Цитаты великих

Есть преступления хуже, чем сжигать книги. Например - не читать их. Рэй Бредбери

Опрос посетителей

Сколько тебе лет?

5 причин заняться бегом (с точки зрения науки)

04.02.2020 — Внешность и здоровье

Ты и раньше этого не делал, а теперь тем более не будешь, узнав, насколько полезно бегать — хоть в парке, хоть на беговой дорожке.

Ты же не какой-то там помешанный на здоровье, в самом деле.

 

1. Счастье

Ученые Йельского университета (США) выяснили, что после бега мозг дает сигнал вырабатывать гормон счастья. Есть даже остроумная гипотеза, объясняющая эту странность: бег заставляет человека подсознательно испытывать тревожность, как если бы за тобой гнались.

Поэтому, когда на дорожке тебя никто не догоняет и не набрасывается на спину, «погоня» провоцирует положительное напряжение — эустресс.

2. Любовь

Согласно независимому исследованию группы немецких физиологов, регулярный бег вызывает стимуляцию мозговых цент­ров, ответственных за состояние влюбленности.

Механизм до конца не изучен, но эксперты уверены: пробежки — отличный способ борьбы с ощущением, что ты уже больше никого и никогда не полюбишь.

3. Потенция

Бег, особенно с высоко задранными коленями, улучшает циркуляцию крови в органах малого таза. Так что компенсацией за чрезвычайно глупый вид станет укрепление твоей, скажем так, мужественности.

4. Самооценка

Умники из Фонда умственного здоровья утверждают, что соревнование с самим собой (стремление быстрее пробежать сегодня ту же дистанцию, которую ты бежал вчера) делает человека более уверенным и смелым.

5. Спокойствие

В Университете Ноттингем Трент обнаружили, что интенсивная двадцатиминутная пробежка помогает расщепить некоторое количество кортикостероидов — гормонов гнева. Правда, бежать нужно очень быстро.

К слову!

Лучшее время для физических нагрузок

Возможно, это не лучший пример, который можно подать своим подчиненным, но именно в промежутке между четырьмя и пять­ю часами дня человек должен покидать рабочее место ради полноценной тренировки в спортзале.

Ведь именно в это время организм устраивает плановый «продув»: потребление кислорода незаметно для тебя возрастает и легкие работают лучше и активнее, чем утром или вечером.

Кроме того, температура тела в 16–17 часов поднимается на один-два градуса, так что ты сможешь быстрее расправиться с разминкой и растяжкой и минимизируешь риск мышечных травм.

Комментариев: 0 Автор: Андрей Невтонов Источник: MAXIM

Теги:   #здоровье#алкоголь#мужчина#бег

Комментарии Оставить комментарий

Комментарий успешно добавлен
Вы не заполнили все поля
Рекомендуем посмотреть
Внешность и здоровье 0 Есть вещи важнее шести кубиков пресса В курсе 0 Iron Maiden выпустит собственный бренд пива Внешность и здоровье 0 Ученые: дорогие покупки заставляет нас делать тестостерон Секс 0 А у вас есть энергия большого члена? Психология отношений 0 Почему некоторым мужчинам нравятся девушки постарше Юмор 0 Как НЕ надо шутить с друзьями в присутствии вашей девушки Секс 0 5 способов угодить девушке в постели Психология отношений 0 #говоритженщина: что так тянет девушек на романы с женатыми Вокруг света 0 20 правил поведения джентльмена на пляже Секс 0 Секс в офисе: все, что вы хотели знать (но боялись спросить) Юмор 1 Как встречаться с 2-мя девушками одновременно Звезды 0 Эротичные 60-е с Беллой Хадид и Кендалл Дженнер Секс 0 15 научных доказательств пользы секса Звезды 0 Хейли Болдуин для летнего номера MAXIM Психология отношений 0 Способ знакомства для стеснительных мужчин Секс 1 #говоритженщина: как соблазнить женщину? В курсе 0 Брэд Питт в новом трейлере "К звездам" Психология отношений 0 9 причин, почему жена старше - это круто (и столько же - почему нет) Карьера 0 Тайный этикет отечественного корпоратива Внешность и здоровье 0 Reebok Classic создала кроссовки в честь водяных пистолетов
Подписаться на новости Чтобы всегда быть вкурсе событий, получать советы и разные предложения - подпишитесь на нашу рассылку.