Цитаты великих

Поражение — это просто возможность начать сначала, и на этот раз — более разумно.

Опрос посетителей

Какой у тебя автомобиль?

6 "корисних" продуктів, які завдають шкоди сильніше ніж фаст -фуд

25.01.2023 — Внешность и здоровье
6

Деякі продукти, настільки улюблені дієтологами і блогерами, незаслужено зараховані до ЗОЖ.

Обережно: 18+! 

У Telegram-каналі MEN’S CULT ділиться перевіреною інформацією про секс, стосунки та красиві картинки. 

Приєднуйтесь!

Не діліть їжу на «здорову» та «шкідливу», не приводьте себе до розладу харчової поведінки, головне - порції та фізнавантаження! Останнім часом дієтологи говорили про це все частіше. Що може бути гірше, ніж зациклюватися на з'їденому не в ту годину «снікерсі» чи, страждаючи від почуття провини, доїдати пачку чіпсів?

На жаль, багато хто досі вважає, що є чудо -продукти, які можуть знищити 10 кілограмів зайвої ваги, перемогти рак та врятувати від серцевого нападу.

«Не вірте, що солодощі - це абсолютне зло. Є продукти, які можуть завдати ще більшої шкоди організму», - попереджає дієтолог.

 

Сушені фрукти

Курага, родзинки та чорнослив корисні, без сумніву. Але лише в помірних кількостях! Насправді вони містять навіть більше цукру, ніж шоколадні батончики.

І так, вони дуже калорійність, і їсти їх у великій кількості набагато простіше, ніж свіжі фрукти або навіть шоколадні цукерки.

 

Мюслі

Або гранола, настільки улюблений здоровими блогерами, які прекрасно фотографують її в рамці грецького йогурту та свіжих ягід. Але насправді будь -які солодкі пластівці - це справжня вуглеводна бомба, яка здатна надути цукор крові в мить ока. І через півгодини ви знову будете голодні.

Тож дієтологи радять на сніданок, є щось більш задоволене та корисне, наприклад, яйця з овочами. І також було б непогано спостерігати за правилом тарілок: наполовину - свіжі овочі, чверть - вуглеводи, чверть - білок. Зрештою, ми найчастіше відчуваємо голод через відсутність білка в раціоні.

 

Зерновий батончик

Таких ПП-батончиків для швидкої закуски можна знайти в будь-якому магазині, що є однаковими солодкими пластівцями, горіхами, сушеними фруктами. Так, етикетка буде написом "менше цукру", але, швидше за все, це не так.

"Такий бар може містити набагато більше калорій, ніж звичайний шоколад", - попереджає дієтолог. - Виявляється, користі майже немає, але ви їсте набагато більше. І так, цукор може ховатися за іншими назвами: фруктоза, декстроза, агава, коричневий рисовий сироп».


Йогурт

Якщо ви не вибираєте продукт без добавок, барвників та ароматизаторів, ви знову купуєте солодку вуглеводну бомбу.

Краще придбати простий грецький йогурт і додати до нього горіхи, фрукти та ягоди.

 

Готовий суп

Так, ми говоримо про ті самі 250-грамові пакети з булгуром, рисом або сочевицею, де висушені овочі вже додані. А також - підсилювачі аромату та трохи більше солі, ніж потрібно.

 

Салатна заправка

Огірки, помідори, болгарський перець та червона цибуля - здається, що нічого кориснішого і здорового і не може бути представлено.

Але насправді ви заперечуєте всю цінність салату, якщо заправляти його готовою магазинною заправкою. Зазвичай у них багато жиру, солі та ароматизаторів.

Тож краще зупинитися на ароматній нерафінованій олії, оливковій олії, сметанці та бальзамічному оцту.

Комментарии Оставить комментарий

Комментарий успешно добавлен
Вы не заполнили все поля
Рекомендуем посмотреть
В курсе 0 7 речей, які неправильно показані у бойовиках В курсе 0 Непредсказуемый триумф Челси в ЛЧ сезона Вокруг света 0 Sony World Photography Awards - 2020: лучшие снимки из разных уголков мира Секс 0 Путеводитель по женской груди: 45 фактов о двух аргументах Секс 0 Что пары делают сразу после секса (сравнительная статистика) Внешность и здоровье 0 Во имя здоровья, науки и экологии: положительные свойства алкоголя В курсе 0 Вышел новый трейлер режиссерской версии "Лиги справедливости" MC Like 0 Ангелы Victoria"s Secret в новом клипе Давида Гетта и Джастина Бибера Карьера 0 Почему тебе кажется, что все вокруг успешные, а ты - нет Секс 0 7 трюков из порнофильмов, которые ни в коем случае не стоит повторять В курсе 0 Эндрю Гарфилд в трейлере фильма "Mainstream" про видеоблогеров В курсе 0 Кит Харингтон в сериале "Порох" (и Лив Тайлер) Карьера 0 7 аспектов твоей жизни, которыми лучше не делиться с окружающими Психология отношений 0 Почему лучше быть одиноким, чем с неподходящим человеком Внешность и здоровье 0 Renault 5 Turbo присвятили кросівки Внешность и здоровье 0 Секс-харизма: 4 важные детали внешности Секс 0 Ученые: эротические фантазии улучшают сексуальную жизнь Секс 0 10 фактов о сексе, которые ты уже не сможешь забыть Карьера 0 На что ты тратишь свою жизнь, кроме пробок и работы Внешность и здоровье 0 adidas и Parley for the Oceans выпустили капсулу для активного отдыха
Подписаться на новости Чтобы всегда быть вкурсе событий, получать советы и разные предложения - подпишитесь на нашу рассылку.