Цитаты великих

Самый сложный шаг становится неожиданно легким сразу как только мы его сделаем

Опрос посетителей

Укажите Ваш пол

5 причин заняться бегом (с точки зрения науки)

04.02.2020 — Внешность и здоровье

Ты и раньше этого не делал, а теперь тем более не будешь, узнав, насколько полезно бегать — хоть в парке, хоть на беговой дорожке.

Ты же не какой-то там помешанный на здоровье, в самом деле.

 

1. Счастье

Ученые Йельского университета (США) выяснили, что после бега мозг дает сигнал вырабатывать гормон счастья. Есть даже остроумная гипотеза, объясняющая эту странность: бег заставляет человека подсознательно испытывать тревожность, как если бы за тобой гнались.

Поэтому, когда на дорожке тебя никто не догоняет и не набрасывается на спину, «погоня» провоцирует положительное напряжение — эустресс.

2. Любовь

Согласно независимому исследованию группы немецких физиологов, регулярный бег вызывает стимуляцию мозговых цент­ров, ответственных за состояние влюбленности.

Механизм до конца не изучен, но эксперты уверены: пробежки — отличный способ борьбы с ощущением, что ты уже больше никого и никогда не полюбишь.

3. Потенция

Бег, особенно с высоко задранными коленями, улучшает циркуляцию крови в органах малого таза. Так что компенсацией за чрезвычайно глупый вид станет укрепление твоей, скажем так, мужественности.

4. Самооценка

Умники из Фонда умственного здоровья утверждают, что соревнование с самим собой (стремление быстрее пробежать сегодня ту же дистанцию, которую ты бежал вчера) делает человека более уверенным и смелым.

5. Спокойствие

В Университете Ноттингем Трент обнаружили, что интенсивная двадцатиминутная пробежка помогает расщепить некоторое количество кортикостероидов — гормонов гнева. Правда, бежать нужно очень быстро.

К слову!

Лучшее время для физических нагрузок

Возможно, это не лучший пример, который можно подать своим подчиненным, но именно в промежутке между четырьмя и пять­ю часами дня человек должен покидать рабочее место ради полноценной тренировки в спортзале.

Ведь именно в это время организм устраивает плановый «продув»: потребление кислорода незаметно для тебя возрастает и легкие работают лучше и активнее, чем утром или вечером.

Кроме того, температура тела в 16–17 часов поднимается на один-два градуса, так что ты сможешь быстрее расправиться с разминкой и растяжкой и минимизируешь риск мышечных травм.

Комментариев: 0 Автор: Андрей Невтонов Источник: MAXIM

Теги:   #здоровье#алкоголь#мужчина#бег

Комментарии Оставить комментарий

Комментарий успешно добавлен
Вы не заполнили все поля
Рекомендуем посмотреть
Внешность и здоровье 0 8 видов алкоголя и степень их вреда для здоровья Карьера 0 10 фраз, которые заставят окружающих перестать тебя уважать Юмор 0 Классификация дур Секс 1 10 причин запретить порно Звезды 0 Фото дня: Кайли Дженнер в образе игривого пасхального зайца Карьера 0 Выставляем свою кандидатуру. За дверь. Юмор 0 10 безобидных женских фраз, которые пугают мужчин Юмор 0 #говоритмужчина: мужчин любят за ум? Внешность и здоровье 0 9 признаков, что вы слишком много пьёте в самоизоляции Карьера 0 Почему успех у женщин поможет тебе стать успешным во всех сферах жизни В курсе 0 Джон Малкович против Джуда Лоу в трейлере "Нового Папы" Карьера 0 Как не разориться от коронавируса. 20 советов для всех, кому не плевать на свои… Секс 0 Ученые: раскрыта главная причина мастурбации Вокруг света 0 Топ-5 самых дешевых теплых стран для путешествия зимой В курсе 0 Мэтт Деймон в сатирической комедии "Уменьшение" Карьера 0 Как не быть гавнюком в офисе Психология отношений 0 Как справиться со страхом обязательств в отношениях В курсе 0 Финальный трейлер "Черной вдовы" Юмор 0 25 мужских граблей Психология отношений 0 5 причин, почему тебе может быть скучно в отношениях
Подписаться на новости Чтобы всегда быть вкурсе событий, получать советы и разные предложения - подпишитесь на нашу рассылку.