про секс, стосунки та красиві картинки. 

Приєднуйтесь!

Не діліть їжу на «здорову» та «шкідливу», не приводьте себе до розладу харчової поведінки, головне - порції та фізнавантаження! Останнім часом дієтологи говорили про це все частіше. Що може бути гірше, ніж зациклюватися на з'їденому не в ту годину «снікерсі» чи, страждаючи від почуття провини, доїдати пачку чіпсів?

На жаль, багато хто досі вважає, що є чудо -продукти, які можуть знищити 10 кілограмів зайвої ваги, перемогти рак та врятувати від серцевого нападу.

«Не вірте, що солодощі - це абсолютне зло. Є продукти, які можуть завдати ще більшої шкоди організму», - попереджає дієтолог.

 

Сушені фрукти

Курага, родзинки та чорнослив корисні, без сумніву. Але лише в помірних кількостях! Насправді вони містять навіть більше цукру, ніж шоколадні батончики.

І так, вони дуже калорійність, і їсти їх у великій кількості набагато простіше, ніж свіжі фрукти або навіть шоколадні цукерки.

 

Мюслі

Або гранола, настільки улюблений здоровими блогерами, які прекрасно фотографують її в рамці грецького йогурту та свіжих ягід. Але насправді будь -які солодкі пластівці - це справжня вуглеводна бомба, яка здатна надути цукор крові в мить ока. І через півгодини ви знову будете голодні.

Тож дієтологи радять на сніданок, є щось більш задоволене та корисне, наприклад, яйця з овочами. І також було б непогано спостерігати за правилом тарілок: наполовину - свіжі овочі, чверть - вуглеводи, чверть - білок. Зрештою, ми найчастіше відчуваємо голод через відсутність білка в раціоні.

 

Зерновий батончик

Таких ПП-батончиків для швидкої закуски можна знайти в будь-якому магазині, що є однаковими солодкими пластівцями, горіхами, сушеними фруктами. Так, етикетка буде написом "менше цукру", але, швидше за все, це не так.

"Такий бар може містити набагато більше калорій, ніж звичайний шоколад", - попереджає дієтолог. - Виявляється, користі майже немає, але ви їсте набагато більше. І так, цукор може ховатися за іншими назвами: фруктоза, декстроза, агава, коричневий рисовий сироп».


Йогурт

Якщо ви не вибираєте продукт без добавок, барвників та ароматизаторів, ви знову купуєте солодку вуглеводну бомбу.

Краще придбати простий грецький йогурт і додати до нього горіхи, фрукти та ягоди.

 

Готовий суп

Так, ми говоримо про ті самі 250-грамові пакети з булгуром, рисом або сочевицею, де висушені овочі вже додані. А також - підсилювачі аромату та трохи більше солі, ніж потрібно.

 

Салатна заправка

Огірки, помідори, болгарський перець та червона цибуля - здається, що нічого кориснішого і здорового і не може бути представлено.

Але насправді ви заперечуєте всю цінність салату, якщо заправляти його готовою магазинною заправкою. Зазвичай у них багато жиру, солі та ароматизаторів.

Тож краще зупинитися на ароматній нерафінованій олії, оливковій олії, сметанці та бальзамічному оцту.

Комментарии Оставить комментарий

Комментарий успешно добавлен
Вы не заполнили все поля
Рекомендуем посмотреть
Вокруг света 0 10 вещей, которые зашкварно делать на пляже Психология отношений 0 8 причин, по которым тебе ещё рано иметь детей Карьера 0 Что по-настоящему делает тебя мужчиной Секс 0 Почему не стоит изменять девушке Карьера 0 15 вещей, которые мы не должны позволять окружающим Карьера 1 10 признаков того, что ты плохой человек Секс 0 О мужском дефиците в сексе, благодаря которому женщины обретают власть В курсе 0 Стеллан Скарсгард и Эмили Уотсон в трейлере сериала "Чернобыль" В курсе 0 Джордж Клуни в трейлере сериала "Уловка-22" Секс 0 7 ошибок в сексе, которые станут для вас последними в отношениях Карьера 0 10 ознак того, що дружба вичерпала себе MC Like 0 Эльза Хоск для новой коллекции купальников Bikini Lovers MC Like 0 Agent Provocateur посвятили кампейн успешным женщинам Психология отношений 0 17 ознак, що дівчина чекає від тебе першого кроку Карьера 0 8 виправдань, які віддаляють тебе від процвітання та успіху Психология отношений 0 10 правил привлекательности настоящих мужчин Звезды 0 Тина Кунаки для рекламной кампании бренда белья CUUP Звезды 0 Зйомка з новим складом «ангелів» Victoria's Secret В курсе 0 Арнольд Шварценеггер и Сальма Хайек сыграли богов в рекламе BMW Карьера 0 6 мифов о возрасте для тех, кто боится постареть
Подписаться на новости Чтобы всегда быть вкурсе событий, получать советы и разные предложения - подпишитесь на нашу рассылку.