Цитаты великих

Мы не хозяева собственной жизни. Мы связаны с другими прошлым и настоящим. И каждый проступок, как и каждое доброе дело, рождают новое будущее. Облачный атлас

Опрос посетителей

Укажите Ваш пол

Как секс влияет на лишний вес и мышцы

30.05.2019 — Внешность и здоровье

Секс — это очень полезное занятие.

Во-первых, он даёт физическую и эмоциональную разгрузку благодаря выплеску гормонов как во время полового акта, так и во время оргазма.

Во-вторых, происходит мобилизация всех систем организма. Секс является для тела тренировкой, особенно если во время полового акта производится частая смена поз и оба партнёра активны. И так далее.

В общем, секс, особенно качественный, делает людей здоровее и счастливее. Но как секс влияет на мышцы и лишний вес? Является ли он полноценной заменой тренировкам и какую нагрузку получает организм во время полового акта — узнаешь в этой статье.

 

Лишний вес

Занимаясь активным сексом, можно вспотеть как на хорошей тренировке. Из-за этого кажется, что это отличное средство для похудения. На деле же, как выяснили учёные из Монреальского университета, за минуту секса мужчина тратит чуть больше четырёх килокалорий, а женщина — чуть больше трёх. Разница в расходе энергии — из-за физических особенностей женского организма, а также из-за того, что парни в сексе в большинстве своем активнее своих партнёрш.

Итак, за десять минут качественного секса ты сжигаешь примерно 50–60 килокалорий. Для сравнения: во время бега трусцой со скоростью 10 километров в час мужской организм весом 80 килограммов сжигает 130 килокалорий.

Примерно то же самое количество килокалорий, что и во время секса, парень весом 80 килограммов сжигает при быстрой ходьбе со скоростью 8 километров в час. Из этого можно сделать вывод, что обычный половой акт практически не влияет на снижение веса. Однако если заниматься более активным сексом, то можно увеличить расход энергии.

И всё же секс нельзя назвать полноценной заменой кардио или силовым упражнениям, но как дополнительную приятную тренировку его можно и нужно включать в свой распорядок дня.

 

Мышцы

Интересно, но секс оказывает влияние на рост мышц не столько из-за физической активности, сколько из-за гормонального фона.

Во время секса усиленно вырабатывается тестостерон — один из главных гормонов, направленных на рост мышц и на предотвращение роста жировой ткани. Чем выше уровень тестостерона, тем проще парню наращивать мышцы. Далее — информация, которая будет очень интересна тем, кто собирается начинать тренироваться. После секса выделяется два гормона — пролактин и окситоцин.

Именно они оказывают то самое расслабляющее и умиротворяющее действие. И если ты занимаешься сексом перед тренировкой, то на ней не сможешь достигнуть высоких показателей, будешь вялым и несобранным. Кроме того, в состав спермы входит цинк, который также помогает в выработке тестостерона.

И если часто заниматься сексом, не пополняя запас цинка (норма — 10–30 миллиграммов в сутки), то уровень тестостерона снизится. Кстати, нормальный и даже невысокий уровень тестостерона вместе с регулярным сексом намного лучше высокого уровня тестостерона с нерегулярным или вовсе отсутствующим сексом.

Дело в том, что при высоком уровне тестостерона и отсутствии семяизвержения повышается выработка стрессового гормона — кортизола, который негативно влияет на мышцы.

Кроме того, при отсутствии регулярного секса уровень тестостерона начинает постепенно снижаться. Учёные выяснили, что без секса уровень тестостерона остаётся стабильным до шестого дня отсутствия половых актов, после чего резко падает.

Именно поэтому необходимо хотя бы раз в неделю заниматься сексом для более качественного роста мышц и предотвращения процесса катаболизма — разрушения мышечной ткани.

Кстати, для организма нет разницы, получен оргазм с партнёршей или с помощью мастурбации, — уровень тестостерона в любом случае повысится после эякуляции, так что регулярное семяизвержение необходимо для парня, занимающегося спортом.

Ну а что касается влияния секса на мышцы, а точнее, на их рост во время полового акта, — он не оказывает практически никакого действия и, как уже было сказано выше, помогает сжечь небольшое количество килокалорий.

Комментариев: 0 Автор: Степан Николаенко Источник: brodude

Теги:   #здоровье#секс#мужчина#вес

Комментарии Оставить комментарий

Комментарий успешно добавлен
Вы не заполнили все поля
Рекомендуем посмотреть
Карьера 0 10 ошибок в твоем поведении, которые могут испортить мнение о тебе MC Like 0 Во-первых, это красиво: совершенно голая девушка занимается йогой Секс 0 #говоритмужчина: зачем настоящему мужчине большой член Карьера 0 5 примеров ужасных руководителей из известных фильмов Психология отношений 0 7 популярных ошибок, которые совершают пользователи сайтов знакомств Секс 0 8 поз для зимнего секса, которые ты просто обязан попробовать! Секс 0 Аноргазмия: что делать, если не получается достичь оргазма Карьера 0 19 вещей, о которых лучше не знать Секс 0 40 золотых правил секса Психология отношений 0 Чего хочет твоя девушка (но никогда не попросит) Карьера 0 8 признаков того, что ты идеальный раб общества Секс 0 Как держаться на пике половой жизни до самой смерти Внешность и здоровье 0 Post Malone выпустил коллекцию солнечных очков В курсе 0 Тимоти Шаламе и Зендая в новом трейлере фильма «Дюна» Юмор 0 Букетно-конфетная оптимизация: как ухаживать за девушкой, если у тебя нет ни… MC Like 0 Марта Хант для декабрьского номера Maxim Психология отношений 0 Как обмануть женщину по науке: 9 трюков Вокруг света 0 В Киеве откроют музей секса Психология отношений 0 7 признаков женщин, которым нужны только деньги Секс 0 #говоритженщина: о самых странных вещах, которые их заводят
Подписаться на новости Чтобы всегда быть вкурсе событий, получать советы и разные предложения - подпишитесь на нашу рассылку.