Як зробити так, щоб Новий рік приніс веселощі та користь, а не сором та госпіталізацію (як минулого року).

Обережно: 18+! 

У Telegram-каналі MEN’S CULT ділиться перевіреною інформацією про секс, стосунки та красиві картинки. 

Приєднуйтесь!

Лайфхак 1. Ніякого спорту та навантажень до застілля

По-перше, якщо ви втомитеся, то алкоголь «зрубає» вас набагато швидше. По-друге, спиртне уповільнює відновлення м'язів і дає додаткове навантаження на серцево-судинну та нервову системи.

Лайфхак 2. Не пийте натщесерце

Їжа в шлунку сповільнює всмоктування алкоголю в кров, тому сп'яніння наступатиме повільно, і ви матимете шанс дожити до кінця заходу. При цьому вживати краще білкові продукти, складні вуглеводи, банани.

Але навіть якщо ви наїлися, то пити без міри все одно не варто. Алкоголь вдарить у голову, як тільки їжа піде зі шлунка.

Лайфхак 3. Правильні закуски

Їжа уповільнює засвоєння алкоголю, тому не забувайте закушувати, доки п'єте. Але не наїдайтеся, щоб не навантажувати шлунок, нирки та печінку. Ось список того, чим не можна закушувати.

• Солоне. Чіпси, сухарики, сир «кіска», солоні горіхи, мариновані огірки і т.д. Сіль тільки збільшує спрагу, яку захочеться вгамувати алкоголем. З цієї ж причини краще утриматися від фастфуду та гострої їжі.
• Солодка. Організм розщеплює спочатку цукоромістку їжу, через що алкоголь довше залишається в організмі. Результат - різкий стрибок інсуліну в крові, швидке сп'яніння та сильне похмілля.
• Свіжі помідори. Ці плоди містять органічні кислоти, які у поєднанні зі спиртним сильно дратують слизову оболонку шлунка, що призводить до нетравлення та здуття.
• Закуски жирні. Особливо смажене жирне м'ясо, наприклад шашлик зі свинини чи яловичини. Вони надають додаткове навантаження на шлунок, печінку та жовчний міхур.

Лайфхак 4. Пийте воду та розбавляйте алкоголь

Алкоголь виводить рідину з організму, тому не забувайте пити воду після кожного шоту чи коктейлю. Також не цурайтесь розбавляти алкоголь водою, тому що так можна пити хоч цілий вечір, залишаючись при цьому в кондиції.

Лайфхак 5. Не змішуйте

Якщо ви змішуєте алкогольні напої різної міцності, то втрачаєте контроль над процесом, що призводить до фатальних наслідків. 

Лайфхак 6. Не пийте газовані напої

Содова, шампанське, пиво, газовані слабоалкогольні напої — все це сприяє швидкому всмоктуванню етанолу.

Лайфхак 7. Не запивайте алкоголь енергетиками

Кофеїн стимулює нервову систему, алкоголь її гнітить. Така суміш приховує реальний рівень сп'яніння, тому людина п'є набагато більше, ніж потрібно.

Лайфхак 8. Знайте норму та не поспішайте

Навіть якщо ви сіли святкувати надто пізно, не потрібно пити з усіх пляшок, які є на столі. Найкраще менше, але краще!

Якщо чоловік вживає понад п'ять порцій спиртного протягом двох годин, то у нього точно буде алкогольне отруєння.

Розмір дози спиртного для чоловіка:

• 300 мл пива або сидру міцністю 4,5%.
• 100 мл вина міцністю 12%.
• 30 мл 40% алкоголю.

Лайфхак 9. Пропускайте тости

Чим більше тостів та інших приводів піднести склянку до рота ви пропустите, тим краще.

Лайфхак 10. Не куріть

Нікотин звужує судини, посилюючи можливість похмільного синдрому. Тому той, хто палитиме і питиме, почуватиметься набагато гірше за того, хто обмежився лише алкоголем.