У яких випадках сексуальна активність може зрівнятися зі спортивною? Експерти впевнені, що таке порівняння коректне не завжди.

Обережно: 18+! 

У Telegram-каналі MEN’S CULT ділиться перевіреною інформацією про секс, стосунки та красиві картинки. 

Приєднуйтесь!

Серце б'ється частіше, дихання важке, потовиділення активізується, деякі м'язи зводить судомою.

Однак не всі лікарі погоджуються з тим, що регулярний секс може замінити повноцінні фізичні навантаження: пробіжку вранці, велосипед чи плавання.

6 хвилин - 21 калорія

Кіран Шерідан, фізіотерапевт з ОАЕ, впевнений, що в якомусь відношенні секс може конкурувати зі спортом, проте займатися ним потрібно досить часто, щоби побачити якийсь ефект.

«Однак це вимагатиме від вас чимало зусиль та часу. Можливо, доведеться попрацювати з деякими м'язами», — попередив лікар, зазначивши, що протягом шести хвилин сексу спалюється близько 21 калорії.

Шляхом простих підрахунків можна зробити висновок: якщо займатися сексом 3-4 рази на день по півгодини, можна буде спалити близько 350-400 калорій. Але навряд чи такий графік виглядає реалістичним для більшості людей — навіть на зорі стосунків, коли вони не вилазять із ліжка.

Потрібно бути дуже енергійним

Доктор Лоуренс Каннінгем, терапевт із UK Care Guide, упевнений, що відмовлятися від відвідування спортзалу на користь активного сексу як мінімум безглуздо.

За його словами, щоб інтимна близькість перетворилася на тренування помірної складності, секс має бути тривалим та енергійним — уявіть, що ви півгодини крутите педалі велосипеда чи дуже швидко йдете.

До речі, задоволення від такої близькості, ймовірно, буде небагато, адже після вас потрібно буде зайнятися серйозним відновленням сил. Може, навіть поспати.

У той же час не станеться повноцінного навантаження для м'язів і суглобів, гнучкішим і витривалішим ви теж не станете.

При цьому обидва лікарі визнали, що статевий акт має низку переваг для здоров'я, хай це й не альтернатива тренажерному залу. Регулярний секс підвищує рівень гормонів – окситоцину та серотоніну, які покращують настрій, зменшуючи стрес та тривогу.

Також, згідно з дослідженнями, секс зміцнює імунну систему, знижує кров'яний тиск та покращує сон.