Женщины гораздо чаще слышат от окружающих «пора рожать» или «тебе же еще ребенка вынашивать», чем их партнеры.

Считается, что мужчины способны оплодотворить чуть ли не в любом возрасте и состоянии. Но на деле у них тоже есть свои биологические часы, они подвержены стрессу и другим негативным факторам.

Вот несколько фактов о мужской фертильности, которые стоит знать, если планируешь завести детей.

У веганов меньше сперматозоидов

У растительного образа жизни много преимуществ для здоровья, но на способность к зачатию они не распространяются. По словам специалиста по фертильности доктора Дэвида Райли, у мужчин, которые не едят мясо, количество сперматозоидов значительно ниже. Это не значит, что веганы не могут повысить свою фертильность. Доктор Райли рекомендует обязательно использовать в рационе альтернативные источники белка: тофу, бобовые, киноа, растительное молоко, орехи.

У мужчин тоже есть биологические часы

Про биологические часы чаще всего вспоминают, глядя на женщин, которые не торопятся рожать, несмотря на давление общества. Но на мужскую фертильность возраст тоже влияет не лучшим образом. После 35-40 лет количество сперматозоидов сильно падает, они становятся слабее, а сама семенная жидкость выбрасывается с меньшей интенсивностью. И это по-прежнему не повод становиться родителями только потому, что уже пора.

Эякулят состоит не только из сперматозоидов

В семенной жидкости здорового человека примерно 200-300 миллионов сперматозоидов, но эякулят содержит не только сперму. В нем есть свой плавательный бассейн, который позволяет сперматозоидам доплыть до места назначения. Эта жидкость состоит из минералов, витаминов, протеинов и фруктозы.

Курение плохо влияет на семенную жидкость

Курение сигарет и марихуаны негативно влияет на сперму. Оно может привести к гормональным сбоям и возникновению дефектных сперматозоидов. Длительное употребление табака увеличивает риск врожденных заболеваний у будущих детей, отмечает доктор Райли. От курения точно стоит полностью отказаться хотя бы на время подготовки и самого зачатия.

Сперме вредны высокие температуры

В жаркой среде уменьшается количество сперматозоидов. Вот почему врачи рекомендуют мужчинам не злоупотреблять сауной и гидромассажными ваннами. Кроме того, стоит изменить некоторые повседневные привычки, например нельзя держать ноутбук на коленях.

ИППП могут привести к бесплодию

Половые инфекции влияют не только на самочувствие в целом, но и на фертильность. Запущенные ИППП могут привести к воспалению и закупорке мужской репродуктивной системы и стать причиной бесплодия. При этом некоторые заболевания протекают почти бессимптомно, так что их легко упустить, если пренебрегаешь регулярным осмотром у врача. Также важно помнить, что заразиться можно даже во время секса в презервативе.

Стресс плохо влияет на фертильность

О том, что стресс негативно сказывается на потенции, знают все, но и на способность к оплодотворению он влияет не лучшим образом. При хроническом напряжении организм вырабатывает кортизол, а тот угнетает выработку половых гормонов. Когда тело постоянно находится в режиме выживания, организм отодвигает задачу по размножению на второй план.