Ми, люди, соціальні істоти, тому можемо переймати одна від одної як емоції, так і моделі поведінки. На жаль, ми мимоволі копіюємо не лише хороше, а й погане. Яскравим прикладом цього є токсичні звички. Але якщо вчасно розпізнати, що ти заразився ними від інших, можна швидко виправитись.

Обережно: 18+! 

У Telegram-каналі MEN’S CULT ділиться перевіреною інформацією про секс, стосунки та красиві картинки. 

Приєднуйтесь!

Ось кілька ознак, що ти випадково підхопив токсичну поведінку від знайомих та друзів, навіть не помітивши цього.

Ти завжди правий

Ніхто не буває прав у ста відсотках випадків. Але якщо ти звик думати, що тільки твоя думка вірна, то це може бути ознакою того, що заразився токсичною поведінкою. Можливо, настав час переосмислити ситуацію та зробити крок назад, щоб у ній розібратися.

Подумай, хто з твого найближчого оточення поводиться так? Можливо, твої родичі постійно відстоюють свої інтереси з піною біля рота, а також лають інших людей за помилки, говорячи, що самі б не припустилися такого.

Запам'ятай: ніхто не ідеальний, а світ набагато складніший, ніж здається.

Важливо вчитися поважати чужу думку та прислухатися до інших людей, щоб з легкістю будувати здорові стосунки та почуватися добре.

Вчися визнавати свою неправоту, а також виявляти співчуття та розуміння, замість того щоб завжди наполягати на своєму. Це допоможе зростати як особистість і позбутися схильності до токсичності.

Ти граєш у звинувачення

У деяких сім'ях прийнято звинувачувати один одного у проблемах, а не вирішувати їх за допомогою обговорення та компромісу. Коли перебуваєш у такій обстановці роками, легко перейняти модель поведінки, яка веде до «синдрому жертви».

Але якщо постійно звинувачуєш інших людей у ​​тому, що в тебе щось не ладиться, ти стаєш безвідповідальною і не дуже приємною людиною.

З тобою важко спілкуватися, адже шанс потрапити під гарячу руку чи стати цапом-відбувайлом високий. Перестань грати у звинувачення, якщо хочеш, щоб люди до тебе тяглися, а негативні емоції відступали.

Вчися визнавати, що ти є частиною проблеми, навіть якщо вона прийшла ззовні і відповідальність за її вирішення лежить саме на тобі. Це важливий крок на шляху до самовдосконалення, який відкриває можливість для змін та зростання.

Ти купаєшся в негативі

Негативний погляд на життя часто формується внаслідок того, що ти спілкуєшся з його власниками. І справді, складно залишатися позитивним, коли всі довкола незадоволені життям.

Якщо ти помічаєш, що постійно зосереджуєшся на гіршому, шукаєш в інших людях недоліки і схильний засуджувати їх, настав час змінювати підхід до існування. Інакше ти перетворишся на токсичну людину, яка мучить і інших, і себе саму.

Звичайно, важливо визнавати негатив, але водночас потрібно вчитися шукати щось позитивне, що підтримує, надихає. А ще треба уникати скарг та позиції жертви, щоб зберігати самовладання та сприймати це життя більш оптимістично.

Ти не слухаєш інших

Уміння слухати – це більше, ніж просто дивитися на співрозмовника та сприймати його промову. Воно полягає у співчутті та прояві підтримки.

Але якщо, спілкуючись з кимось, ти просто чекаєш своєї черги висловитися замість того, щоб по-справжньому чути людину, це може бути ознакою, що тобі зароджується токсичність. Вона не завжди з'являється через нарцисизму чи самооцінку, що злетіла до небес.

Буває, що ми не слухаємо інших людей тому, що вони нас часто засуджували і ображали або не сприймали наші слова всерйоз. У будь-якому випадку важливо виправляти токсичну комунікацію, поки вона не стала для тебе нормою.

Коли з кимось розмовляєш, намагайся говорити та слухати однаково. Це дозволить іншим людям відчути себе почутими і гідно оціненими, що покращить ваші відносини.

Ти вирішуєш конфлікти манівцями

Коли довго спілкуєшся з токсичними людьми, ти можеш перейняти у них стратегію вирішення конфліктів. Вона полягає в тому, щоб знайти мільйон способів обійти важкі розмови, а також почати впливати на поведінку інших людей за допомогою маніпуляцій.

Іноді це просто спосіб розмовляти з родичами та колегами «одною мовою». Але якщо вирішення конфліктів манівцями стає звичкою, то чекай на біди і проблеми.

Складні розмови страшніші в наших головах, ніж насправді. І якщо постійно уникати їх, можна перетворити і своє життя, і життя тих, хто тобі дорогий, на низку образ і непорозумінь.

Ось чому важливо вчитися вирішувати конфлікти здоровими способами, а також не соромитися говорити про свої потреби та висловлювати емоції.

Ти з усіма змагаєшся

Нерідко батьки надходять токсично, коли ставлять нам приклад наших братів і сестер або порівнюють із «сином маминої подруги», який завжди кращий, красивіший і успішніший. Це закладає звичку змагатися з усіма поспіль.

Але вона може бути і придбаною, якщо ти спілкуєшся з людьми, які постійно конкурують. Але річ у тому, що життя — це не змагання, а спроби довести всім, який ти крутий, і це може призвести лише до розчарування та болю.

Важливо зосереджуватись на тому, що робиш, а не на тому, як вразити всіх навколо. А ще необхідно розвивати почуття власної гідності, яке не залежить від того, чи перевершуєш ти в чомусь оточуючих чи ні.

Ти думаєш, що вказівка ​​на недоліки — поштовх до змін

Кажуть, що скривджені люди схильні кривдити. І ця фраза вірна, коли справа доходить до зараження токсичною поведінкою.

Якщо у твоїй родині прийнято вказувати один одному на недоліки, а також «соромити з добрими намірами», то ти й сам, швидше за все, схильний давати оточуючим непрохані поради.

Така поведінка токсична та неприйнятна. Воно не просто кривдить — нерідко вказівка ​​на недоліки знижує самооцінку та змушує іншу людину почуватися паршиво.

Якщо хочеш підтримувати добрі стосунки з іншими людьми, дотримуйся правил: якщо щось не можна виправити протягом п'яти хвилин, промовчи, а не вказуй.

Наприклад, ти можеш тихенько шепнути другу, що у нього забруднилася щока, але не повинен говорити про те, що його прищі виглядають так собі і час їх лікувати.