ТОП-10 популярных новостей
10 фраз, які каже дівчина, коли намагається маніпулювати твоєю любов'ю до неї 19.07.2024 — Психология отношений — 0 6 типів чоловіків - до якого належите ви? 11.07.2024 — Юмор — 0 6 дратівливих фраз, які говорить дівчина, і що вони означають насправді 10.07.2024 — MC Like — 0 13 ознак, що дівчина, з якою ти познайомився, надто незріла для стосунків 09.07.2024 — Психология отношений — 0 Чому ваша ввічливість робить вас невдахою на роботі 05.07.2024 — Карьера — 0 13 причин, чому тобі подобається дівчина, яку твої друзі вважають непривабливою 04.07.2024 — Психология отношений — 0 7 ознак, що зустрічаєшся з вимогливою дівчиною 03.07.2024 — Психология отношений — 0 5 речей, які потрібно помістити у ванну перед ночівлею з дівчиною 02.07.2024 — Юмор — 0 8 жорстоких способів розлучитися, до яких ніколи не варто вдаватися 01.07.2024 — Психология отношений — 0 8 речей, які не варто розповідати своїй дівчині 27.06.2024 — Психология отношений — 0

Цитаты великих

Пуля очень многое меняет в голове, даже если попадает в задницу Аль Капоне

Опрос посетителей

Укажите Ваш пол

Как следует питаться любителям кофе, сигарет, алкоголя и антибиотиков

24.01.2018 — Внешность и здоровье

Вместо фисташек к пиву ты начал покупать поливитамины, но апатия только усилилась?

 

Кофе

Даже растворимый кофе обладает антивитаминным фактором и уничтожает в организме витамин В1.

Чтобы его восстановить, есть проращенную пшеницу ты вряд ли будешь, поэтому наш консультант разрешает обойтись несколькими грецкими орехами в день.

 

Сигареты
 
Если ты любишь покурить (или не любишь, но все равно куришь), имей в виду, что из-за никотина усвояемость витамина C снижается на 20—35%.

Бороться с такой несправедливостью можно, если в дополнение к поливитаминам есть аскорбиновую кислоту или квашеную капусту. В последней полно витамина C, где он сохраняется гораздо лучше, чем в свежей.

Вариант помощнее — красный перец, который содержит витамина С в пять раз больше, чем апельсины и другие лимоны.

 


Алкоголь

Регулярное его упот­ребление выводит из организма больше половины имеющегося витамина B6, потому как тот героически погибает в бою за стабильную работу печени.

Восстановить B6 проще простого: ешь картошку или помидоры.

 


Антибиотики

Здоровый организм часть витаминов синтезирует сам (витамин К, например, и вовсе в полном объеме).

Для этого тебе нужна здоровая микрофлора кишечника, основательно нарушающаяся от приема антибиотиков.

Прийти желудочно-кишечному тракту в норму поможет морковь (70—100 г в день), содержащая легкоусвояемую клетчатку. Еще в оранжевом овоще куча витамина А.

Правда, усвоится он, только если ты будешь есть морковку с жирами (со сметаной или майонезом, например), потому что в воде он не растворяется.

Это также относится к витаминам D, E и K, даже если ты их употребляешь в таблетках (запивай кефиром с высоким процентом жирности).


 

Если ты решил насесть на витамины, не переусердствуй.

Передозировка ни к чему хорошему не приведет: переизбыток одних элементов блокирует усвояемость других, что, как минимум, приводит к нарушениям иммунитета.

Наш консультант советует принимать поливитаминные препараты 1—3 месяца с таким же перерывом и не забывать есть что-то еще.

Комментарии Оставить комментарий

Комментарий успешно добавлен
Вы не заполнили все поля
Рекомендуем посмотреть
Внешность и здоровье 0 Reebok выпустил коллекцию, вдохновленную фильмом «Парк юрского периода» Юмор 0 Когда подруга держит тебя за яйца Секс 0 БДСМ для чайников: что нужно знать, чтобы начать практиковать Гаджеты 0 5 смартфонов Realme на все случаи жизни Внешность и здоровье 0 adidas и Reebok выпустили гибрид кроссовок ZX8000 и Instapump Fury Секс 0 Ученые: названо самое оптимальное время для секса В курсе 0 Джон Траволта в трейлере "Ядовитая роза" Юмор 0 Классификация дур Карьера 0 12 поступков, которыми ты можешь гордиться Карьера 0 Чому у світі великих можливостей ти нічого не хочеш? Автомобили 0 Рейтинг автомобилей, которые владельцы не хотят продавать даже через 15 лет Психология отношений 0 Что черты лица говорят о сексуальности Карьера 0 Как тактично избавляться от назойливых незнакомцев, коллег, жен В курсе 0 Вышел финальный трейлер сериала "Ведьмак" Юмор 0 Виды свободных отношений, которые нравятся мужчинам (но не нравятся женщинам) MC Like 0 Дочь Джуда Лоу для новой кампании La Perla Карьера 0 #говоритмужчина: успеть до тридцати Внешность и здоровье 0 Канье Уэст выпустил новые "странные"кроссовки В курсе 0 Pornhub продаст пожизненную подписку в "Чёрную пятницу" Вокруг света 0 Предложение дня: Airbnb предлагает провести ночь в доме из LEGO
Подписаться на новости Чтобы всегда быть вкурсе событий, получать советы и разные предложения - подпишитесь на нашу рассылку.