На роботу — на машині чи автобусі, потім 8 годин за комп'ютером, обід — відразу, не відлипаючи від екрану, а потім ще й годинки на півтора зависнути в кафе. Що ж, вітаємо, ти у величезній небезпеці.

Обережно: 18+! 

У Telegram-каналі MEN’S CULT ділиться перевіреною інформацією про секс, стосунки та красиві картинки. 

Приєднуйтесь!

Сидячий спосіб життя - довше 10 годин на день - викликає більше проблем зі здоров'ям, ніж куріння.

Уяви собі латинську букву «S». Ось цю закорючку в нормі має нагадувати твій хребет за рахунок природних вигинів – лордоза та кіфозу.

Коли людина сидить, природна S-форма перетворюється на „С“ — це практично блокує м'язи преса та спини, які підтримують тіло. Ви сутулитесь, косі та бічні м'язи слабшають, і зростає тиск на міжхребцеві диски.

Вчені давно досліджують вплив сидячого способу життя на людину. І ось п'ять дуже сумних фактів.

1. Кожна година, яку ти провів сидячи перед телевізором, скорочує твоє життя на 22 хвилини.
2. Якщо ти сидиш більше чотирьох годин на день, то висока ймовірність, що тобі діагностують якусь мерзенну хронічну хворобу: діабет, гіпертонію, остеопороз і навіть рак.
3. Якщо ти сидиш більше 11 годин на день, то ризик померти протягом найближчих трьох років у тебе на 40% вищий у порівнянні з твоїми активнішими товаришами.
4. Ще один ризик у постійному положенні сидячи — застій крові та рідин у ногах, тобто ризик формування тромбів. А якщо ти сидиш нога на ногу, то це ще шкідливіше.
5. У чоловіків малорухливий спосіб життя підвищує ризик захворювань простати.

До речі, якщо тобі здається, що ти багато рухаєшся, є ймовірність, що ти помиляєшся.

Статистика сувора: більшість людей протягом дня сидять по 9:00, а рухаються від сили 5-6 годин. При цьому рухи, які вони здійснюють, на загальний стан і метаболізм ніяк не впливають.

Продуктивної активності, яка зміцнить здоров'я, за день у багатьох набереться від сили півгодини.