В Интернете порой можно встретить противоречащие друг другу мнения экспертов. Кому верить? Только нам и нашим экспертам.
Одни говорят, да, вредно
Три секунды счастья — и вся остальная жизнь с грыжей межпозвоночных дисков, которую он сначала даже не почувствует.
Другие говорят, нет, не вредно
Это для парня отличная тренировка, только на пользу пойдет. Я поднимал и девушку под центнер весом со своим не совсем здоровым позвоночником, и ничего плохого не случилось.
Вердикт: не вредно
Здоровый человек вполне способен ненадолго поднять вес, равный собственному, противопоказаний тут нет. Все упирается в здравый смысл. Если ваши весовые категории сопоставимы и у тебя нет болезней суставов, то поднимай хоть бегемота.
Но нужно помнить про технику безопасности. Любую тяжесть поднимай ногами и руками, но не спиной. Если поднимаешь кого-то с пола или с кровати, не наклоняйся, а присядь на корточки, возьми руками драгоценную недвижимость, выровняй спину и поднимай, разгибая ноги и держа спину ровно.
КОМЕНТАРІ0
Залишити коментар ↗Поки що без коментарів. Будьте першими!