Любите потіти на інтенсивних тренуваннях після роботи чи, навпаки, робите вибір на користь ранкової гарячої йоги? Вчені з Лондонського університету впевнені: фітнес-звички можуть розкрити всі карти вашого характеру.

Чи траплялося у вас таке, що, прийшовши на функціональне тренування, ви не зводили очей з годинника, чекаючи, коли все нарешті закінчиться? Чи, можливо, через 30 хвилин неспішного пілатес ви вирішили продовжити свій абонемент у спортивний зал ще на рік? Наука підказує, що ці рішення були ухвалені вами зовсім не просто так.

Вчені з Університетського коледжу Лондона провели експеримент за участю 132 осіб. Звичайних людей різного віку, характеру та рівня фізичної підготовки розділили на дві групи: одних відправили на домашні тренування, інших дали спокій, дозволивши вести свій звичайний спосіб життя.

Усі вони заповнювали особистісні тести за моделлю «великої п'ятірки» (екстраверсія, свідомість, відкритість, доброзичливість та нейротизм), а також оцінювали, наскільки їм подобалося тренуватися.

Оцінивши темпераменти і вид вправ, дослідники зробили висновок, що вибір тренування безпосередньо пов'язаний з типом особистості. Тож щось, як ви тренуєтеся, — це не просто спорт, а ще й частка психології.

Високоінтенсивний інтервальний тренінг

Якщо ви обожнюєте високоінтенсивні інтервальні тренування (ВІІТ), де необхідно викладатися на максимум, а потім, трохи віддихавшись, знову рватися в бій, то, найімовірніше, ви справжнісінький екстраверт.

Вам подобається знаходитися в центрі уваги, ви завжди заряджені на результат і обожнюєте, коли все відбувається швидко, потужно і у справі, чого б це не стосувалося. Такі тренування як міні-вистава, де ви головний герой, на якого всі прагнуть бути схожими.

Йога та пілатес

Тут все рівно навпаки. Якщо ви віддаєте перевагу розміреним тренуванням на самоті, не любите, коли хтось стежить за вашим пульсом, і намагаєтеся вкластися в певний час, то можливо у вас досить високий рівень тривожності.

Скажімо одразу: у цьому немає нічого страшного! Просто прийміть той факт, що вам зручніше займатися у тихій, спокійній обстановці без тиску. Такі напрямки, як йога та пілатес, допомагають зняти стрес та знизити рівень тривожності, але при цьому ще й здорово прокачують усе тіло.

Ходьба та прес

Якщо у вас немає абонементу в спортивний зал, але у вашому щотижневому розкладі обов'язково присутні вправи на прес, швидка ходьба або біг, а також інші кардіонавантаження, то не сумнівайтеся, що ви суперорганізована та відповідальна особа.

Такі люди займаються спортом не лише тому, що їм це дуже подобається, а ще й тому, що знають: це потрібно для здоров'я. Ось хто точно поставить галочку в трекері активності і не забуде про розминку!

Танці та розтяжка

Відкриті до всього нового, допитливі та креативні особистості рідко захоплюються надто інтенсивними навантаженнями. Їм більше до вподоби щось м'яке, повільне та бажане з елементами творчості.

Якщо у вашій рутині завжди знаходиться місце для танців, розтяжки та медитації, які викликають емоції та надихають, то будьте впевнені, що ви творча особистість із величезним потенціалом.

Чому це важливо?

Автори дослідження впевнені: якщо підібрати спорт під свій характер, є більше шансів, що ви не залишите заняття через тиждень. Отже, регулярні тренування перестануть бути тортурами і стануть невід'ємною (і навіть улюбленою) частиною життя.

Так що якщо ви все ще намагаєтеся змусити себе бігати вранці, але відчуваєте при цьому лише роздратування, то, можливо, це просто не ваш вид спорту.

Спробуйте щось інше: функціональні тренування, йогу чи навіть скандинавську ходьбу. Головне, щоб ви отримували насолоду від самого заняття. Пам'ятайте, немає поганих тренувань, є невідповідні саме вам.