Цитаты великих

Чем дольше ты ждёшь, тем больше вероятность, что ты ждёшь не там. Эльчин Сафарли

Опрос посетителей

Какой у тебя автомобиль?

5 причин заняться бегом (с точки зрения науки)

04.02.2020 — Внешность и здоровье

Ты и раньше этого не делал, а теперь тем более не будешь, узнав, насколько полезно бегать — хоть в парке, хоть на беговой дорожке.

Ты же не какой-то там помешанный на здоровье, в самом деле.

 

1. Счастье

Ученые Йельского университета (США) выяснили, что после бега мозг дает сигнал вырабатывать гормон счастья. Есть даже остроумная гипотеза, объясняющая эту странность: бег заставляет человека подсознательно испытывать тревожность, как если бы за тобой гнались.

Поэтому, когда на дорожке тебя никто не догоняет и не набрасывается на спину, «погоня» провоцирует положительное напряжение — эустресс.

2. Любовь

Согласно независимому исследованию группы немецких физиологов, регулярный бег вызывает стимуляцию мозговых цент­ров, ответственных за состояние влюбленности.

Механизм до конца не изучен, но эксперты уверены: пробежки — отличный способ борьбы с ощущением, что ты уже больше никого и никогда не полюбишь.

3. Потенция

Бег, особенно с высоко задранными коленями, улучшает циркуляцию крови в органах малого таза. Так что компенсацией за чрезвычайно глупый вид станет укрепление твоей, скажем так, мужественности.

4. Самооценка

Умники из Фонда умственного здоровья утверждают, что соревнование с самим собой (стремление быстрее пробежать сегодня ту же дистанцию, которую ты бежал вчера) делает человека более уверенным и смелым.

5. Спокойствие

В Университете Ноттингем Трент обнаружили, что интенсивная двадцатиминутная пробежка помогает расщепить некоторое количество кортикостероидов — гормонов гнева. Правда, бежать нужно очень быстро.

К слову!

Лучшее время для физических нагрузок

Возможно, это не лучший пример, который можно подать своим подчиненным, но именно в промежутке между четырьмя и пять­ю часами дня человек должен покидать рабочее место ради полноценной тренировки в спортзале.

Ведь именно в это время организм устраивает плановый «продув»: потребление кислорода незаметно для тебя возрастает и легкие работают лучше и активнее, чем утром или вечером.

Кроме того, температура тела в 16–17 часов поднимается на один-два градуса, так что ты сможешь быстрее расправиться с разминкой и растяжкой и минимизируешь риск мышечных травм.

Комментариев: 0 Автор: Андрей Невтонов Источник: MAXIM

Теги:   #здоровье#алкоголь#мужчина#бег

Комментарии Оставить комментарий

Комментарий успешно добавлен
Вы не заполнили все поля
Рекомендуем посмотреть
Карьера 0 На что не стыдно тратить деньги и как заставить себя сделать это Юмор 0 Почему, чем меньше у тебя было сексуальных партнерш, тем лучше Автомобили 0 Новые BMW можно будет открывать с помощью iPhone Психология отношений 0 7 общих привычек, которые, на самом деле, разрушают ваши отношения Автомобили 0 Австралийцы придумали пауэрбанк для электромобилей Карьера 0 Умный, богатый или сильный - каким тебе лучше быть Секс 0 6 способов сделать секс ещё лучше Юмор 0 Может ли обычный мужчина встретить девушку модельной внешности, которая полюбит… Психология отношений 0 Как познакомиться с девушкой в реальной жизни Секс 0 Можно не выпендриваться: ученые назвали лучшую позу для женского оргазма Секс 0 Почему вы должны заниматься оральным сексом Юмор 0 Что говорит о тебе место, выбранное для первого свидания MC Like 0 Эмили Ратажковски представила новую коллекцию белья Внешность и здоровье 0 Nike выпустил коллекцию кроссовок с ананасовой «кожей» Внешность и здоровье 0 12 действий, которыми можно наслаждаться только в старости Гаджеты 0 Amazon представила домашнего робота Astro Психология отношений 0 #такойвопрос: после секса женщина, в которую я влюблен, призналась, что… В курсе 0 Первая виртуальная порноактриса завела Instagram Звезды 0 Белла Хадид для кампании Giuseppe Zanotti Секс 0 Что нужно знать о сексе по дружбе
Подписаться на новости Чтобы всегда быть вкурсе событий, получать советы и разные предложения - подпишитесь на нашу рассылку.